Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, este dietetician înregistrat și specialist certificat în îngrijirea și educația diabetului.

freddy

Dacă vă place un burger tradițional de fast-food, cartofi prăjiți și desert, probabil că vă place meniul Freddy. Freddy’s Frozen Custard and Steakburgers oferă un decor nostalgic, împreună cu mâncăruri vechi școlare și unice. Dar puteți găsi o masă sănătoasă atunci când luați masa acolo? Se pare că vă puteți menține planul de alimentație sănătoasă la orice restaurant, inclusiv la Freddy.

Analizând meniul lui Freddy

Freddy's are multe de bucurat, dar o mare parte din acestea este bogată în grăsimi, bogată în calorii și bogată în sodiu. Dacă vă urmăriți aportul de sare, poate doriți să fiți atenți atunci când vizitați acest favorit de fast-food.

La orice restaurant de tip fast-food, cheia pentru a vă ține sub control comportamentele sănătoase este să mențineți porțiunile mici. Mulți clienți pricepuți chiar comandă mărimi populare pentru copii, astfel încât să se poată bucura de indulgențele lor preferate.

În plus, este inteligent să bei apă atunci când iei masa la un fast food, deoarece caloriile pentru băuturi se adună rapid. Și dacă doriți să vă bucurați de un sandviș, o parte și o delicioasă cremă Freddy's, atunci trebuie să limitați caloriile pe care le cheltuiți pentru o băutură.

Date nutriționale pentru alimentele populare

Următoarele informații nutriționale sunt furnizate pentru o singură cană de porție de cremă de ciocolată la Freddy.

  • Calorii: 370
  • Gras: 17 ani
  • Sodiu: 120 mg
  • Glucidele: 40g
  • Zaharuri: 33g
  • Proteină: 9y

Oaspeții care iubesc Freddy's se bucură adesea de faimoasa cremă a mesei de fast-food. În timp ce puteți obține o singură ceașcă din delicioasa răceală, fie în ciocolată, fie în vanilie, pentru aproximativ 350 de calorii, mulți consumatori de foame fac upgrade la o vafe sau un con tradițional. Un con tradițional de custard oferă de obicei mai mult de 400 de calorii, dar conurile de vafe oferă mult mai mult.

Un singur con de vafe oferă puțin sub 500 de calorii, un con de dublă custard oferă între 800 și 840 de calorii, iar un con de trifluă de waffle oferă 1.130-1.180 de calorii și peste 50 de grame de grăsime. O mare testoasă Sundae oferă aproape 1.800 de calorii și aproape 90 de grame de grăsime.

Ce zici de produsele populare și unice de prânz și cină ale lui Freddy? Acestea sunt informații nutriționale pentru produsele alimentare populare ale lui Freddy.

  • Un singur Steakburger cu brânză oferă 460 de calorii, 23 de grame de grăsimi, 28 de grame de proteine ​​și 1.280 de miligrame de sodiu.
  • O dublă Steakburger cu brânză oferă 730 de calorii, 43 de grame de grăsimi, 52 de grame de proteine ​​și 1.700 de miligrame de sodiu.
  • Un ordin de Inele de ceapa oferă 600 de calorii, 35 de grame de grăsimi, 66 de grame de carbohidrați, 6 grame de proteine ​​și 910 miligrame de sodiu.
  • A Veggie burger (fără brânză) oferă 390 de calorii, 10 grame de grăsimi, 21 de grame de proteine ​​și 670 de miligrame de sodiu.

Cele mai sănătoase opțiuni

La multe restaurante de tip fast-food, burgerii au un conținut ridicat de grăsimi și calorii, în parte din cauza cocului. Așadar, pentru a vă ține sub control caloriile și carbohidrații, Freddy’s oferă sandvișuri învelite în salată verde. Și cum afectează această nutriție totală? Dacă încercați să mâncați sănătos la Freddy, vă vor plăcea numerele.

  • Un singur Steakburger fără brânză învelită în salată verde oferă 230 de calorii, 15 grame de grăsimi, 3 grame de carbohidrați, 22 de grame de proteine ​​și 770 de miligrame de sodiu.
  • Un singur Steakburger cu brânză învelită în salată verde oferă 280 de calorii, 19 grame de grăsimi, 3 grame de carbohidrați, 24 de grame de proteine ​​și 1.030 de miligrame de sodiu.

Vă puteți bucura, de asemenea, de alte opțiuni învelite în salată, cum ar fi o câmpie Hot dog pentru 170 de calorii sau Hot Dog în stil Chicago pentru 230 de calorii și 14 grame de grăsime. Sandwich-ul cu pui la grătar oferă 130 de calorii și Veggie burger fără brânză sau sos oferă 180 de calorii.

Dacă doriți să includeți o garnitură împreună cu masa dvs., cel mai bun pariu este sos de mere care oferă doar 50 de calorii. Dar dacă vrei ceva crocant, alege o pungă de Lays la cuptor pentru 130 de calorii.

Cea mai scăzută răceală calorică la Freddy este Sandwich cu cookie-uri cu crema de vanilie Oreo care oferă 260 de calorii și 11 grame de grăsime.

Cele mai nesănătoase opțiuni

La fel ca majoritatea restaurantelor cu hamburgeri, majoritatea elementelor din meniu la Freddy vor oferi mult mai multe grăsimi, calorii și carbohidrați decât aveți nevoie. Dacă încercați să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă pe drumul cel bun, vă recomandăm să evitați:

  • Triple California Steakburger în stil oferă 1.030 de calorii, 37 de grame de carbohidrați și 64 de grame de grăsimi.
  • Triple Bacon Steakburger cu brânză oferă 1.050 de calorii, 32 de grame de carbohidrați și 67 de grame de grăsimi.

Garniturile pot adăuga, de asemenea, calorii și grăsimi semnificative obiectivelor dvs. zilnice. De fapt, doar o singură comandă din unele feluri de mâncare poate contribui la aproape jumătate din cantitatea zilnică de sodiu:

  • Un ordin de Chili Cheese Fries oferă 690 de calorii, 76 de grame de carbohidrați, 39 de grame de grăsimi, 23 de grame de proteine ​​și 1.320 de miligrame de sodiu.
  • O mare ordine de cartofi prajiti oferă 520 de calorii, 63 de grame de carbohidrați, 27 de grame de grăsimi, 7 grame de proteine ​​și 660 miligrame de sodiu
  • Și o comandă mare de Cartofi prăjiți cu brânză oferă 870 de calorii, 98 de grame de carbohidrați, 46 de grame de grăsimi, 12 grame de proteine ​​și 1.230 de miligrame de sodiu

Puteți, de asemenea, să suflați caloriile unei zile pe desert. Marele Brownie Delight Sundae oferă aproape 1.700 de calorii, 214 de grame de carbohidrați și 75 de grame de grăsimi. O mare Dirt and Worms Sundae oferă 1.380 de calorii și 59 de grame de grăsime, iar o cantitate mare Beton Hawaiian Delight vă va restabili 1.600 de calorii și 90 de grame de grăsime.

Un cuvânt de la Verywell

Este puțin probabil să mergeți la un restaurant de tip fast-food precum Freddy's, deoarece doriți o masă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii. Probabil că ai poftă de delicioasa cremă sau de un burger sărat. Am luat! Mulți dintre noi poftim și la aceste alimente.

Dar nu trebuie să exagerați atunci când mergeți. Obțineți o porție mică de alimente care vă plac sau împărțiți masa cu un prieten dacă încercați să reduceți caloriile. În acest fel vă puteți bucura de masa Freddy's fără a vă deranja planul de sănătate.