Bine ați venit la conținutul de fibre nutriționale din 5 tipuri diferite de struguri, variind de la 3,9 g la 0,6 g la 100g. Tipul de bază al strugurilor este Struguri, muscadină, crude, unde cantitatea de fibre din 100g este de 3,9 g.

100g

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fibre se bazează pe un nivel de ADR de 25 g pentru un adult matur.

Top trei produse din struguri bogate în fibre

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din struguri clasificate după cantitatea sau nivelul de fibre din 100g.

1. Struguri, muscadină, crude: 3,9 g (16% DZR)
2. Struguri, de tip american (alunecare), crud: 0,9 g (4% DZR)
3. Struguri, roșii sau verzi (tip european, cum ar fi Thompson fără semințe), brute: 0,9 g (4% DZR)

Urmând cele mai importante trei produse de struguri sau produse care conțin fibre, avem o descompunere mai cuprinzătoare a strugurilor, muscadine, crude și cel mai înalt articol care conține fibre, care este struguri, muscadine, crud. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de struguri.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de struguri pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fibre în struguri.

Struguri, muscadină, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru struguri, muscadină, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de fibre. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și legați de fibre sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 57 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine ​​este 0,81 g (1% DZR), cantitatea de grăsimi este 0,47 g (1% DZR) și cantitatea de Glucidul este de 13,93 g (11% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fibre din struguri.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Strugurii, muscadina, crudă au un scor al valorii nutriționale de 16 din 100. Comparând conținutul de fibre și densitatea nutrițională în 100g pentru Strugurii, muscadina, crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de fibre. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.

Compararea fibrelor din struguri vs linte

Cantitatea de fibre la 100 de calorii

Conținut per porție tipică 1 strugure (sau 6 g)

Pentru a da 100% din ADR, 100,0 porții din porția tipică de struguri de mărimea 1 (sau 6 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 3,42 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,05 g, conținutul de grăsimi este de 0,03 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0,84 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă de fibre, pentru porția tipică de fibre și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți din struguri, muscadină, brută

Gramele de fibre din struguri (per 100g)

Această listă cu 5 tipuri de struguri, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Struguri, muscadină, crude până la Struguri, conserve, pachete de sirop grele, fără semințe, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de fibre nutritive poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiuni tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă fibră din struguri.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de fibre din cele 5 articole din descrierea generală „struguri”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de fibre, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul cu fibre. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru struguri pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de fibre la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru struguri clasificate după cantitatea de fibre per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor strugurilor.

Efectul preparării și depozitării asupra fibrelor

Conținut mediu pentru struguri

Suma medie

Cel mai mare conținut de fibre per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite de nutriție a strugurilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de fibre se găsește în Struguri, muscadină, crude care contine 3,9 g de fibre la 100g. Procentul asociat de ADR este de 16%. Pentru această porție de 100 g conținutul de Calorii este de 57 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,81 g, conținutul de grăsimi este de 0,47 g, conținutul de carbohidrați este de 13,93 g.

Cea mai mică cantitate de fibre din 100g este în struguri, conserve, pachetul de sirop greu, fără semințe, solide și lichide, care conține 0,6 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 76 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,48 g, cantitatea de grăsime este de 0,1 g, cantitatea de carbohidrați este de 19,65 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă o gamă de fibre de 3,3 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 19 kcal pentru calorii, 0,33 g pentru proteine, 0,37 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de fibre pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în fibre din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100 g de struguri, muscadină, crude conțin 3,9 g de fibre. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al fibrelor.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de fibre pe porție tipică este Strugurii, conservele, pachetul de sirop greu, fără semințe, solide și lichide, care conține 1,54 g în 1 cană (sau 256 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 6%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 194,56 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,23 g, conținutul de grăsimi este de 0,26 g și conținutul de carbohidrați este de 50,3 g.