Cititorii noștri oferă recenzii sincere despre Optimum Nutrition Gold Standard 100% zer în ceea ce privește eficacitatea, gustul, amestecabilitatea și părerea lor generală despre această celebră proteină.

standard

Când vine vorba de proteinele din zer, preferințele pot fi extrem de personale. Nu există „cea mai bună” pudră de proteine ​​- depinde de obiectivele tale, de modul în care îți place să o amesteci și de ce arome îți plac.

Acestea fiind spuse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey a fost de mult unul dintre cei mai mari vânzători ai noștri. Feedback-ul pe care îl primim din nou și din nou este simplu: este un produs bine făcut la un preț corect, care este ușor de digerat. Consultați recenziile pentru a decide dacă Gold Standard este proteina din zer pentru dvs.

Dave: Double Rich Chocolate

Gust

Am încercat aroma de ciocolată dublă și bogată. Îmi place gustul ciocolatei, mai ales sub formă de lapte de ciocolată. Această proteină din zer nu era la fel de bună ca laptele de ciocolată, dar pentru o proteină din zer din ciocolată avea un gust destul de bun și era destul de satisfăcătoare.

Această proteină din zer este atât de bună încât am așteptat să o beau ca formă de desert. Prin urmare, în ceea ce privește aroma, eu acord Gold Standard de Optimum Nutrition un scor de 7,5/10.

Mixabilitate/textură

Deși am amestecat această proteină din zer, mai degrabă decât să folosesc un shaker, am făcut-o doar câteva secunde și a fost bine să plec. Cele mai multe alte pulberi de proteine ​​pe care le-am încercat au durat mai mult. Prin urmare, în ceea ce privește amestecabilitatea/textura, acord zerului Gold Standard un scor de 8/10.

Eficacitate

Ca și în cazul oricărei revizuiri a suplimentelor proteice, este dificil să se evalueze eficacitatea generală a produsului. Motivul este că, spre deosebire de creatina și amplificatoarele pre-antrenament, nu există niciun efect vizibil imediat.

Din punctul meu de vedere, scopul proteinelor este fie de a obține calorii suplimentare în dieta ta, fie de a crește aportul de proteine. De asemenea, suplimentarea cu proteine ​​poate fi utilizată în locul unei mese nesănătoase, ceea ce ar fi în detrimentul unei persoane care caută un fizic îmbunătățit.

De când am început să mă antrenez, shake-urile proteice au făcut parte din dieta mea zilnică. Confortul unui shake de proteine ​​este prea bun pentru a nu-l profita.

Revizuire generală

Nu am reușit să găsesc o proteină din zer optimă Gold Standard Nutrition care să nu aibă un gust bun; M-am bucurat din plin de fiecare aromă. De asemenea, aromele pe care le-am încercat sunt; vanilie, ciocolată și fursecuri și smântână.

În plus, această proteină din zer are un conținut ridicat de proteine ​​pe lingură. Mai important, are ingrediente care elimină cea mai mare parte a celorlalte concurențe, proteina din zer fiind izolată pe listă. În special, această proteină din zer are un conținut scăzut de grăsimi, zahăr scăzut și proteine ​​ridicate pe lingură. Și, la fel ca majoritatea pulberilor de proteine ​​din zer, este, de asemenea, sărac în lactoză. (Totuși, nu este complet fără lactoză, deci dacă sunteți alergic, ar putea cauza probleme.)

Având în vedere toate acestea, eu acord Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein un scor general de 9/10.

Steven: Caramel Toffee Fudge și Mocha Cappuccino

Aromele de pudră de proteine ​​Gold Standard pe care mi le-am dat în revistă se numesc caramel toffee fudge și mocha cappuccino.

Pentru cei care sunt dependenți de cafele gourmet din locuri precum Seattle Coffeehouse sau Starbucks, aceste arome vă vor oferi cofeină și aromă fără toate ingredientele zaharoase. Următoarele informații nutriționale s-au bazat pe o porție de 32 de grame: 24 de grame de proteine, 5,5 grame de BCAA, 4 grame de glutamină. Fiecare kilogram oferă 14 porții.

Aș spune că gustul acestora a fost destul de bun, deoarece nu erau prea bogați, dar nici prea amari. A fost o schimbare frumoasă față de toate suplimentele care vin doar în ciocolată, vanilie sau căpșuni. Îmi place să amestec aroma Mocha Cappuccino cu pudra de proteine ​​din cazeină de ciocolată pentru a neutraliza gustul suplimentului de cazeină.

