complet

Ghidul complet al postului: vindecați-vă corpul prin post intermitent, alternativ de zi și extins
de Jimmy Moore și Jason Fung

Postul nu înseamnă să te înfometezi. Când se face corect, este o abordare terapeutică incredibil de eficientă, care produce rezultate uimitoare, indiferent de planul de dietă. De fapt, nefrologul din Toronto, Dr. Jason Fung a folosit o varietate de protocoale de post cu peste 1.000 de pacienți, cu un succes fantastic. În Ghidul complet al postului, el a făcut echipă cu autorul bestsellerului internațional și veteranul podcast de sănătate Jimmy Moore, pentru a explica despre ce este de fapt postul, de ce este atât de important și cum să postim într-un mod care îmbunătățește sănătatea. Împreună, fac postul ca o abordare terapeutică atât practică, cât și ușor de înțeles.

Ghidul complet al postului explică:

- de ce postul este de fapt bun pentru sănătate
- cine poate beneficia de post (și cine nu)
- istoria postului
- diferitele moduri de a posti: post intermitent, zi alternativă și post extins
- la ce să ne așteptăm când începem să postim
- cum să urmărești progresul în timp ce postesti
- efectele de slăbire ale postului
- cum să eviți potențialele efecte negative ale postului

Cartea oferă, de asemenea, instrumente pentru a-i ajuta pe cititori să înceapă și să treacă prin posturile lor, inclusiv un plan de post Kick-Start de 7 zile și rețete lichide de vindecare.