Nu pierde in greutate?

Conectați-vă pentru a vizualiza mesajele dvs., pentru a posta comentarii, pentru a vă actualiza blogul sau trackerul.

Pierderea în greutate sa oprit?

Liniile directoare ale forumului

Ajută-ne să te ajutăm! Vă rugăm să ne oferiți cât mai multe informații despre situația dvs. pentru ca noi să vă putem ajuta cât mai bine. De exemplu, este util să vă cunoașteți IMC/greutatea, cât de mult doriți să pierdeți, orice afecțiuni medicale care vă pot afecta greutatea și (dacă ați început deja postul) cum vă faceți posturile în ceea ce privește împărțirea caloriilor, ce mănânci etc. Mulțumiri!
Amintiți-vă, nu suntem aici pentru a judeca, suntem aici pentru a ajuta.

fastday

Am găsit un articol interesant pe internet (care pare să se bazeze pe dovezi științifice) despre platourile de slăbit, de ce se întâmplă și ce să facem în legătură cu acestea:

Lecțiile din acest articol special pentru persoanele care fac dieta 5: 2 ar fi să urmărim faptul că nu creștem aportul de carbohidrați în zilele de sărbătoare și, în același timp, să ne asigurăm că definiția noastră despre alimentația normală în zilele de sărbătoare se potrivește cu greutatea noastră în scădere! De asemenea, este posibil să trebuiască să recalculăm indemnizația de zi rapidă (adică 25% din noul „normal”).

Greutate la start: 105 kg; rochie marimea UK 20
Ținta, 65 kg, a atins 15 mai 2014 - 18 luni după primul meu post
Greutate curentă: 66,4 kg; rochie marimea UK 8-10
Greutate întreținere: 64-67 kg
Metoda mea: 8 luni de 5: 2, rest și întreținere 16: 8 + carbohidrați mici
Povestea mea aici
Urmăriți-mă pe Twitter @CJstGR