Puteți măsura tensiunea arterială acasă cu un monitor de tensiune la domiciliu sau puteți vizita medicul sau asistenta pentru a vă verifica tensiunea arterială.
Aflați măsurile pe care le puteți lua pentru a reduce riscul de probleme de sănătate din cauza hipertensiunii arteriale (numită și hipertensiune arterială), cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular.
Măsurați-vă tensiunea arterială în mod regulat
Măsurarea tensiunii arteriale este un pas important către menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Deoarece tensiunea arterială crescută și tensiunea arterială crescută nu au adesea simptome, verificarea tensiunii arteriale este singura modalitate de a ști cu siguranță dacă este prea mare.
Puteți măsura tensiunea arterială acasă cu un monitor de tensiune la domiciliu sau puteți vizita medicul sau asistenta pentru a vă verifica tensiunea arterială.
Dacă aflați că aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să luați măsuri pentru a vă controla tensiunea arterială pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Gestionați diabetul
Majoritatea persoanelor cu diabet - aproximativ 6 din 10 - au, de asemenea, tensiune arterială crescută. 1 Dacă profesionistul dvs. din domeniul sănătății crede că aveți simptome ale diabetului, acesta vă poate recomanda să faceți testul.
Dacă aveți diabet, monitorizați cu atenție nivelul glicemiei (numit și zahăr din sânge) și discutați cu echipa de îngrijire a sănătății despre opțiunile de tratament. Medicul dumneavoastră sau profesionistul din domeniul sănătății vă poate recomanda anumite modificări ale stilului de viață pentru a vă menține nivelul de glucoză din sânge sub un control bun. Aceste acțiuni vă vor ajuta, de asemenea, să vă reduceți riscul de hipertensiune arterială.
Ia-ti medicamentele
Dacă luați medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale sau a altor afecțiuni de sănătate, urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră sau ale personalului medical. Puneți întotdeauna întrebări dacă nu înțelegeți ceva și nu încetați niciodată să luați medicamentul fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul. Oprirea medicamentului pentru tensiunea arterială fără a discuta mai întâi cu echipa de îngrijire a sănătății poate duce la consecințe grave asupra sănătății. Aflați mai multe despre medicamentele pentru tensiunea arterială.
Efectuați modificări ale stilului de viață
Dacă aveți tensiune arterială crescută, puteți ajuta la scăderea acesteia fiind activ fizic, mâncând o dietă sănătoasă și făcând alte modificări ale stilului de viață. Aflați mai multe despre modalitățile de prevenire și gestionare a tensiunii arteriale crescute.
Discutați cu echipa dvs. de îngrijire a sănătății
Dvs. și echipa dvs. de îngrijire a sănătății puteți lucra împreună pentru a preveni sau trata afecțiunile medicale care duc la tensiunea arterială crescută. Discutați în mod regulat despre planul de tratament și aduceți o listă de întrebări la întâlnirile dvs.
- Deficiența de magneziu Cele șase semne de identificare, inclusiv constipație și hipertensiune arterială
- Test de sânge cu acid lactic ridicat vs.
- Gestionarea tensiunii arteriale crescute cu dieta DASH INTEGRIS
- Pasteurizarea la presiune înaltă este prea bună pentru a fi adevărată, mănâncă civil
- Simptome ale tensiunii arteriale ridicate Adăugați mere la dieta dvs. pentru a reduce riscul de hipertensiune