Coapsele crocante de pui sunt gata de mâncare în mai puțin de 30 de minute când le gătiți în friteuza cu aer. Nu este nevoie de ulei datorită magiei friteuzei cu aer, oferind o piele crocantă ca și când ai fi prăjit. Serviți aceste coapse de pui perfect tandre ca fel de mâncare principal alături de o legumă verde, cum ar fi broccoli sau kale și un bob integral, cum ar fi quinoa sau orez brun.
Directii
Strângeți o lămâie sau lămâie peste coapsele crocante de pui chiar înainte de a servi pentru o aromă proaspătă. Se acoperă cu pătrunjel proaspăt tocat sau coriandru proaspăt pentru culoare și aromă adăugate.
Adăugați un strop de boia de ardei pentru culoare și aromă sau piper de cayenne pentru un indiciu de căldură.
Per portie: 243 calorii; 16g grăsime; 0,2g carbohidrați; 27g proteine; 145mg colesterol; 396mg sodiu.
Informații nutriționale
Servire pe container 8
| Calorii din Fat141 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 24% | ||
| 24% | ||
| 48% | ||
| 16% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| Vitamina A1% | Vitamina C0% | |
| Calciu 1% | Fier 7% | |
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii: