Diabetul gestațional este diagnosticat în timpul sarcinii, atunci când corpul dumneavoastră nu poate face față cererii suplimentare de producție de insulină, rezultând niveluri ridicate de glucoză în sânge. Diabetul gestațional este gestionat prin monitorizarea nivelului de glucoză din sânge, adoptarea unui plan de alimentație sănătoasă și desfășurarea activității fizice regulate. Gestionarea eficientă a diabetului gestațional va reduce riscul de complicații în timpul sarcinii și al nașterii copilului dumneavoastră.

Echipa dvs. de asistență medicală, inclusiv medicul, specialistul, dieteticianul și educatorul acreditat în diabet, vă poate ajuta cu monitorizarea glicemiei, alimentația sănătoasă și activitatea fizică.

Există trei componente de bază în gestionarea eficientă a diabetului gestațional:

  • monitorizarea nivelului glicemiei
  • adoptarea unui model alimentar sănătos
  • activitate fizica.

Diabetul gestațional poate fi adesea gestionat inițial cu o alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată. Cu toate acestea, pentru unele femei cu diabet gestațional, injecțiile cu insulină vor fi necesare pentru restul sarcinii. Aproximativ 10 - 20% dintre femei vor avea nevoie de insulină; cu toate acestea, odată ce copilul se naște, insulina nu mai este necesară. Acest lucru este sigur atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

După nașterea bebelușului, de obicei dispare diabetul gestațional. Un test special al glicemiei (Testul oral de toleranță la glucoză) (OGTT) se efectuează la șase săptămâni după naștere pentru a se asigura că nivelul glicemiei a revenit la normal. Cu toate acestea, femeile care au avut diabet gestațional au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață și ar trebui să fie testate pentru diabet cel puțin o dată la 2-3 ani.

Diabetul gestațional poate afecta copilul meu?

Dacă diabetul gestațional nu este bine îngrijit (nivelul glicemiei rămâne ridicat), acesta poate duce la probleme precum un copil mare, avort spontan și naștere mortală. Un bebeluș mare poate crea riscul de rănire la naștere, livrare prin cezariană, livrare cu forceps și necesitatea îngrijirii speciale a bebelușului până când nivelul glucozei se stabilizează după naștere. Alte complicații pot include pierderea sarcinii și nașterea prematură. Dacă apar probleme, spitalul va avea grijă de dumneavoastră și de copilul dumneavoastră.

Monitorizarea nivelului de glucoză din sânge în timpul sarcinii

gestațional

Este important să vă monitorizați nivelul de glucoză din sânge acasă pentru a verifica dacă gestionarea diabetului gestațional vă menține nivelul glicemiei în intervalul țintă. Educatorul dvs. cu diabet acreditat vă poate arăta cum să verificați nivelul glicemiei și să vă ajute să înțelegeți tiparele de glucoză din sânge. Aceasta este pentru a se asigura că tratamentul adecvat poate fi administrat și schimbat după cum este necesar.

Medicul dumneavoastră sau educatorul cu diabet acreditat vă va sfătui cu privire la nivelurile recomandate de glucoză din sânge și timpii de testare.

Dacă nivelul glicemiei nu poate fi gestionat numai de o alimentație sănătoasă și de o activitate fizică, medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente. Majoritatea comprimatelor pentru diabet nu sunt adecvate pentru utilizare în timpul sarcinii, dar pot fi necesare injecții cu insulină și/sau un medicament numit metformină pentru a vă ajuta să vă gestionați diabetul gestațional.

Mănâncă bine cu diabet gestațional

O parte importantă a gestionării diabetului gestațional se referă la dietă. Urmarea unui plan de alimentație sănătoasă va ajuta la:

  • Gestionarea nivelului de glucoză din sânge în intervalul țintă recomandat de medicul dumneavoastră
  • Asigurarea unei alimentații adecvate pentru dvs. și bebelușul în creștere
  • Obținerea unor schimbări de greutate adecvate în timpul sarcinii.

Este recomandabil să vedeți un dietetician practicant acreditat pentru a elabora un plan de masă adecvat mamei și bebelușului în creștere.

