Smoothie de proteine ​​cu rodie

Cine spune că a mânca sănătos trebuie să fie plictisitor? Nu noi! Tantalizează-ți papilele gustative cu smoothie-ul nostru cu proteine ​​din rodie și banană!

gemeni

Acest smoothie are 12 grame de proteine, proteina este cea care te ajută să te simți mulțumit, așa că, dacă faci din acest smoothie micul dejun, vei preveni foamea direct la prânz - totul pentru 168 de calorii! Dacă doriți, alegeți două porții și puțin peste 300 de calorii veți avea 24 de grame de proteine!

Și dacă sunteți în căutarea unei băuturi, dacă ați avut un weekend sau o noapte excesivă, încercați una dintre acestea pentru care preferăm în mod obișnuit - Smoothie-ul nostru de reîncărcare Kale, băutura noastră de struguri verzi și matcha Detox sau castravetele nostru spumant și detoxifiere Reîmprospătare, totuși, astăzi simțim că vrem acest smoothie ...

Smoothie de proteine ​​cu rodie

Ingrediente

1 banana medie

2 TBSP semințe proaspete de rodie

8oz suc de rodie (cum ar fi POM Wonderful)

Iaurt grecesc de 6 oz, degresat, simplu

0,5 TBSP unt de semințe de floarea soarelui

1 lingură (26g) 100% pulbere de proteine ​​din zer

1 cană de cuburi de gheață

Directii

Pur și simplu adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până când se obține consistența dorită. Se toarnă în mod egal în două pahare. Bucurați-vă!

Informații nutriționale, pe porție

168 calorii, 2g grăsimi, 20mg colesterol, 57mg sodiu, 474mg potasiu, 27g carbohidrați, 2g fibre, 19g zahăr, 12g proteine

Bonus adăugat: 42% vitamina B6, 14% calciu, 30% acid pantotenic, 42% riboflavină, 33% tiamină