Gata în: 20 de minute

dieta

Ingrediente

  • 1 ou
  • 310 g sâmburi de porumb, clătite și scurse
  • 1⁄2 ceapă roșie mică, tăiată felii subțiri
  • 1 ⁄2 cană de făină integrală cu creștere automată
  • 1⁄2 cană de lapte degresat
  • spray de gatit
  • 1 ⁄3 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

Directii

  1. Bateți oul într-un castron mediu; amestecați porumbul, ceapa, făina și laptele.
  2. Pulverizați tigaia mare cu ulei de gătit. Se toarnă 1/3 cană de tigaie încălzită pe baterie; gatiti aproximativ 2 minute sau pana cand apar bule. Turtele de ture; gatiti pana se rumeneste usor pe cealalta parte.
  3. Serviți fritește calde învelite cu brânză, presărați cu mărar proaspăt sau pătrunjel, dacă doriți.

Ai făcut asta?

Spuneți-ne cum a ieșit sau cum ați modificat-o, adăugați fotografiile dvs. sau obțineți ajutor.

Buletin informativ zilnic

Știi vreodată exact ce să faci după o zi grea de muncă? Și noi. Scoateți ghiciurile din cină cu aceste mese sigure, livrate direct în căsuța de e-mail.