Inspirată de bucătăria tradițională coreeană și de metodele de a mânca, dieta coreeană devine un fenomen mondial de slăbit. Cunoscută și sub numele de dieta K Pop, deoarece a fost emulată cu mare succes de starurile pop coreene, este sensibilă și durabilă.

dieta

Dieta coreeană încorporează alimente întregi din bucătăriile tradiționale coreene, întrerupând în totalitate utilizarea alimentelor rafinate sau procesate sau menținându-le minim. Dieta susține consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe, legume, supe și salate, care sunt sănătoase și în același timp pline. Consumul de fructe de mare care sunt fierte, fierte, prăjite sau sotate face parte, de asemenea, din planul de dietă coreean. Încercați să includeți și carne slabă și ouă, precum și surse vegane precum tofu, legume de mare și ciuperci precum shiitake.

O porție de kimchi pe zi este o necesitate. Acest vas de varză fermentat este ideal pentru sănătatea intestinelor, digestie și stimulează metabolismul organismului, ajutând la pierderea în greutate. Alimentele bogate în calorii și grăsimi precum uleiurile, sosurile și condimentele sunt mai bine restricționate și au proporții controlate. Evitarea grâului, a făinii rafinate, a zahărului, a băuturilor gazoase și a alimentelor ambalate sunt o necesitate. Înlocuiți grâul cu cereale precum făina de tapioca. Cu toate acestea, puteți avea o porție mică de orez alb sau fidea de orez de bună calitate o dată pe zi. Tăiați lactatele cât puteți. Încercați și controlați dimensiunile porțiilor, evitați gustările inutile și concentrați-vă pe cantitatea potrivită - suficient pentru a vă menține saturați și a vă satisface nevoile de energie.

Dieta coreeană vă poate ajuta să pierdeți în greutate, pe lângă faptul că este densă în nutrienți, promovează sănătatea inimii și a stomacului și crește sănătatea pielii și a părului.