Găsirea fitnessului, Partea I: Scurtă, grasă și urâtă

Nu știu ce s-a întâmplat cu tipul ăsta, dar nu sunt nici pe departe atât de slabă cum am fost aici, venind acasă din operațiunea Furtuna deșert.

fitnessului

Sunt scund, gras și urât.

Sper că sunt scurt și urât doar peste două luni.

Fiica mea se căsătorește în iunie și scopul este de a vărsa 15 kilograme de tubby-tubby, flubby, flasc. Dar nu lucrez doar la Milwaukee VA, sunt un pacient. Este timpul să vedeți dacă unele dintre aceste resurse de sănătate funcționează cu adevărat.

Și vii la plimbare.

Centrul Medical Milwaukee VA oferă o serie de ajutor pentru a vă face sănătos, cu MOVE săptămânal și lunar! cursuri, programe Walk A Mile or More, yoga, tai chi și dieteticieni care să ajute la mâncare, ca să nu mai vorbim de aspectul dezaprobator al medicului meu, de fiecare dată când îmi fac un control mai gras decât înainte.

„Probabil că dau ochii peste tine. Am fost acuzat de asta ", a spus Dr. Margaret Holmes, care lucrează în Gold Clinic și încearcă în zadar să mă facă sănătos. „Sunt eu care mă uit la ceruri și cer forță”.

Voi încerca aceste programe și voi raporta într-o serie de patru sau cinci articole în următoarele două luni. Sau două articole. Sau poate șase. Bine, să fim sinceri, dacă toată această serie seamănă cu planurile mele de slăbire, este posibil să nu termin nici măcar acest articol. Este o lucrare în desfășurare.

Poate că vom învăța amândoi ceva. Voi raporta greutatea mea și voi prezenta câteva sfaturi ale experților pe parcurs. Dacă eșuez, vei ști și asta.

Este păcat să scrii chiar asta. Am alergat primul și singurul meu maraton în 2002 și am avut 163 de kilograme de oțel răsucit. Aveam 175 de ani la ceremonia de retragere a Forțelor Aeriene. Cântarul electronic de gimnastică a gemut la 200,6 în weekendul trecut. Aceasta a fost prima călătorie la sala de sport sau la scara de gimnastică de mult timp.

Dar este timpul să ne seriozim, pentru că nu-mi place să mor în curând.

Istoria nu este de partea mea. Tatăl meu a căzut mort de un infarct masiv la 61 de ani. L-am văzut în august 1996 și i-am spus: „Nu arăți atât de bine. Ar trebui să mergi la spital. ”

„Pahhh”, a batjocorit el. - Nu știi despre ce vorbești.

Trei luni mai târziu, zburam înapoi acasă pentru înmormântarea lui.

Tatăl său a căzut mort înainte ca eu să mă nasc. Tatăl mamei mele a murit când avea 16 ani - infarct la masă.

Nu cred că sunt la fel de grasă acum cum eram aici, slavă Domnului, dar totuși trebuie să slăbesc 15 kilograme la timp pentru nunta fiicei mele.

Aș putea cumpăra mai mulți pantaloni grași și a-mi suporta globii oculari care se mișcă.

„Atunci se va întâmpla unul din cele două lucruri”, a spus ea. "Veți cădea mort ca restul familiei voastre, sau veți avea noroc în fondul genetic și nu veți face."

Destul de corect. Dar pot schimba degetul volubil al sorții?

„Dacă vă întrebați:„ Puteți modifica dispoziția genetică cu comportamentul, răspunsul este da ”, a spus Holmes. "Nu pot garanta că veți trăi mai mult, dar există factori de risc modificabili pentru a vă oferi o șansă mai bună."

Cu doar 18 luni în urmă, datorită unei diete bune și a unui plan de exerciții fizice, sărutam gama 187ish și arătam bine în toate hainele mele mai frumoase. Oamenii au observat. Nu urăști mesagerul. Este un fapt științific cunoscut că „fiecare fată nebună„ are un bărbat îmbrăcat ascuțit ”. Aceasta este știință, oameni buni.

Acum probabil că nu pot să trag pantalonii aceia deasupra coapselor dolofane sau să-i prind în talie, dacă aș putea. Sunt proverbialul tip Yo-Yo. Mă duc într-o rutină minunată, pierd greutatea, mă leneș, mă întorc în greutate, uit cât de bun se simte antrenamentul, mă satur să cumpăr pantaloni grasi, apoi o iau de la capăt.

„Ești un tip cu numere. Îți place să ai obiective ”, mi-a spus doctorul Holmes. „Dacă pierzi 10% din greutatea corporală, înseamnă 20 de kilograme. Acesta este un prim obiectiv și este un obiectiv bun. Asta va îmbunătăți totul. Dar atunci trebuie să te uiți la cât de mult trebuie să muncești pentru a menține asta.

„S-ar putea să doriți să vă mulțumiți cu o greutate puțin mai mare dacă este mai ușor de întreținut”, a spus ea. „Dacă cazi de pe vagon și te duci înainte și înapoi cu greutatea ta, acest lucru este mai greu pentru corpul tău, pentru tensiunea arterială. Deci nu vrei să faci ceva ce nu poți întreține. Dacă este greu să te antrenezi șase zile pe săptămână, până la trei. Găsiți ceva mic pe care îl puteți face. Ia scările. Scapă de sifon. Faceți mici modificări care sunt durabile. ”

Până acum, bine. Un articol făcut.

Reveniți săptămâna viitoare pentru a vedea cât de bine merge yoga și dacă funcționează efectiv.

Greutate de pornire: 200,6. Greutatea săptămânii viitoare: .