Deci, astăzi este ziua 2 a WW. Și ce știi. Petrecerea comună a mamei și a tatălui meu este în seara asta. Au decis să se țină de rădăcinile noastre din Louisiana și să cumpere LUCRUL MEU PREFERAT DE MÂNCAT! AHHH!

langust

Iată deci bătălia mea. Raci (raci/orice ar fi).

Știe cineva despre o valoare punctuală pentru Crawfish și cum este măsurată?

Sunt confuz pentru că unele locuri spun. 1pt per 1 lb de neîngrădit de raci, iar altele sunt 1pt per 3oz carne (include carnea raci?)

Există o mulțime de sugestii diferite referitoare la puncte și sunt la fel ca și cum aș vrea să mănânc, dar vreau să știu în ce mă aflu. laugh out Loud

Ajuta-ma.

Îmi pare rău că nu am văzut asta mai devreme, dar poate că nu este prea târziu pentru a vă ajuta să numărați puncte pentru ele. Iată un raport din pagina Crawfish a lui Trapper Erne:


Într-o porție de 3-4 uncii de raci, vă puteți aștepta la următoarele cantități de nutrienți:

Grăsime totală 1 g.
Grăsimi saturate 0 g.
Colesterol 126 mg. (Comparați un ou 200 mg.)
Sodiu 170 mg.
Glucide totale 0 g.
Fibre alimentare 0 g.
Zaharuri 0 y.
Proteine ​​16 g.
Calorii 80 (comparativ cu carnea de vită 242 calorii)

În plus, există o cantitate sănătoasă de vitamina D și A, precum și calciu și potasiu, cupru și zinc în raci. Iodul este, de asemenea, adesea menționat ca un ingredient important. După cum puteți vedea, racii sunt un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați și, fără „carbohidrați”, puteți mânca în mod sigur racii fără a vă îngreuna greutatea.

Rețineți, aceste informații sunt pentru raci fiert, nu prăjiți și prăjiți. Deci, cum a fost petrecerea?

Jane ți-a primit informațiile (sperăm că le poți tot rezolva, chiar dacă după aceea).

Am vrut doar să spun că nu sunt sigur de unde a venit „1 pt pe 3 oz”. A fost vorba despre carne în general? Pentru că nu cred că sunt informații corecte. Carnea poate varia foarte mult în ceea ce privește conținutul nutrițional. (De exemplu: pește alb vs. carne de vită) Cred că puiul este chiar 3 pts pentru aproximativ 3 oz nefiert.

Oricum, sper că cina ta a decurs bine! Anunță-ne