Gestionați și vizualizați pierderea în greutate cu diagrama noastră gratuită de pierdere în greutate

Am avut deja alte șabloane Excel care au scopul de a vă ajuta să rămâneți mai sănătos, inclusiv șablonul Excel gratuit pentru planul de dietă și diagrama tensiunii arteriale și astăzi intenționăm să vă prezentăm șablonul Excel gratuit pentru diagrame.

Folosind această foaie de calcul, puteți lua datele pe care le-ați înregistrat în jurnalele de scădere în greutate scrise de mână, puteți introduce datele în foaia de calcul și puteți vedea rezultatele reprezentate pe grafic.

Acest Pierdere în greutate șablonul vă permite să creați și să vă personalizați propria diagramă de slăbire. Graficează-ți greutatea în timp. Comparați cu liniile țintă de 1 lb/săptămână și 2 lb/săptămână. Ta Greutatea țintă este evidențiat. Liniile care reprezintă intervalul IMC „normal” sunt, de asemenea, afișate pe grafic.

Acest șablon gratuit include două foi de lucru: 1 pentru greutatea în kilograme și 1 pentru greutatea în kilograme.

Aruncați o privire la șablonul Excel pentru slăbit:

scădere

Cum se folosește șablonul de pierdere în greutate

Când vă urmăriți greutatea, ar trebui să fiți în concordanță cu ora din zi și cu ceea ce purtați pentru a evita fluctuațiile mari. Corpul tău pierde multă apă peste noapte, astfel încât să te cântărești corect când te ridici poate arăta bine în număr, dar este mai degrabă o reflectare a pierderii de apă, dar dacă cântărești dimineața, fă asta în mod constant.

Obiectivele rapide de slăbire nu sunt cele mai ușor de atins. În general, o slăbire bună pe săptămână este între 1 și 2 lbs.

Mulți oameni pierd greutatea și se întreabă cum s-au schimbat măsurătorile corpului. Nu uitați să măsurați părțile cheie ale corpului, astfel încât să puteți vedea și aceste rezultate. Este posibil să doriți chiar să vedeți un medic înainte de a începe, astfel încât să puteți vedea cum se schimbă alte aspecte ale sănătății pe măsură ce pierdeți în greutate, cum ar fi tensiunea arterială, colesterolul, ritmul cardiac în repaus și procentul de grăsime corporală.

Descărcați aici șablonul Excel gratuit „Cotație stoc”

Mai multe șabloane legate de pierderea în greutate și sănătate online

Am cercetat pierderea în greutate și sănătatea și am găsit câteva adrese URL utile. Sper că le veți găsi și utile: