Aici la Lose It! birouri, primim livrări săptămânale de fructe organice, iar pere sunt aproape întotdeauna primul fruct care dispare misterios - le iubim!

februarie

Defalcarea nutrienților
Perele sunt excelente pentru pierderea în greutate din mai multe motive. În primul rând, conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Fibrele solubile din carnea fructului ajută la reglarea glicemiei și a colesterolului din sânge, în timp ce fibra insolubilă a pielii vă menține sistemul digestiv sănătos. Fibrele ajută, de asemenea, să vă mențină sătul mai mult timp.

În plus, cercetătorii au descoperit că aportul de pere este asociat cu un risc redus de a dezvolta diabet, boli de inimă și cancer. De fapt, dintre toate combinațiile de fructe și legume, combinația de mere și pere poate fi cea mai probabilă scădere a riscului de diabet! De asemenea, perele au o combinație puternică de antioxidanți pentru a vă menține sistemul imunitar puternic.

Rețete noi de încercat
Pere pe cont propriu sunt delicioase, dar le încorporează și mai mult în dieta ta cu aceste rețete delicioase:

Coacere dulce cu pere și cartofi
Ne place această combinație dulce și sărată de pere și cartofi dulci - sună ciudat, dar funcționează total! Faceți clic aici pentru a adăuga această garnitură la Lose It! cutie de rețete.

Salată de pere-quinoa
Boabele versatile la nesfârșit, quinoa, sunt ridicate cu adăugarea de pere. Faceți clic aici pentru a adăuga acest fel de mâncare la Lose It! cutie de rețete.

Salată de rucola și pere
Rucola și para este o combinație clasică dintr-un motiv - acritatea ruculei se împerechează perfect cu pere dulci. Dacă doriți să reduceți caloriile din acest fel de mâncare, utilizați jumătate din cantitatea de nuci și brânză. Faceți clic aici pentru a adăuga acest fel de mâncare la Lose It! cutie de rețete.

Care este modul tău preferat de a mânca o pere? Trimite-ne pe Twitter @loseit sau lasă un comentariu pe pagina noastră de Facebook!