Ghid pentru alimentația sănătoasă în timpul sarcinii

Femeile cu diabet gestațional sunt încurajate să:

  • Mănâncă des cantități mici și menține o greutate sănătoasă
  • Includeți niște carbohidrați în fiecare masă și gustare (de exemplu, pâine multigrain, bulgur, paste, cartof, linte, naut, fasole)
  • Alegeți alimente variate și plăcute care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie în special în timpul sarcinii. Aceasta înseamnă alimente care includ: calciu (de exemplu, lapte și brânză), fier (de exemplu, carne roșie, pui și pește), acid folic (de exemplu, legume cu frunze verzi închise ușor fierte, cu conținut scăzut de grăsimi, în special grăsimi saturate (de exemplu, utilizați uleiuri precum canola ), uleiuri de măsline și polinesaturate și margarine și utilizați carne slabă, cum ar fi puiul fără piele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi)
  • Bogat în fibre
  • Evitați alimentele și băuturile care conțin cantități mari de zahăr
  • Alegeți orezurile Basmati sau Doongara - au un indice glicemic mai scăzut și vă vor ajuta să rămâneți mai plini pentru mai mult timp.
  • Consultați un dietetician care vă poate oferi sfaturi de specialitate cu privire la substanțele nutritive adecvate pentru dvs. și pentru bebeluș, precum și pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase.

Glucidele

Alimentele cu carbohidrați sunt împărțite în glucoză și utilizate pentru energie. Pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul glicemiei, este important să vă răspândiți alimentele cu carbohidrați în trei mese mici și 2-3 gustări în fiecare zi. Alimentele care conțin carbohidrați includ:

  • Pâine multicereale și cereale pentru micul dejun
  • Paste, orez (de preferință Basmati sau Doongara) și tăiței
  • Cartof (moderat), cartof dulce și porumb
  • Leguminoase precum fasolea coaptă, fasolea roșie și linte
  • Fructe
  • Lapte și iaurturi

Alimentele cu carbohidrați care conțin o valoare nutritivă redusă includ zaharoza (zahăr de masă), băuturi răcoritoare, cordiale, sucuri de fructe, acadele, prăjituri și biscuiți.

În unele cazuri, este posibil să consumați cantitatea (și tipul) adecvat de alimente cu carbohidrați pentru corpul dumneavoastră, dar aveți în continuare niveluri ridicate de glucoză în sânge. Dacă se întâmplă acest lucru, este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu educatorul pentru diabet acreditat.

Încercați să limitați cantitatea de grăsime pe care o consumați, în special grăsimile saturate. Utilizați grăsimi sănătoase precum canola, uleiuri de măsline și polinesaturate și margarine, avocado și nuci nesărate. Pentru a limita consumul de grăsimi saturate, selectați carnea slabă, puiul fără piele și alimentele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și evitați alimentele de luat masa și procesate.

Proteină

Includeți două porții mici de proteine ​​în fiecare zi, deoarece proteina este importantă pentru creșterea bebelușului și pentru întreținerea unei mame sănătoase. Alimentele proteice includ carne slabă, pui fără piele, pește, ouă și brânză cu conținut redus de grăsimi. Aceste alimente nu vă afectează în mod direct nivelul glicemiei. Laptele, iaurturile, cremele și leguminoasele (fasole, linte și naut) sunt, de asemenea, surse importante de proteine. Amintiți-vă totuși că conțin și carbohidrați.

Calciu și fier

Necesarul de calciu și fier crește în timpul sarcinii. Încercați să includeți 2-3 porții de alimente bogate în calciu cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi (1 porție = 250 ml lapte, 200 g iaurt sau 2 felii de brânză). Fierul din carne roșie, pui și pește este ușor absorbit. Cu toate acestea, dacă sunteți vegetarian sau nu consumați aceste alimente în mod regulat, poate fi necesar un supliment de fier sau multivitamine pentru sarcină. Discutați acest lucru cu medicul sau dieteticianul.

Alte considerații dietetice

Alimentele nutritive care nu vor determina creșterea excesivă în greutate sau vor determina creșterea nivelului de glucoză din sânge pot fi consumate liber. Aceste alimente includ fructe precum căpșuni, fructe de pasiune, lămâi și tei și toate legumele (cu excepția cartofului, porumbului, cartofului dulce, taro, fasole, linte și naut). Încercați să includeți cel puțin 2 căni de legume în fiecare zi.

