Vorbim despre mahmureala de zahăr și despre cum să eliminăm gunoiul.

Imparte asta:

  • Imprimare
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • Buzunar
  • WhatsApp

De: Rebecca Jacobs

Vorbim despre mahmureala de zahăr. Știți că ceața creierului și senzația lentă pe care o aveți după ce mâncați prea multe bomboane? Dacă te simți cu adevărat tras în jos și ai nevoie de o curățare de zahăr, te-am acoperit.

zile

Te afli? Să ne dezintoxicăm zahărul.

Cinci zile Sugar Detox

Ziua # 1: înghițiți apă de lămâie

În prima zi a celor cinci zile de detoxifiere a zahărului, începeți cu unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face .... sorbiți niște apă cu lămâie! Hidratarea este esențială pentru mutarea toxinelor din corp și, atunci când ești blocat într-o comă de zahăr, este unul dintre cele mai bune lucruri de făcut pentru a ajuta la eliminarea întregului zahăr. Tot ce trebuie să faceți este să vă începeți ziua cu un pahar înalt de 12 uncii de apă, cu niște suc de lămâie proaspăt stors. Bea primul lucru, chiar înainte de ceașca de dimineață cu joe. Lămâia vă va ajuta să alcalinizați corpul și să curgă sucurile de detoxifiere naturale ale corpului.

Heads up - corpurile noastre se dezintoxică singure. Dar, uneori, putem folosi un pic de spor suplimentar. Hidratându-vă și adăugând lămâie în apă, vă puteți ajuta corpul să vă împingă suplimentar de care are nevoie pentru a începe să elimine toate gunoiul zaharat.

Ziua 2: Începeți-vă ziua cu un smoothie Detox

În ziua a doua a celor cinci zile de detoxifiere a zahărului, ține pasul cu paharul tău înalt de apă de lămâie, primul lucru în AM, dar lucrurile amplifică puțin. După ce beți paharul de apă de dimineață, amestecați un smoothie de detoxifiere pentru a ajuta cu adevărat la spălarea tuturor gunk.

Amestecați câteva fructe de pădure, verdeață cu frunze întunecate, semințe de cânepă și câteva peptide de colagen. Folosiți lapte de migdale sau de nucă de cocos neindulcit ca bază pentru smoothie-ul final al zeiței de detoxifiere. Fructele de pădure vor adăuga un impuls de antioxidanți pentru a ajuta la combaterea inflamației, iar verdele cu frunze întunecate (cred că varza, spanacul și verdele de col) vor conține multe vitamine, minerale și fibre pentru a ajuta la mutarea toxinelor din corp, vă rog !)

Ziua 3: Bucurați-vă de o salată de detoxifiere

Urmează să arunci o salată de detoxifiere. Acum sunteți în ziua a treia, așa că continuați cu sfaturile de detoxifiere din ultimele două zile. Hidratează-te cu apa de lămâie dimineața, hrănește-ți corpul cu un smoothie detoxifiant la micul dejun și la prânz, savurează o salată de detoxifiere.

Încercați să aruncați niște rucola, spanac și salată română. Adăugați puțină ceapă roșie feliată, roșii cherry și felii de avocado. Stropiți cu ulei de măsline și oțet de mere crud. Viola, acum aveți rețeta perfectă pentru o salată alcalinizantă și stimulantă pentru detoxifiere, pentru a vă ajuta să vă supraîncărcați detoxifierea zahărului de cinci zile.

Ziua 4: Încercați Cilantro

Bine ați venit în ziua a patra a celor cinci zile de detoxifiere a zahărului! După trei zile pline de adăugare a multor alimente stimulatoare pentru detoxifiere în dieta dvs., este posibil să începeți să curățați o parte din ceața de zahăr. Așadar, păstrați lucrurile mergând adăugând niște coriandru la smoothie-ul de dimineață sau la salata de detoxifiere. Cilantro este un superstar de detoxifiere. Este bomba pentru curățarea toxinelor din corp. Așadar, adăugați o mână de coriandru proaspăt la una dintre mesele dvs. de astăzi pentru a oferi corpului dumneavoastră un pic mai mult de detoxifiere.

Ziua 5: Mișcă-ți corpul

Da, ai ajuns în ultima zi de detoxifiere cu zahăr de cinci zile. Astăzi, continuați cu apa de detoxifiere, smoothie de detoxifiere, salată și adăugarea de coriandru la una dintre mesele dvs. Astăzi, adăugați o mișcare și în ziua voastră. Activitatea fizică este o modalitate atât de excelentă de a ajuta la mutarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Și nu, nu este vorba doar de transpirație. În timp ce preluați o transpirație bună, vă poate ajuta, de asemenea, să eliminați o bucată, chiar și o mișcare ușoară, cum ar fi o practică de yoga, poate fi benefică. Simplul act de respirație profundă s-a dovedit a ajuta la hrănirea celulelor noastre și la promovarea circulației. Cu o circulație mai bună vine o sănătate mai bună și poate ajuta la stimularea detoxifierii. Așadar, chiar dacă nu te simți foarte greu astăzi, antrenează-te să faci niște yoga sau mergi la o plimbare plină de viață.

Puteți verifica chiar și un antrenament de yoga cu antrenorul FitOn Sydney Benner sau o practică de flux de energie cu Vytas pentru a curge sângele și corpul în mișcare.

Clear That Post Sugar Haze

Dacă tot simțiți ceața de zahăr, este timpul pentru o detoxifiere a zahărului. Pentru o modalitate blândă și naturală de detoxifiere a corpului, încercați această detoxifiere de zahăr de cinci zile. Șansele sunt, în ziua a cincea, ca ceața de zahăr să fie ridicată, iar corpul tău să se simtă mai energizat.

O, și ține cont de aceste sfaturi dacă te vei recupera și din supraîncărcarea cu zahăr. Cu puțină reglare detoxifiantă, este ușor să revii de la exagerarea zahărului puțin mai mult decât ne-ar plăcea să recunoaștem.