Într-o rețea globală, în presă, noi și întâlnim o mare varietate de opțiuni de planuri care nu întotdeauna par a fi umane și eficiente, pentru a pune la îndoială beneficiile pentru sănătate pentru organism. Din păcate, aproape fiecare femeie se confruntă în viața ei cu tot excesul de greutate, ceea ce împiedică să avanseze, să-și îmbunătățească stima de sine, să aibă încredere în sine și atractiv. Pentru cineva cu un astfel de exces de greutate - doar câteva kilograme, iar pentru alții, zeci, de ștergere, ceea ce nu este ușor. Dacă femeile cu o excesivă greutate în exces, aceasta cade din spirit, captează durerea în făină și dulce, așa că adăugând kilogramele în plus corespunzătoare.

Cu toate acestea, nu toți merg pe acest traseu. Vedetele, străine și arată miracolele stăpânirii de sine și ameliorează greutatea de neconceput. Și în țara noastră, există femei, un exemplu care a inspirat milioane de oameni, ne ajută să înțelegem că corpul uman este capabil de orice și chiar mai mult. Analizați astăzi, vom dedica poveștile fetelor care au făcut față excesului de greutate și sunt într-o formă excelentă, pentru a deveni un exemplu pentru conaționali.

O pierdere în greutate reală. Tatiana Rybakov: mai puțin de 55 de kilograme

Prima este că eroina noastră s-a dovedit nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru alții, și faimoasa axiomă, că o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și, mai presus de toate, o mare dorință de a da posibilitatea de a reseta jumătate din greutate, ceea ce nu este necesar . Tatiana Rybakov în timpul nașterii a primit un diagnostic eronat de PALSY cerebrală. Părinții lui au decis un maxim pentru a curăța fata și înainte de începerea anului școlar, ea locuia în afara orașului, hrănindu-se exclusiv cu produse naturale, inclusiv carne, lapte și produse de patiserie bogate. Inutil să spun că realizarea unei fete de 14 ani, cântărește mai mult de 100 de kg, iar motivul nu a fost doar mâncarea bună, ci și batjocura de la colegii săi, amărăciunea pe care Tanya a rămas-o moale. Când fata se confruntă cu dispnee, cu sprijinul ei la urcarea scărilor, ea a luat o decizie importantă - este timpul să scuture de greutatea plutei.

Tot felul de scheme, care au încercat-o pe Tatiana, au ajutat, dar adesea au condus-o pe fată la tulburare. Apoi a pus întrebarea, este posibil să slăbești și să nu riști sănătatea, bunăstarea și starea de spirit? După ce a citit o mulțime de literatură inteligentă, Tatiana și-a construit treptat propriul plan, care este guvernat de legile dietei echilibrate. Tania - începutul calculați cu atenție cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați pe care doriți să o utilizați, reglați setările și activitățile din ziua fetei. În opinia Tatianei, sistemul său este destul de simplu: pentru micul dejun și prânz, consumă carbohidrați și proteine ​​complexe, iar pentru cină numai proteine. În ceea ce privește moale, ceva în Tania lui a permis chiar puțin, și doar ziua, dar ultima masă de lenjerie, astfel încât să nu treacă mai puțin de trei ore înainte de culcare.

fito

Dacă pentru prima dată Tatiana nu a avut timp pentru activitatea fizică, deoarece a studiat și a lucrat simultan, universitatea fetei s-a înscris la cursuri într-un centru de fitness, care se concentrează pe antrenamente cardio și încărcături. În urma pierderii în greutate în 4 ani, Tatiana respinge fata de 55 kg a trebuit să ceară chirurgi care au efectuat o ascensiune a pielii, fără de care nu este esențial.

Acum, Tatiana Rybakov nu este doar un fericit proprietar al unei figuri subțiri, ci și un popular videobloger, autor al cărții, multe sfaturi de pornire rapidă și o slăbire bună. Principalele reguli pe care Tanja le sfătuiește să le respecte pe toți cei care doresc să slăbească fetele se află în formularea obiectivului specific, a schemei de selecție, ținând cont de datele personale, precum și de credința în tine.

Istoria adevăratei slăbiri Mila Gritsenko: mai puțin de 38 de kilograme

Încă din copilărie, Mila Gritsenko sunt forme luxuriante și impunătoare, ceea ce a dus la această tânără de 14 ani, ea cântărea 70 de kilograme și această creștere nu depășește 154 vezi Tachinarea colegilor de clasă a devenit obișnuită la începutul și la sfârșitul anului în ziua în care el nu putea să nu o enerveze pe fată și când s-a îndrăgostit pentru prima dată, s-a decis schimbarea situației. Cu atât mai mult cu cât obiectul dragostei sale nu răspundea reciprocității, oferind unei tinere fete să piardă mai întâi câteva zeci de kilograme. Mila a încercat regimul de coajă de portocală, împingându-l către hipervitaminoză, foamete, a provocat leșin și slăbiciune constantă, laxative și meniuri pentru pastile, medicamente psihotrope și clisme, dar rezultatul nu a fost.

