bebeluși

Ultima actualizare la 8 iunie 2020

În plus față de laptele matern sau laptele de lapte, veți dori să introduceți anumite alimente solide bebelușului dvs. odată ce acesta este pregătit pentru solide. Dar fiind o mamă nouă, desigur, te vei gândi de două ori (așa cum ar trebui) înainte de a-i prezenta orice mâncare nouă. Întrucât bebelușii au burtă mică și un sistem digestiv delicat, nu mănâncă mult și de aceea este important ca orice fel de mâncare să fie hrănitoare și sigură pentru ei. Fructele uscate sunt o opțiune sănătoasă, deoarece conțin o mulțime de nutrienți, dar înainte de a le include în dieta bebelușului, va trebui să țineți cont de anumite lucruri. Citiți mai departe pentru a afla dacă fructele uscate sunt sau nu sigure pentru bebeluși și dacă da, când le puteți introduce.

Ce sunt fructele uscate sau uscate?

Fructele uscate sunt practic fructe proaspete care sunt uscate. Fructele proaspete sunt deshidratate (conținutul lor de apă este îndepărtat) fie prin metoda convențională de uscare la soare, fie prin utilizarea de hidratante. Dar conținutul nutrițional al acestor fructe rămâne același chiar și după deshidratare. Fructele uscate sunt populare deoarece pot fi păstrate mult mai mult decât fructele proaspete.

Fructele uscate sunt sigure pentru sugari?

Da, fructele uscate sau uscate sunt sigure pentru bebeluși și sugari și le pot oferi tone de substanțe nutritive. Puteți da fructe uscate îmbibându-le în lapte sau apă, dar numai când bebelușul împlinește vârsta de 1 an. Nu trebuie să optați pentru fructe uscate, acoperite cu zahăr, deoarece acestea pot da loc cavităților și cariilor dentare. Mai mult, atunci când introduceți fructe uscate bebelușului, le puteți înmuia în apă pentru a le înmuia înainte de a le da bebelușului. Acest lucru va ajuta la o mai bună absorbție a nutrienților. Și, în timp ce îi dai migdale micuțului tău, curăță-le pielea pentru a evita iritarea gâtului bebelușului tău. Amintiți-vă, fructele uscate trebuie administrate numai după înmuierea în lapte sau apă, odată ce copilul împlinește 1 an.

Când să dai fructe uscate bebelușilor

Dacă intenționați să introduceți fructe uscate în dieta bebelușului, momentul ideal ar fi între 7 și 9 luni. Până în acest moment, îi vei fi introdus deja mâncăruri cu degetele și alte alimente moi. În această perioadă, puteți adăuga încet și fructe uscate în dieta sa. Deoarece fructele uscate sunt grele pentru sistemul digestiv, cel mai bine este să oferiți bebelușului ceva timp să se obișnuiască cu alte alimente ușoare solide înainte de a-i da fructe uscate.

De asemenea, va trebui să luați în considerare posibilitatea alergiilor. Unii bebeluși sunt alergici la unele fructe uscate. Așadar, încercați regula de 3 zile și căutați semne de alergie la bebeluș. Dacă observați semne de alergie în el după introducerea unui fruct deosebit de uscat, încetați să-l dați imediat. Notă: Nu introduceți fructe uscate bebelușului înainte de a împlini vârsta de 1 an.

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor uscate pentru un copil

Fructele uscate oferă o mulțime de beneficii bebelușilor care îi pot ajuta să crească și să se dezvolte corespunzător. Menționate mai jos sunt câteva beneficii ale fructelor uscate pentru un copil.

1. Prevenirea anemiei

Fructele uscate sunt o sursă bogată de fier, prin urmare, promovează nivelurile de hemoglobină din sânge. Și un nivel bun de hemoglobină previne riscul de anemie la copii.

2. Furnizați energie

Fructele uscate, fiind o sursă bogată de fibre, proteine, zinc, fier și alte minerale, pot furniza copilului tău energie. Includerea fructelor uscate în dieta bebelușului le va menține energice și sănătoase.

3. Preveniți constipația

Fructele uscate conțin o cantitate bună de fibre care vor ajuta la mișcarea intestinului la copii și vor ajuta la prevenirea constipației.

4. Promovați sănătatea digestivă

Fructele uscate conțin o mulțime de probiotice sau bacterii bune care pot menține sistemul digestiv al bebelușului sănătos. Probioticele vor ajuta la dezvoltarea sistemului digestiv al bebelușului și, de asemenea, la digestia alimentelor.

5. Promovați sănătatea oaselor și a oaselor

Fructele uscate sunt bogate în vitamina A și calciu. Vitamina A poate întări și ajuta la menținerea unei viziuni sănătoase la bebeluș, iar calciu poate ajuta la dezvoltarea și întreținerea oaselor sale.

6. Ajutor pentru dezvoltarea creierului

Acizii grași omega-3 prezenți în fructele uscate și nucile, cum ar fi nucile, pot ajuta la dezvoltarea creierului copiilor.

Rețete delicioase de fructe uscate pentru bebelușul tău

Iată câteva rețete simple pe care le puteți încerca să încorporați fructele uscate în dieta bebelușului.

1. Lapte de fructe și smochine de curmale

Iată o rețetă simplă de fructe de curmale și lapte de smochine. Dar amintiți-vă, dați-i copilului dumneavoastră numai după ce împlinește 1 an.

Ingrediente

  • Date - 1-2
  • Fig. - 2
  • Lapte - 1 cană
  • Apă

Reţetă

  • Fierbe curmalele și smochinele în lapte sau apă.
  • Strecurați laptele printr-o sită fină într-un pahar și dați-i copilului dumneavoastră.

2. Cereale pentru bebeluși cu piure de fructe uscate

Această rețetă simplă de mic dejun poate adăuga mai multă aromă cerealelor obișnuite de mic dejun ale bebelușului.

Ingrediente

  • Banane - 1
  • Caise - 2
  • Piersici - 2
  • Sos de mere - 1/2 cană
  • Prune uscate - 2
  • Cereale pentru bebeluși (după cum este necesar)
  • Lapte - 3 căni

Reţetă

  • Purificați fructele, fructele uscate și sosul de mere împreună.
  • Puteți face consistența piureului mai subțire adăugând lapte în el.
  • Se toarnă peste cerealele pentru copii și se servește.

Notă: Imaginile rețetelor arată nuci grosiere și fructe uscate. Asigurați-vă că le amestecați corespunzător pentru a împiedica bebelușul să le sufoce. De asemenea, introduceți aceste rețete după ce bebelușul împlinește vârsta de 1 an și după ce ați consultat medicul pediatru al bebelușului.

Fructele uscate sunt ambalate cu substanțe nutritive care sunt benefice pentru bebelușul dumneavoastră. Prezentându-i micuțului dvs. la momentul potrivit și în modul corect, îi puteți permite să se bucure bine de aroma și beneficiile fructelor uscate pentru sănătate. Cu toate acestea, consultați medicul pediatru al bebelușului înainte de a-l introduce în dieta bebelușului. În cazul în care medicul dă acord, introduceți câte un fruct uscat pe rând și aveți grijă la alergii la bebeluș.