Mai mult, experiența mea de ridicare a fost, de asemenea, pozitivă. (Dacă nu faceți mișcare, nu are prea mult rost să consum proteine.) Simt că m-a ajutat să fac mai multe repetări în sala de gimnastică.

De asemenea, acest supliment are o mare varietate de arome, care este util pentru cei care doresc să păstreze lucrurile simple și să rămână la aceste lucruri ca sursă principală de proteine. Cele care îmi plac cel mai mult sunt cremă de banane, malț de ciocolată, ciocolată dublă, ciocolată extremă cu lapte, cappuccino mocha, drum pietros și banană cu căpșuni. Dacă consumați acest produs des, cumpărați alte arome, astfel încât să nu vă îmbolnăviți de aceeași aromă din nou și din nou.

Pe baza faptelor nutriționale, aș recomanda ca acest produs să fie evaluat cu 9 din 10.

Joel: Cookies and Cream

Gold Standard este una dintre cele mai populare pulberi de proteine ​​din zer de pe piață. Această proteină este un element esențial pentru majoritatea oamenilor. Spre deosebire de alte suplimente, nu există efecte secundare, cu excepția cazului în care sunteți alergic la lactoză.

În comparație cu alte pulberi proteice de top, linia de proteine ​​din zer 100% este solidă, cu excepția cookie-urilor și a aromei de cremă, care este absolut oribilă. Un produs comparabil ar fi Dymatize Elite Whey Protein.

În general, acesta este un preț scăzut pentru un produs proteic decent, pur și simplu nu primiți fursecuri și cremă.

Clayton: Ciocolată dublă

Randament

Randamentul se referă la procentul de proteine ​​pe porție. Cu Gold Standard, 75% din masa totală este proteină. Acesta este un randament excelent. Aceasta înseamnă, desigur, că 25% din masa totală nu este proteină.

Procent de umplere

Ca și în cazul oricărei pudre de proteine, trebuie să existe o cantitate de umplutură. Produsele de bună calitate sunt filtrate și fabricate pentru a minimiza umplutura. Materialele de umplutură sunt ingrediente neproteice, cum ar fi cacao, grăsimi sau carbohidrați. Singurele substanțe de umplutură din pulberea de proteine ​​Optimum Nutrition sunt: ​​cacao, aromă artificială, lecitină și acesulfam potasiu (împreună cu cantitățile mici de grăsimi și carbohidrați prezenți în mod natural în zer). Având în vedere randamentul ridicat al produsului, umplutura constituie un procent neglijabil din masa totală a produsului.

Profil de aminoacizi

Profilul de aminoacizi al unei pudre proteice este, de asemenea, important de luat în considerare. Aminoacizii vor determina cât de „completă” sau „incompletă” este o proteină, deoarece proteinele sunt formate din combinații de aminoacizi.

Optimum Nutrition 100% Zer conține toți cei 20 de aminoacizi necesari pentru formarea completă a proteinelor, inclusiv cei opt aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce singuri. Raportul BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat) la EAA (aminoacizi esențiali) este excelent.

Tipuri de zer în Formula

Proteina din zer poate veni sub mai multe forme. Aceste formulare pot include:

  • Concentrat de proteine ​​din zer (WPC)
  • Izolat de proteine ​​din zer de schimb ionic (WPI)
  • Izolat de proteine ​​din zer microfiltrat (CFM)
  • Peptida din zer hidrolizată (HWP)

Aceste tipuri de proteine ​​se disting prin dimensiunea diferită a moleculei și digestibilitatea ulterioară în intestin. Cu cât dimensiunea moleculei este mai mică, cu atât proteina este mai ușor digerată. De asemenea, izolatul de proteine ​​din zer are un rating BV (valoare biologică) mai mare decât concentratul de proteine ​​din zer. Acest lucru i-ar determina pe unii să concluzioneze că concentratul de proteine ​​din zer este „umplutură” sau „inferior”, deoarece valoarea sa biologică este mai mică decât izolatul. Dar, o dietă bogată în proteine, indiferent dacă este din concentrat sau izolat, va produce rezultate similare.

