fizic

Ceea ce este mai bine să vă mențineți creierul în formă?

Activitatea fizică și stimularea mentală sunt ambele considerate vitale pentru protejarea abilităților mentale și evitarea demenței. Dar este o activitate mai eficientă decât cealaltă? „Este dificil de spus în acest moment, deoarece majoritatea studiilor nu au abordat această întrebare specifică”, spune Dr. Scott McGinnis, instructor în neurologie la Harvard Medical School.

În favoarea activității fizice

Un studiu recent al persoanelor în vârstă de 70 de ani publicat în Neurology a constatat că cei care au exercitat cel mai mult au avut cel mai mic contracție a creierului și mai puține leziuni ale substanței albe ale creierului, care pot fi semne de demență. Oamenii care se angajau în activități intelectuale nu aveau aceleași beneficii. Dar rezultatele au venit din analiza chestionarelor urmate de scanări cerebrale câțiva ani mai târziu, iar Dr. McGinnis spune că nu sunt suficiente dovezi pentru a elimina stimularea mentală ca protector cognitiv. Cu toate acestea, susține rolul exercițiului în protejarea sănătății creierului, la fel ca un alt studiu publicat recent în Stroke, care a constatat că adulții în vârstă care au exercitat în mod regulat și-au redus riscul de demență vasculară cu 40%.