Ai un iubitor de carne și cartofi în casa ta? Atunci aceasta este rețeta pentru tine. Cartofi roșii la grătar condimentați simplu și friptură slabă care se reunesc în mai puțin de 30 de minute. Asociați-l cu câteva legume simple la grătar sau cu o salată verde frumoasă, iar cina este gata.
Cook Smart. Nu mai greu
Cook Smart. Nu mai greu
Cartea de bucate pentru planificarea meselor în familie fără stres
Cel mai recent
Vanilie Latte Overnight Overnight
Varză picantă și salată de porumb
Slow Cooker Chorizo condimentat de porc
Planuri de mâncare sănătoasă: săptămâna 50
Friptură la grătar și cartofi
- crop_freeMod Cook
- imprimareRețetă tipărită
- Descărcare fișierDescărcați PDF
Ingrediente
Ingrediente
Îți place această rețetă? Încercați planurile noastre de masă!
- Planuri de masă săptămânale
- Lista de cumpărături ușoară
- Sănătos, cu conținut scăzut de carbohidrați și vegetarian
- Informații nutriționale și puncte
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.
Valorile nutriționale furnizate sunt doar estimative și pot varia în funcție de metoda de preparare.
Îți place această rețetă? Încercați planurile noastre de masă!
- Planuri de masă săptămânale
- Lista de cumpărături ușoară
- Sănătos, cu conținut scăzut de carbohidrați și vegetarian
- Informații nutriționale și puncte
Instrucțiuni
Preîncălziți grătarul sau o tigaie pentru grătar la foc mediu.
Pătrundeți cartofii peste tot. Coaceți cartofii la cuptor cu microunde timp de 6-8 minute până se înmoaie. Alternativ, puteți fierbe cartofii până se înmoaie. Tăiați în pene.
Periați friptura cu jumătate de ulei de măsline.
Se amestecă împreună sarea, piperul, chimenul, pudra de usturoi, ceapa, boiaua și coriandrul. Frecați pe friptură.
Puneți friptura la coacerea dorită, 5 minute pe fiecare parte pentru mediu rar.
Scoateți friptura și lăsați-o să se odihnească. Între timp, aruncați cartofii cu restul de ulei de măsline, sare, piper și orice alte condimente doriți.
Așezați pe grătar sau tigaie până când sunt crocante și răsturnați, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Serviți friptură și cartofi.
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.
Valorile nutriționale furnizate sunt doar estimative și pot varia în funcție de metoda de preparare.
Obțineți rețete delicioase și sănătoase livrate în fiecare săptămână direct în căsuța de e-mail.
Faceți o fotografie și arătați-ne ce ați făcut pe Instagram sau Facebook.
Etichetați-ne folosind @SlenderKitchen sau #slenderkitchen.