Acestea fiind spuse, când examinăm ingredientele proteinei din zer 100% Optimum Nutrition, găsim o combinație a tuturor proteinelor enumerate mai sus. Aceasta înseamnă că Optimum a „acoperit toate bazele” atunci când vine vorba de proteina din zer!

Este bine să aveți variații, chiar și printre proteinele similare, deoarece fiecare tip are beneficii ușor diferite.

Gust

Gold Standard este proteina de ciocolată cu cel mai bun gust pe care am folosit-o vreodată. Nu este cretă și este foarte apetisant atunci când este amestecat cu o băutură precum laptele sau apa. O idee simplă de rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați este amestecarea laptelui degresat, a cuburilor de gheață și a două porții de zer în blender. Dacă doriți, puteți adăuga și fructe, cum ar fi piersici sau căpșuni. Caloriile scăzute nu înseamnă neapărat gust scăzut!

Ușurință în utilizare

Ușurința de utilizare pentru mine înseamnă amestecabilitate și digestibilitate. Așa cum am menționat, Gold Standard merge bine cu un blender, dar nu este necesar un blender. Zerul se amestecă ușor într-o sticlă cu agitator sau într-o ceașcă cu o lingură.

Gold Standard este foarte ușor de amestecat, nu se lipeste de partea blenderului și nu ai sfârșit cu aglomerări.

Acesta este unul dintre cele mai „ușor de utilizat” produse pe care le-am folosit. În ceea ce privește digestibilitatea, zerul optim 100% este foarte plăcut. Unele pudre de proteine ​​te fac să te simți umflat și plin ca efect secundar. Adesea pulberile sunt fabricate atât de grosolan, iar produsele atât de crude, încât intestinul are dificultăți de absorbție. Nu este așa cu 100% zer. Când este amestecat cu o băutură, este ușor, aromat și nu are aceste efecte secundare.

Prin urmare, este foarte ușor de utilizat. Pur și simplu luați o singură porție, puneți-o în lichid, agitați și bucurați-vă!

Rezultate

În timp ce făceam greutăți mari și urmau o dietă disciplinată în timpul unei perioade de câștig, am completat cu proteine ​​din zer Optimum Nutrition. Am simțit că mă ajuta să câștig masa slabă, în timp ce procentul meu de grăsime corporală a rămas același.

În timpul perioadei de înclinare, această pudră proteică este, de asemenea, foarte utilă. Concentrația sa ridicată de aminoacizi părea să prevină simptomele asociate cu supraentrenarea. Pentru fiecare porție există 100 de calorii, 2 grame de grăsimi, 22 de grame de proteine ​​și doar 2 grame de carbohidrați. Astfel, conținutul său caloric redus este ideal pentru o dietă cu conținut redus de calorii.

În consecință, folosesc Gold Standard ca sursă de proteine ​​pe tot parcursul anului. Dacă cerințele dvs. dietetice dictează 40-45 de grame de proteine ​​pe masă, se vor livra două linguri de zer 100%.

Efecte secundare

Deci, toate acestea sună grozav, zici tu. Dar, care este captura? Acest produs nu poate funcționa la fel de bine cum spui, costă puțin și nu are efecte secundare. Ei bine, oameni buni, este! Optimum face un produs excelent.

Revizuire generală

Nutriția optimă are un randament minunat, un bun raport BCAA la EAA, are un gust excelent, se amestecă bine și oferă capacitatea sa de a ajuta la adăugarea masei. Ce ar mai putea dori cineva într-un supliment proteic? Și nu este prea scump să plătești pentru un buget publicitar uriaș.

În opinia mea, 100% zer nu este doar o ofertă bună pentru un produs bun, ci o ofertă excelentă pentru un produs excelent!

Pentru oricine dorește să-și mărească aportul de proteine ​​și să adauge dimensiuni, în timp ce nu își pune portofelul pe o dietă, obțineți un standard Gold astăzi! Vei fi bucuros că ai făcut-o!

Aflați mai multe

  • „Ghidul dvs. expert pentru proteina din zer” explică tot ce trebuie să știți despre administrarea zerului.
  • „4 Whey Wonders” oferă sfaturi despre cum să preparați briose și clătite minunate din proteine ​​din zer.

Despre autor

Matt Canning

Matt pătrunde în adâncurile suplimentelor și mijloacele de a risipi miturile și hype.