Am luat zilele trecute niște creatină și am văzut aceste bare chiar deasupra pudrelor de proteine. Nu i-am mai văzut, așa că am decis să încerc și apoi să le fac o recenzie.

grădina

Mi-a plăcut gustul. Am crezut că aroma este destul de similară cu cea a chipsurilor de ciocolată semidulce. Ciocolata nu este prea dulce și are o ușoară amărăciune la fel ca bomboanele întunecate bune. Nu a existat o aromă subiacentă a îndulcitorilor artificiali, precum puteți găsi cu multe bare de proteine ​​de pe piață.

Mi-a plăcut și textura. Textura era masticabilă, aproape ca un brownie. Până acum, bine. Aș vrea să încerc și alte arome în viitor.

Nutriție:

Venind la 200 de calorii pe porție cu 14 grame de proteine, 13 grame nete de carbohidrați cu 14 grame de proteine ​​și zero zahăr adăugat este bine. Nutriția devine mai bună prin faptul că aceste bare oferă, de asemenea, vitamina D, fier, riboflavină, calciu, potasiu și magneziu. Acestea constituie o gustare sănătoasă din punct de vedere nutrițional.

Ingrediente:

Doamne, uită-te la toate ingredientele. În mod normal, mă feresc de orice cu atât de mulți. Cu toate acestea, nu este nimic rău în această listă. Îmi place că aceste bare au un gust aproape decadent și indulgent, oferind în același timp un nivel scăzut de glicemie și proteine, ca parte a nutriției dvs. zilnice. Ceea ce nu mă înnebunesc este pretenția lor de a fi o bară de slăbit. Acestea conțin 13-14g de fibre organice prebiotice pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plin mai mult, ceea ce este bine. Dar s-ar putea să vă confruntați cu mici probleme intestinale dacă mâncați mai mult de unul pe zi, în timp ce nu beți suficientă apă. Consumul excesiv de fibre poate provoca constipație sau diaree pentru mulți oameni. Gândiți-vă la fibră ca la o cantitate mare care atrage apa în tractul GI. Dacă nu consumați suficientă apă, poate apărea deshidratarea tractului gastro-intestinal. Acest lucru poate duce la întărire și dificultăți de trecere a scaunelor. Un bărbat adult mediu ar trebui să ia în jur de 30 până la 38 de grame de fibre pe zi, iar pentru femei recomandarea este de 21 până la 25 de grame. Deci, dacă mănânci mai mult de unul dintre aceste bare într-o zi împreună cu alte alimente bogate în fibre, te-ai putea descurca foarte bine cu probleme intestinale pe care nimeni nu le dorește vreodată.

Acest produs conține Svetol sau extract de cafea verde care a fost recunoscut ca fiind bun pentru a pierde în greutate. Iată ce are de spus Healthline.com:

Nu au existat o mulțime de studii privind acizii clorogeni și eficacitatea lor ca suplimente de slăbit. O analiză a studiilor la om a arătat că extractul de cafea verde poate avea potențialul de a ajuta la pierderea în greutate. Dar efectele documentate asupra pierderii în greutate au fost mici, iar studiile nu au fost pe termen lung. Studiile au fost, de asemenea, slab concepute. Deci, nu există suficiente dovezi pentru a spune că suplimentele sunt eficiente sau sigure. Este nevoie de mai multe cercetări.

Acest produs conține, de asemenea, ashwagandha, din care 150 mg se presupune că vă ajută să vă simțiți mai plin mai mult timp. Ce este în lume acest ingredient?

Medicina ayurvedică folosește plante medicinale, diete speciale și alte practici naturale ca tratament pentru o varietate de afecțiuni. În medicina ayurvedică, ashwagandha este considerat un Rasayana. Asta înseamnă că este o plantă care ajută la menținerea tinereții, atât mental cât și fizic.

Din punct de vedere istoric, rădăcinile ashwagandha au fost folosite pentru a trata:

  • artrită
  • constipație
  • insomnie
  • afecțiuni ale pielii
  • stres
  • probleme gastrointestinale
  • Diabet
  • crize nervoase
  • febrile
  • mușcături de șarpe
  • pierderea memoriei

Frunzele, semințele și chiar fructele au fost toate utilizate în moduri diferite pentru diferite tratamente. Astăzi, ashwagandha este vândut ca supliment în Statele Unite. Este încă folosit pentru a trata multe dintre condițiile enumerate mai sus. De asemenea, continuă să fie important în medicina indiană.

Ashwagandha poate fi utilizat sub formă de pulbere în doze cuprinse între 450 miligrame și 2 grame. Deci, cu doar 150 mg într-un bar, se pare că poate fi prea puțin din acesta pentru a avea vreunul dintre beneficiile pretinse utilizării acestuia. Ashwagandha și medicina ayurvedică rămân încă oarecum un mister pentru știința modernă. Multe dintre studiile de până acum au fost prea mici, au fost făcute numai pe animale sau au avut unele defecte în proiectarea lor. Din acest motiv, cercetătorii nu pot spune cu certitudine că este un tratament eficient.

Concluzia este că aceste bare sunt sănătoase din punct de vedere nutrițional și au un gust destul de bun dacă vă place ciocolata semi dulce până la cea neagră. Cu toate acestea, acestea ar trebui să facă parte doar dintr-o dietă care este gestionată cu atenție, urmărind aportul de calorii și macronutrienți. Acest lucru este valabil pentru toate barele de proteine ​​și suplimentele de proteine. Îngrijorarea mea este că există oameni care vor vedea „Bara de slăbire” și presupun că acestea îi vor ajuta să piardă în greutate fără să facă alte modificări. Știu că acest lucru sună ridicol pentru unii dintre voi care citesc asta, dar fiți siguri că există oameni care gândesc așa. Am întâlnit mai mult de câțiva în ultimii doi ani de administrare a acestui site web. Uneori, persoanele care sunt disperate să slăbească, gândesc doar emoțional în loc de pragmatic. Urăsc că există produse care sunt comercializate ca produse de slăbit care nu fac de fapt nimic sau nimic pentru slăbire. Vânzătorii „Snake Oil” din anii trecuți sunt încă aici, pur și simplu nu mai călătoresc în vagoane. Acum, ei își transmit mesajul către masele de clienți creduli prin intermediul magazinului și al marketingului pe internet.

Ca și în cazul oricărei alte surse de hrană, trebuie să folosiți bunul simț atunci când le consumați. Nu citiți niciodată o etichetă și presupuneți că produsul va funcționa așa cum este publicat. Ai o minte curioasă, sănătatea și bunăstarea ta depind de ea.