Ce se întâmplă dacă faceți exact opusul a ceea ce spun ghidurile dietetice actuale și a ceea ce vă spune medicul dvs. obișnuit și mergeți la o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi? Asta a vrut să afle Jamie Owen în scurtul documentar BBC „Fat v Carbs”.

A avut destul de mult succes - a slăbit și a scădea colesterolul (spre uimirea medicului său de familie nu atât de actualizat). Entuziaști cu conținut ridicat de grăsimi Dr. Zoe Harcombe, Dr. Aseem Malhotra și Sam Feltham sunt toți intervievați.

Dacă sunteți în Marea Britanie, îl puteți urmări pe BBC. Sau vizionați-l pe YouTube de mai sus.

Carbohidrati grasi v - se pare ca avem un castigator clar. Sau ce zici?

Dacă doriți să faceți propriul experiment LCHF, verificați acest lucru:

Planuri de masă

Obțineți o mulțime de planuri săptămânale de masă cu conținut scăzut de carbohidrați, completate cu liste de cumpărături și totul, cu instrumentul nostru premium de planificare a meselor (perioadă de încercare gratuită).

Mai devreme

Videoclipuri de top despre scăderea în greutate

carbs

35 de comentarii

Comentarii de top

Este atât de trist să vezi atât de mulți luptă cu T2D și obezitate, fără cunoștințele despre modul în care abordarea LCHF poate ajuta la îmbunătățirea sau eliminarea T2D și, de asemenea, la obținerea pierderii în greutate. De asemenea, aseară la BBC 1 panorama a avut un documentar de o oră despre epidemia de diabet în Marea Britanie. În documentar, a fost atât de frustrant și șocant să vezi atât de mulți pacienți T2D suferind atât de grav cu amputări ale membrelor. Dacă numai acești pacienți ar primi sfatul sau opțiunea de a încerca abordarea LCHF pentru a-și gestiona starea la diagnostic! De asemenea, cât de șocant au vorbit despre modul în care intervenția chirurgicală gastrică schimbă jocul în ceea ce privește pierderea în greutate și, de asemenea, pentru a inversa T2D! Haide, cum poate fi bine să îndepărtezi o parte din stomac pentru sănătatea pe termen lung!

Mulțumesc lui Dumnezeu pentru site-uri web cum ar fi DD. Sper doar că oamenii continuă să răspândească vestea, astfel încât mai mulți oameni care suferă de T2D și obezitate să aibă posibilitatea de a încerca abordarea LCHF înainte de a pierde membrele sau de a lua o decizie de a-și îndepărta o parte din stomac!

Păstrați-vă munca excelentă Echipa DD!

Toate comentariile

Este atât de trist să vezi atât de mulți luptă cu T2D și obezitate, fără cunoștințele despre modul în care abordarea LCHF poate ajuta la îmbunătățirea sau eliminarea T2D și, de asemenea, la obținerea pierderii în greutate. De asemenea, aseară la BBC 1 panorama a avut un documentar de o oră despre epidemia de diabet în Marea Britanie. În documentar, a fost atât de frustrant și șocant să vezi atât de mulți pacienți T2D suferind atât de grav cu amputări ale membrelor. Dacă numai acești pacienți ar primi sfatul sau opțiunea de a încerca abordarea LCHF pentru a-și gestiona starea la diagnostic! De asemenea, cât de șocant au vorbit despre modul în care intervenția chirurgicală gastrică schimbă jocul în ceea ce privește pierderea în greutate și, de asemenea, pentru a inversa T2D! Haide, cum poate fi bine să îndepărtezi o parte din stomac pentru sănătatea pe termen lung!

Mulțumesc lui Dumnezeu pentru site-uri web cum ar fi DD. Sper doar că oamenii continuă să răspândească vestea, astfel încât mai mulți oameni care suferă de T2D și obezitate să aibă posibilitatea de a încerca abordarea LCHF înainte de a pierde membrele sau de a lua o decizie de a-și îndepărta o parte din stomac!

Păstrați-vă munca excelentă Echipa DD!

De asemenea, doctorul lui m-a deranjat cu adevărat. Ea i-a „verificat starea de sănătate” înainte și după testul de 3 săptămâni. Când colesterolul și greutatea lui s-au îmbunătățit, ea a spus că nu avem cum să știm dacă dieta i-a afectat inima sau rinichii. Ei bine, cred că markerul pentru sănătatea inimii pe care îl folosește pentru pacienții ei este probabil colesterolul total (deși cred că este inutil), așa că, conform evaluării sale, funcția inimii s-a îmbunătățit. Dacă ar fi fost cu adevărat îngrijorată de faptul că LCHF îi va afecta inima și rinichii, atunci ar fi trebuit să măsoare sănătatea inimii și rinichilor într-un mod semnificativ înainte și după intervenție.

Sunt doar frustrat de această piesă.

Sunt total de acord că grăsimile bune dintr-o dietă bogată în fibre derivate din legume și fructe sunt calea de urmat. Oamenii trebuie să iasă acolo și să înceapă să citească și să asculte pe ceilalți și să ia propriile decizii cu privire la modul în care să se mențină sănătoși pe ei și familia. De asemenea, oamenii trebuie să vrea să facă acest lucru. fără să o ia în propriile mâini, nu au nicio șansă.

Acum pe cine să creadă? Hmmmmmm

Asta mi s-a părut ciudat când urmăream programul, faptul că Jamie nu a pierdut nimic în jurul taliei în ceea ce privește măsurarea. În 9/10 cazuri, persoanele care se angajează la LCHF vor pierde centimetri/cm în jurul taliei. Am crezut că ceva nu este în regulă, așa că m-am întors la 04:58 pe videoclip și a măsurat 106, totuși, când mergeți la 26.35 pe videoclip, măsurarea lui este 104:-) Tocmai din asta aș spune că a pierdut în jurul taliei. Sunt total de acord că 3 săptămâni nu sunt suficiente pentru a fi pe LCHF. Ar fi minunat să ai un program de urmărire la o anumită etapă.

Dacă presupunem că Jamie a reținut un fluid care nu este legat de glicogen și a pierdut câteva kilograme din acesta, atunci și-a îmbunătățit semnificativ sănătatea și speranța de viață. Dar, mai probabil, arde grăsimi care nu erau depozitate exact pe talie.

Faptul trist este că, deoarece majoritatea oamenilor cred ceea ce aud și li se spune, cu toții ar trebui să urmăm calea. Când, în realitate, descoperi, săpând în jur, că opusul este adevărat și există câțiva oameni care nu au fost influențați de guverne sau de afaceri și au cercetări pentru a-l susține.

Acum trebuie să ne gândim la cât timp și bani vom pierde, înainte de a întoarce lucrurile în cele din urmă.

Există absolut medici care se concentrează puternic asupra nivelului de colesterol. Medicul meu crede că sunt la un pas de accident vascular cerebral, deoarece colesterolul meu total este peste 200 și vrea să mă înceapă cu o statină. LDL-ul meu este 112, HDL 98 și trigliceridele sunt 42. Aceste niveluri s-au îmbunătățit când am început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Acest dietetician nu crede într-un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și își bate joc de cineva când îl menționează. Ea a sfătuit un alt furnizor că pacientul lor ar trebui să mănânce cel puțin 50 de grame de carbohidrați la fiecare masă și că postul este periculos și va duce la creșterea în greutate. Ea a menționat că o clasă de pregătire recentă a menționat adăugarea mai multor grăsimi în dietă, ceea ce este bine de auzit, dar a spus că înseamnă că ar putea avea acum un TBSP de unt de arahide la micul dejun.

Este frustrant să știi ce aceste informații nu sunt corecte și sunt răspândite ca un incendiu. Va vedea aceiași pacienți fără rezultate. Ei nu vor pierde în greutate și nici nivelul glicemiei nu va scădea. Îi face pe pacienți să creadă că sunt rupți. Am avut un medic care i-a sfătuit pacienții să urmeze o dietă săracă în carbohidrați pentru a-și controla nivelul de glucoză. Totuși, a fost singura cu care am lucrat vreodată.

