Joi, 27 noiembrie 2014.

Bodyflex

Pentru a obține rezultatul dorit, suntem pregătiți să ne așezăm la diferite diete, să exercităm ritmul, dar rămâne întotdeauna cea mai intimă întrebare: cum să slăbim și să dobândim forma dorită, să nu facem nimic.

bodyflex

Și aici venim în ajutor Bodyflex (bodyflex).

Bodyflex este un set de exerciții bazate pe așa-numita respirație aerobă și are ca scop întinderea diferitelor grupe musculare. Folosirea respirației profunde și îmbogățirea sângelui cu oxigen arde grăsimile, dar anumite exerciții (sau tensiune la un moment dat dintr-un anumit grup de mușchi) vă permit să ardeți grăsimi chiar acolo unde este nevoie (coapse, fese, talie).

Arată cam așa: trebuie să efectuați un exercițiu de respirație (respirație, respirație, respirație și retragere a stomacului), luați o poziție de întindere, numărați până la 8 până la 10 curse pentru a slubitsa și a respira). În general, nimic complicat în acest sens! Principalul lucru este să înveți tehnica de respirație aerobă!

Creatorul acestei noi metode Greer Childers promite „Există o modalitate ușoară de a evita toate necazurile. Și numele acestei metode este Bodyflex!

Bodyflex este o tehnică universală care vă permite să păstrați corpul și organismul în ansamblu este în stare excelentă ".

Iată ce se spune cu această ocazie, Alec Borzenko, scriitor și specialist în rubrică:

„Bacteriile, virușii, paraziții și mai ales celulele canceroase sunt distruse în prezența oxigenului”.

Bodyflex este cea mai bună metodă de îmbogățire a oxigenului pe piață. Obții un efect aerob de cinci ori mai rapid decât alergatul. Dacă alergi o oră, arde 700 de calorii. Dacă faci o oră, aerobicul arde 250 de calorii. Dacă faci o oră de exercițiu Bodyflex, scapi de 3500 de calorii ". În plus, respirația aerobă activează puternic fluxul limfatic și ajută la masajul organelor interne. Toate împreună duc la creșterea metabolismului și a sănătății. apetit, ca în timpul efortului fizic prelungit.

După cum am menționat deja, pentru a face bodyflex nu este nevoie de greutăți sau echipamente speciale și puteți mânca liniștit. În plus, Creatorul tehnicii promite, de asemenea, o pierdere de la 10 la 35 cm în partea de mijloc a corpului pentru prima săptămână, petrecând exerciții doar 15 minute pe zi ". În plus, auzim și citim adesea feedback negativ pentru dumneavoastră fete, care au testat singuri această tehnică. Sună mai mult decât de dorit - dar nu-i așa?

Dar este totul corect?

Fiecare monedă are două fețe - este un adevăr incontestabil. Până acum am auzit și am citit doar unul dintre ele. Să aruncăm o monedă.

Alex Faleyev, maestru al sportului și campion multiplu la powerlifting, autorul a numeroase articole și al mai multor cărți despre subiectul pierderii în greutate, citează în articolul său următoarele: „care este baza Bodyflex? În respirația de 10 secunde. Această metodă este construită pe respirație și, în plus, foarte mare. Nu respirați timp de 10 secunde după expirație este extrem de mult! pentru creier și corp. Creierul este periculos, deoarece vederea de a gândi, devine inadecvată și predispusă la fals. Corpul este periculos din cauza lipsei de oxigen a țesuturilor poate duce la un rezultat dezastruos - formarea cancerului ".

Sunt foarte interesat de acest articol, deoarece este una dintre puținele opinii negative despre noile tehnici super-eficiente și versiunea aparentă a lui Alexey Fadeev ușor de criticat, dar merită să fac unele cercetări pe reversul monedei.

Metodologie Bodyflex bazat pe respirația aerobă sau, cu alte cuvinte, hiperventilația forțată a plămânilor. Astfel de exerciții de respirație sau hiperventilație - ventilație crescută a plămânilor, în mod semnificativ mai mare decât cea necesară pentru satisfacerea metabolismului, țin scafandri înainte de a se scufunda în apă pentru a crește durata respirației aleatorii.

Esența sa nu este atât acumularea rezervelor de oxigen în organism, cât de mult pentru a elimina din ea cea mai mare cantitate posibilă de CO2 (dioxid de carbon). Saturația suplimentară de oxigen din sânge nu apare deoarece hemoglobina din respirația normală este aproape complet saturată cu oxigen. Hiperventilația prelungită a plămânilor poate duce la apnee involuntară și pierderea cunoștinței. Apnee (din greacă. Apnoia - absența respirației), încetarea temporară a respirației în timp ce epuizarea dioxidului de carbon din sânge (de exemplu, după o respirație artificială sau spontană întărită).

Între timp, un număr de cercetători au remarcat că, după o hiperventilație arbitrară a plămânilor, opriți respirația la persoanele sănătoase, de obicei, nu apare. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că nu sunteți o persoană absolut sănătoasă.

Apariția apneei involuntare și pierderea cunoștinței atunci când hiperventilația se asociază, în principal, cu căderea rapidă a dioxidului de carbon în sânge. Chiar și hiperventilația relativ scurtă duce la îngustarea vaselor de sânge ale creierului și, prin urmare, determină reducerea fluxului sanguin cu 35%. Deoarece hiperventilația este un anumit pericol, trebuie să fie, potrivit medicilor, strict limitată și nu poate depăși 60 C.

Astfel, ventilația îmbunătățită, efectuată mai mult de 60, are un efect negativ și poate provoca spasme ale membrelor.

Hiperventilația poate fi periculoasă pentru auto-utilizare, dar poate fi foarte utilă în medicină. De exemplu, este utilizat pentru tratamentul pacienților cu leziuni cerebrale traumatice severe.

Cu toate acestea, utilizarea hiperventilației chiar și în scopuri medicale poate provoca modificări ale fluxului sanguin cerebral care nu îndeplinesc cerințele de oxigen ale creierului. Acest lucru necesită o justificare riguroasă a utilizării hiperventilației.

Deci, ar trebui să fiți critici cu privire la toate experiențele extatice care le spun oamenilor care practică regulat tehnici de respirație pentru respirație. Dacă înveți cum să-ți ameliorezi stresul, ajută-l să faci câteva minute cu o respirație profundă, constantă și lentă - nu va aduce niciun rău, ci va beneficia doar.

Dacă doriți să exersați respirația, vă va plăcea să faceți jogging în pădure sau să înotați în piscină. Nimic mai bun pentru o aprovizionare completă cu oxigen a tuturor celulelor corpului tău despre care crezi că nu poți.