Băuturi

Cea mai bună băutură pentru corpul tău este apă, apă minerală simplă și sodă - încercați-o cu lămâie proaspătă sau lime pentru ceva diferit. Băuturile „dietice” sau fără zahăr sunt potrivite pentru persoanele cu diabet.

Cu toate acestea, soiurile carbogazoase și cofeinizate pot crește riscul de osteoporoză și pot afecta starea de spirit, așa că ar trebui consumate cu moderare de toată lumea.

Indulcitori alternativi

Utilizarea îndulcitorilor intensi de către persoanele cu diabet este preferabilă utilizării zaharurilor naturale.

Menținerea activă cu diabetul gestațional

Pentru femeile cu diabet gestațional, activitatea fizică de intensitate moderată poate ajuta la gestionarea nivelului de glucoză din sânge. „Moderat” înseamnă o ușoară, dar vizibilă creștere a respirației și a ritmului cardiac. Dacă nu există afecțiuni obstetricale sau medicale specifice, ar trebui să puteți exercita în siguranță în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați acest lucru cu obstetricianul sau moașa înainte de a începe orice regim de exerciții în timpul sarcinii.

Avantajele menținerii active

Activitatea fizică ajută la reducerea rezistenței la insulină. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, ajută la creșterea fitnessului și te pregătește pentru nașterea copilului tău. Activitatea fizică ajută, de asemenea, la gestionarea nivelului de glucoză din sânge.

Amintiți-vă, înainte de a începe sau de a continua orice formă de activitate fizică, verificați întotdeauna cu medicul obstetrician sau moașa.

Nu este niciodată prea târziu să începi să te miști și există multe modalități prin care poți să te menții activ ca parte a rutinei zilnice. Practic, orice vă face să vă mișcați este, în general, bun pentru diabetul dvs. și, de asemenea, vă va îmbunătăți sentimentul general de bunăstare. De exemplu, mersul pe jos este o modalitate excelentă de a te mișca.

Cum să mergi mai mult în fiecare zi

Mai jos sunt câteva sfaturi cu privire la modul în care poți încorpora mai multe mersuri în viața ta. Este important să nu vă exercitați niciodată.

  • Mergând la magazinele locale în loc să conduceți.
  • Începeți un „grup de mers pe jos” cu familia sau prietenii - poate întâlniți-vă la o oră și o zi obișnuite. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că vă angajați și să vă ajute să păstrați legătura cu cei dragi.
  • Luați scările în loc de lift.
  • Stai în picioare și mișcă-te când ești la telefon.
  • Grădină.
  • Cumpărați un „pedometru” (sau un „contor de pași”), un dispozitiv mic pe care îl puteți clipi singur, care vă calculează pașii zilnici. Acest lucru vă va ajuta să măsurați cât de mult mergeți.

După sarcină

După nașterea bebelușului, diabetul gestațional dispare de obicei. Un test special al glicemiei (Testul oral de toleranță la glucoză) (OGTT) se efectuează la șase săptămâni după naștere pentru a se asigura că nivelul glicemiei a revenit la normal. Cu toate acestea, femeile care au avut diabet gestațional au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață și ar trebui să fie testate pentru diabet cel puțin o dată la 2-3 ani.

Este recomandat să verificați dacă există diabet:

  • Cel puțin la fiecare 2 până la 3 ani
  • Înainte de a planifica o sarcină
  • Dacă te simți rău

Reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2

În timp ce nivelul glicemiei materne revine de obicei la normal după naștere, există un risc crescut pentru mama de a dezvolta diabet de tip 2 în viitor. Pentru a reduce riscul sau pentru a întârzia dezvoltarea diabetului de tip 2, rețineți următoarele puncte importante:

  • Mențineți sau atingeți o greutate sănătoasă. Echilibrarea consumului de alimente cu nivelurile de activitate este cel mai bun mod de a menține sau reduce orice exces de greutate corporală.
  • Mananca sanatos. Limitați grăsimile saturate. Alegeți carne slabă, pui fără piele și alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Limitați alimentele procesate și prăjite. Mănâncă multe legume, leguminoase, fructe, pâine integrală și cereale.
  • Fii activ fizic. Scopul este de a include cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în majoritatea zilelor. Ar trebui să discutați planurile de activitate fizică cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de exerciții.
  • Verificați nivelul glicemiei. Este important să vi se testeze glucoza din sânge la fiecare 1-2 ani. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Pot alăpta dacă am diabet gestațional?

