jucători

Vrei o dietă echilibrată, cu o mulțime de carbohidrați. Când aveam 20 de ani, am aflat că sunt un ectomorf, ceea ce înseamnă că ard o tonă de calorii din cauza metabolismului meu. Deoarece carbohidrații îmi oferă energie, mănânc mai mulți dintre aceștia - cum ar fi cartofii dulci, quinoa, orezul brun și fulgi de ovăz - decât mănânc proteine. Acest echilibru poate fi greu din cauza timpului de antrenament cu echipa mea și a jocului pe cont propriu.

--> Chiar recomand cartofi dulci. I-am urât să crească, dar acum nu mai pot trăi fără acest superaliment. Dacă am doi cartofi dulci, voi avea și două piepturi de pui.

Un alt dintre preferatele mele din toate timpurile este smoothie-ul meu pentru micul dejun, pe care îl am în zilele în care fac picioare și spate. Este un amestec de lapte de migdale, suc de rodie, afine, banane și unt de arahide praf (precum și câteva alte ingrediente secrete).

Se adaugă la aproximativ 1.000 de calorii, dar îmi oferă cu siguranță împingerea de care am nevoie pentru ziua respectivă.

Michael "Flamesword" Chaves este șobolanul de gimnastică și maestrul Halo de la OpTic Gaming și coloanist pentru Men’s Fitness. Urmăriți-l pe Twitter.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Iată recomandările noastre de top:

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!