Când și-a întâlnit viitorul soț, care a iubit-o la orice greutate și i-a interzis să slăbească, viața fetelor s-a schimbat complet, în 4 ani, Mila este însărcinată. A devenit o noapte, totul la rând, fondul hormonal general în timpul eliberării spitalului, greutatea fetelor a ajuns la 90 kg de Mila a început să pară neglijată, o doamnă de vârstă mijlocie, reflectarea în oglindă era convenabilă. Mila a fost rugată să planifice dieta, care implică gustări mici, dar frecvente cu timpul. Rezultatul a devenit slăbit la 36 kg literalmente în cinci luni. În același timp, Mila și-a dezvoltat propriul sistem de slăbire, urmărind nu numai reducerea greutății, ci și schimbarea obiceiurilor alimentare ale omului, precum și funcția alimentelor.

Rezultatul muncii a fost atât de confuz, încât un kilometru pentru a primi sfaturi a tras fetele care doresc să slăbească. Cu timpul, ea și-a dat seama că poate face un succes al profesiei, el este absolvent al academiei de fitness, și-a deschis propriul studio, adevăratul slăbire și a scris o carte cu rețete pentru Eats și slim cu un Gritsenko drăguț ". Acum, ea conduce autor, seminarii motivaționale, este un program de hrănire pentru vedetele clasicului și fetelor, îmbunătățirea metodei. Printre sfaturile lui Mila sunt următoarele: continuarea realizării greutății creșterii în greutate, cardio -entrenamente, nutriție corectă în consumul de alimente de 4-5 ori pe zi, utilizarea unui exfoliant de cafea de trei ori pe săptămână, nutriție sportivă.

Adevăratul subțire Sony Rudenko: mai puțin de 20 de kilograme

Sonia Rudenko încă în grădiniță era o fată cu obraji mari. În timp ce anii nu sunt stigmatizați din cauza excesului de greutate și a eșapamentului și a găsit forma potrivită, datorită limitării nutriției și a funcționării școlii la o problemă de kilograme redundante încă captate. În primul rând, greutatea a venit treptat și apoi a devenit din ce în ce mai rapidă. Sonia chiar special codificată pentru mâncare, după hipnoză, el a lansat un ghid metodologic cu regimul standard, pe care l-a luat, dar foarte puțin timp.

Fata a încercat o mulțime de diete și chiar a încercat să o facă ca activitățile sportive să-i placă, dar nimic nu a ajutat. Odată ce rezultatul a dat oamenilor „kremlinul” sursei de alimentare, ceea ce Sonia este infinit de fericită, dar cu timpul, greutatea a continuat să scadă, dar la un moment dat, chiar dacă este adăugată, în ciuda zelului de a respecta regulile de programul. Apoi, Sonia Rudenko a cheltuit pe brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și puiul gătit, ceea ce a ajutat la realizarea lui dragul cifrelor la 50 kg de a păstra o astfel de greutate nu a fost ușor, pentru a face acest lucru, a trebuit să experimenteze o multitudine de sănătate și alimente sărace în calorii. Tânăra s-a îndrăgostit de pește, ouă și legume, care reprezintă în prezent partea principală a meniului său, cu nuci, avocado și semințe de in.

Acum Sonia păstrează cu succes un blog, care oferă un exemplu de multe femei. Ajută într-adevăr să slăbești și să recâștigi o viață nouă într-un nou corp subțire.

Sacha Versailles și istoria pierderii în greutate: mai puțin de 20 de kilograme

Aparent, în timpul creșterii greutății de 176 cm: 73 kg nu pare prea mare, dar pentru Sacha de Versailles are doi ani și jumătate, a fost evident și neplăcut. A încercat diferite diete, dar greutatea era la locul respectiv. Pentru a scăpa de excesul de grăsime de pe burtă și coapse, a găsit fântâna antrenorului, în care iubirea. Această motivație înfuriată a făcut-o să fie cazul. Acum, nu reprezintă viața fără sport și activitate fizică și un antrenor care este cu jumătate de normă este soțul ei, sprijinul Sasha.

Acum, Sasha Versailles duce la o pagină de pe rețeaua de socializare, care motivează și inspiră mii de oameni despre exploatările pierderii în greutate. Principalul secret aici este autodisciplina, aprecierea Sacha. O dietă bună și exerciții fizice - aceasta ajută la pierderea în greutate, dar trebuie să nu cedați, să nu încurajați și să găsiți puterea de a lucra. Ceea ce la început pare dificil, cu timpul, un obicei. Și dacă reușești să găsești un mentor bun care să-ți spună în ce direcție să mergi, acesta este succesul asigurat.