Alăptarea este recomandată tuturor femeilor, inclusiv femeilor cu diabet gestațional. Alăptarea oferă cel mai bun început pentru bebeluș și vă poate ajuta să vă întoarceți la greutatea de dinaintea sarcinii.

Registrul național al diabetului gestațional

Registrul național al diabetului gestațional a fost înființat în cadrul schemei naționale a serviciilor pentru diabet (NDSS) pentru a ajuta femeile care au avut diabet gestațional să-și gestioneze sănătatea în viitor. Femeile care au avut diabet gestațional au un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 mai târziu în viață.

Dacă vă înregistrați în Registrul național al diabetului gestațional, dvs. și medicul dumneavoastră vi se vor trimite memento-uri periodice pentru a efectua verificări ale diabetului. De asemenea, veți primi informații pentru dvs. și familia dvs. pentru a vă ajuta să continuați un stil de viață sănătos.

Înregistrarea este gratuită. Femeile care au fost diagnosticate cu diabet gestațional, locuiesc în Australia și dețin sau sunt eligibile să dețină un card Medicare australian au dreptul să se înregistreze.

Resurse

NDSS are o pagină web dedicată diabetului gestațional. Pagina web include informații, resurse și asistență despre diabetul gestațional și informații despre registrul diabetului gestațional.

Diabet gestațional - Îngrijirea pentru tine și copilul tău

NDSS a dezvoltat o broșură pentru femeile cu diabet gestațional care oferă informații cuprinzătoare despre diabetul gestațional, gestionarea acestuia și unde să obțină asistență.

Această broșură este, de asemenea, disponibilă pentru descărcare în alte cinci limbi - arabă, turcă, vietnameză și chineză tradițională și simplificată.

Accesați site-ul web NDSS pentru a accesa broșura în alte limbi.

Broșură Viața după diabetul gestațional

Această broșură este trimisă fiecărei femei diagnosticate cu diabet gestațional și este înregistrată la NDSS. Este conceput pentru a ajuta femeile care au avut diabet gestațional și familiile lor să înțeleagă cum să ia măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Puteți descărca copia dvs. de aici.

Diabetul australazian în societatea de sarcină

Societatea Australasiană pentru Diabet în Sarcină este un organism profesionist înființat pentru a avansa cunoștințele clinice și științifice ale diabetului în timpul sarcinii

  • COVID-19
  • COVID-19 - Diabet - Fii sănătos
  • Tocmai a fost diagnosticat
  • Gestionarea diabetului dumneavoastră
    • Gestionarea diabetului de tip 1
    • Gestionarea diabetului de tip 2
    • Gestionarea diabetului gestațional
    • Tehnologia diabetului
    • Monitorizarea glicemiei
    • Hipoglicemie
    • Hiperglicemie
    • Cetoacidoza
    • Vizitarea sau mutarea în Australia
  • Medicament
  • Diabet și viața de zi cu zi
  • Prevenirea complicațiilor
  • Povești și experiențe
  • Oameni aborigeni și insulari ai strâmtorii Torres
  • Pentru tineri
  • Pentru familie și îngrijitori

Există multe modalități de a dona către Diabetes Australia și de a ne sprijini cazul.

Contactați organizația de stat sau teritoriu

Pentru informații suplimentare despre calitatea de membru al managementului diabetului individual sau despre NDSS - puteți contacta biroul dvs. de diabet de stat sau teritoriu.

  • Harta site-ului
  • Despre acest site
  • Calculator de risc
  • Magazin
  • Contactează-ne
  • Despre noi

Schema națională de servicii pentru diabet este o inițiativă a guvernului australian administrată cu asistența Diabetes Australia.