Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 3 tipuri diferite de usturoi, variind de la 72,73 g la 33,06 g la 100g. Tipul de bază al usturoiului este Usturoi, crud, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 33,06 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Usturoi, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru usturoi, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1 g (1% DZR), cantitatea de calorii este de 149 kcal (7% DZR), cantitatea de proteine este de 6,36 g (11% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,5 g (1% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din usturoi.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Usturoiul crud are un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Usturoiul crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților în usturoi vs paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de usturoi este condimentele, pudră de usturoi cu 72,73 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu condimente, usturoi praf; Condimentele, usturoiul praf are 47,73 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 191% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 136 g)
Pentru a da 100% din ADR, 2,9 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 1,36 g, conținutul de calorii este de 202,64 kcal, conținutul de proteine este de 8,65 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,68 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în usturoi, crudi
Gramele de carbohidrați în usturoi (per 100g)
Această listă cu 3 tipuri de usturoi, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Condimente, usturoi praf până la Usturoi, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în usturoi.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 3 articole din descrierea generală „usturoi”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine și grăsimi. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru usturoi pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru usturoi clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor usturoiului.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru usturoi
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite despre nutriția usturoiului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Condimente, usturoi praf care contine 72,73 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 56%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 2,43 g, conținutul de calorii este de 331 kcal, conținutul de proteine este de 16,55 g, conținutul de grăsimi este de 0,73 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în usturoi, brut care conține 33,06 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată 25% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 1 g, cantitatea de calorii este de 149 kcal, cantitatea de proteine este de 6,36 g, cantitatea de grăsime este de 0,5 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 39,67 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 1,43 g pentru zahăr, 182 kcal pentru calorii, 10,19 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g usturoi, crud conține 33,06 g carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Usturoiul crud, care conține 44,96 g în 1 cană (sau 136 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 35%. Pentru această porție conținutul de zahăr este de 1,36 g, conținutul de calorii este de 202,64 kcal, conținutul de proteine este de 8,65 g și conținutul de grăsimi este de 0,68 g.