Când am început în iunie 2016, după 45 de ani peste greutate, am fost disperat, dar sceptic și așa am avut trei mese imense pe zi, deoarece acesta a fost modelul meu pentru cea mai mare parte a vieții mele. Pierderea în greutate a fost uimitoare pentru prima lună, cu o piatră care s-a desprins. Reducând apoi aportul și proporția mai mare de grăsimi la proteine, am menținut că greutatea se desprinde și acum am pierdut în greutate peste 56 kg în doar 4 luni. Fără efecte secundare, fără alte probleme decât procesul meu de luare a deciziilor, a fost o curbă de învățare ascuțită din cauza sistemului meu de educație și credință din trecut.

Există mulți oameni inspiraționali care trebuie să-și împărtășească povestea și să-i inspire pe alții, avem o echipă excelentă de medici, profesori și asistenți medicali care arată calea. Aștept cu nerăbdare să văd un film care provoacă „dieta occidentală” și apoi promovează LCHF într-un mod mai pozitiv și detaliat. În curând îmi fac controlul pe 6 luni și abia aștept să-mi văd doctorii, acesta va fi al patrulea, așa că rezultatele sângelui vor fi interesante!

Mănâncă mâncare
Mai ales plante
Nu prea mult
Nu mai mult de trei săptămâni.

Va dura ceva timp pentru a schimba gândirea generală în ceea ce privește reducerea carbohidraților; există decenii de activități de lobby în favoarea cerealelor și cerealelor pentru a anula și acceptarea cercetării adecvate, deoarece cele mai bune practici vor dura ceva timp. În cele din urmă, nu va exista altă alegere dacă vrem să cucerim epidemia de obezitate.

Nu există nicio îndoială în mintea mea că carbohidrații ne fac să fim mai grași, dar obezitatea morbidă pe care o vedem astăzi este, cred, datorită, să-i numim „hrană științifică” care este preparată în laboratoare, hrană care are dreptul cantitate de criză, zing-ul potrivit în gură, gustul mai gustos și întreaga combinație este un cocktail care satisface nevoile persoanelor cu obiceiuri alimentare slabe și le cere să mănânce mai mult din el.

Mă refer la acest aliment ca extrudare, deoarece o mare parte din el își începe viața ca o masă gelatinoasă care este extrudată prin mașini în forme la care strămoșii noștri nu ar fi visat niciodată și apoi coapte, cred.

Chiar acum am grijă de pisica surorii mele. Este un băiat gras. Când am văzut vreodată pisici cu probleme de greutate? .

Ei bine, acest băiat nu este acum atât de gras și a încetat să zgârie ușa cămării pentru biscuiții care cred că i-au cauzat obezitatea. În locul său, el are carne și carne de pui crude, organice, cu doar puțină mâncare conservată - ȘTIU, dar aceasta este o călătorie. Sperăm că va începe să-și dea seama că primul are gust și este mai bun pentru el. Știu că are mult mai multă energie decât înainte și petrece mai mult timp în aer liber.

Pentru banii mei, cel mai bine este să evităm supermarketurile acolo unde este posibil, să-i sprijinim pe fermierii și pescarii locali și să revenim la gătit. Familia mea este în esență LCHF, dar nu mâncăm și nu putem mânca atât de multe proteine ​​pe cât vedem în această prezentare. dar avem o mulțime de salate, piureuri verzi, grăsimi și niște proteine.

Deci, putem să credem „oamenii de știință” care vin cu liniile directoare pentru o dietă sănătoasă? Răspunsul scurt este nu, deoarece mult prea multe șingere sunt plătite frumos de giganții alimentari pentru a ne „îndruma”. Ce tristă stare de lucruri!

Dacă acesta este cazul și cred că este, unde putem găsi adevărul? Răspunsul meu la asta este să vă ascultați corpul. Dacă urmezi o dietă sănătoasă, cu conținut de carbohidrați, dacă greutatea ta este sub control și dacă, în timp ce în jurul tău cedezi virușilor și simpaticilor în timp ce stai bine, ești pe drumul cel bun.

Dacă ai o mulțime de greutate de pierdut, încearcă să postesti. Vei fi mult mai alert și ai încredere în mine, nu îți va fi foame!