Majoritatea peștelui este bun pentru inimă; unele tipuri sunt mai bune decât altele.

Grăsimile omega-3 sănătoase pentru inimă sunt un motiv pentru care mulți oameni mănâncă pește. Unele tipuri de fructe de mare au mai multe din această grăsime polinesaturată decât altele. Somonul, de exemplu, furnizează de 10 ori omega-3 pe porție ca somn sau scoici.

Abonați-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.

  • Cercetarea condițiilor de sănătate
  • Verifică-ți simptomele
  • Pregătiți-vă pentru vizita sau testul unui medic
  • Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dvs.
  • Explorează opțiuni pentru o alimentație și exerciții fizice mai bune
Aflați mai multe despre numeroasele avantaje și caracteristici ale aderării la Harvard Health Online »

Articole similare

Subiecte asemănătoare

Abonamente

Cursuri de învățare online

  • Fitness cognitiv
  • Controlul tensiunii arteriale
  • Dureri de spate
  • Îmbunătățirea memoriei
  • Începând să faci mișcare
  • Plan de 6 săptămâni pentru o alimentație sănătoasă
  • Sunteți deja înscris? Conectați-vă aici

Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de la experții de la Harvard Medical School.

tilapia

Sfat zilnic de sănătate

Nu gustați noaptea târziu

Dacă vă simțiți gustând noaptea înainte de culcare, poate fi din cauză că vă plictisiți sau vă faceți anxietate - nu sunteți cu adevărat flămând - și mâncați vă face să vă simțiți mai bine. Încercați să mâncați o cină sănătoasă puțin mai târziu seara. Dacă stomacul dvs. crește cu adevărat înainte de culcare, încercați o gustare pe bază de proteine, cum ar fi un ou fiert tare sau o felie de brânză. Câteva linguri de iaurt sau unele fructe este o altă opțiune bună.

  • Înscrieți-vă pentru HEALTHbeat
  • Abonamente digitale
  • Rapoarte speciale de sănătate
  • Abonamente tipărite
  • Serviciu clienți
  • Despre noi
  • Permisiuni
  • Nu vindeți informațiile mele personale
  • Politica de confidențialitate

Înscrieți-vă acum pentru ritmul SĂNĂTĂȚII. Newsletter-ul nostru GRATUIT prin e-mail

În fiecare număr din HEALTHbeat:

  • Obțineți sfaturi de încredere de la medicii de la Harvard Medical School
  • Aflați sfaturi pentru un stil de viață sănătos
  • Fiți la curent cu cele mai recente evoluții în domeniul sănătății
  • Primiți oferte speciale pe cărți de sănătate și rapoarte
  • În plus, primiți-vă Raport bonus GRATUIT, „101 sfaturi pentru sănătatea tip-top”