Pentru cei care descoperă calea dificilă de slăbire, Sacha Versailles oferă câteva sfaturi:

  • Cel mai bine este să evitați planurile grele, dar să stabiliți mâncarea și să faceți sportul o necesitate;
  • Veselie obligatorie, timp în care nu te vei simți atât de lipsit de deliciile și de limita în mâncarea potrivită;
  • Este important să-ți găsești propriul tip de sport, al unui curs care să fie în bucurie.

Marina: mai puțin de 35 kg

Marina încă din copilărie, nu se distinge de subțire, de 15 ani, cântarele arătau o cifră de 75 kg, iar batjocorindu-se la adresa sa, este deja transformată într-o glumă, neprezentând durerea sa. Fata a încercat să slăbească în moduri destul de greu: el stătea doar pe mere și era limitat la apă. Desigur, aceste planuri au avut un impact asupra sănătății și bunăstării, a apărut și a vergeturilor. La vârsta de 19 ani, Marina s-a recăsătorit, apoi am rămas însărcinată și, ca toate viitoarele mame, am câștigat o greutate mai mare. Când a ieșit din spital, greutatea fetelor era de 92 kg, că urma să o arunce cât mai curând posibil. Cu toate acestea, acest vis nu a fost atins, greutatea a venit, a adăugat el depresiei și dispneei, care a durat trei ani.

Într-o zi, Marina a venit cu ideea: ce se întâmplă dacă fiului său îi va fi rușine de mama, formele sale impresionante? În interior totul se schimbase, pentru că înainte de a picta un cap de împărtășire, patinaj și drumeții, într-un cuvânt, o viață, pe care este greu să-l permiți cu o astfel de greutate. Astfel, este nepotul a devenit motivația tinerei fete. Aproximativ un an și jumătate Marina stătea la o dietă strictă: dimineața permitea doar ovăz, azi, un măr și pentru cină, ușor îndulcit cu zahăr cappuccino. În ciuda stresului, starea de spirit se schimbă și criza nervilor, în prima lună a tinerei fete i-a răpit cele cinci kilograme și pentru orice moment - până la 38! După o lungă perioadă de refuz al hranei, ea și-a dat seama că este necesară diversificarea dietei și a însușit practica nutriției. În același timp, a achiziționat o Marina și un abonament la sala de sport.

Acum, mănâncă de cinci ori pe zi, dieta ei din cereale, brânză și lapte, cafea, nuci și fructe uscate, pui, salate, legume, brânză, iaurt și lapte fermentat la cuptor. Marina bea multă apă și sfătuiește să nu neglijeze această regulă. Mâncând bine și iubind încărcătura fizică a lui, a învățat slăbirea reală și un rezultat excelent, a reușit. Acum fiii Portului Marina de șase ani și el a spus cu curaj că mama lui este cea mai frumoasă.

Adevărata slăbire Eugenia Rakhimova: mai puțin de 33 de kilograme

La o creștere de 156 cm, Eugene Rakhimov cântărea 91 kg. Această greutate se datorează faptului că căsătoriei i-a plăcut întotdeauna să mănânce, răsfățul său preferat era ciocolata, pe care ea nu o putea neglija. În primul rând greutatea pe care nu o deranjează, ci în contextul transformării fetelor în fete batjocorite ale tovarășilor lor de oțel în frustrare și răutate. Tinerii de pe Eugénie nu au acordat atenție, suferea de o iubire neîmpărțită. Când, după liceu, s-a mutat la St. Petersburg, acolo Eugene a descoperit mai multe rețele de fast-food, a mers la sală - dar doar pentru distracție.

Într-o zi, viața lui Genis s-a schimbat, un prieten de-al său, care a lucrat o bună perioadă de fitness, a participat la o competiție de bikini. Eugenie este surprinsă și a lovit-o de eliberare, știa că nu vrea să meargă cu stomacul, asta este mereu vizibil din pantaloni și doar. Fata a început să numere calorii, a devenit să ia cursuri cu recipiente de mâncare bună - hrișcă, orez, pește și pui. De asemenea, este dependentă de cursă. Greutatea a început să scadă, iar mărimea hainelor a scăzut. I Genis imediat urmăritorii, care au devenit sfatul lui de a-și schimba dieta. Acum, acesta respectă regula de bază: greutatea vraji atunci când vraja mai multe calorii decât folosești. Are mai multe programe pe un smartphone, care numără caloriile, implicate activ în sport - antrenamente circulare și cardio.

Holiday Eugene încearcă, de asemenea, să urmărească în mod activ - rulouri pe role, și patinajul pe gheață, lunga plimbare. Cu atât mai mult cu cât îi este drag bărbatului său, care, atunci când imaginile sale vechi nu-și vine să creadă că fotografiile chiar ei.