porcărie

Fapt sau porcărie? Vă puteți întinde punga post-op

Câteva vești bune

Care este cea mai mare îngrijorare dintre toate după intervenția chirurgicală bariatrică?

Cât de ușor este să întinzi punga?

Vei câștiga toată greutatea înapoi dacă s-a întins?

Am niște vești foarte bune pentru tine. Este mult mai greu decât crezi să îți întinzi punga.

Stomacul tău este un organ rezistent

La fel ca inima sau rinichii, stomacul este un organ. Iar organele sunt rezistente. Ei suportă operațiile și se vindecă. Acestea sunt stratificate în mușchi.

Stomacul tău nu este subțire ca un balon. Nu este o bandă de cauciuc. Nu este atât de fragil. Mâncarea excesivă la câteva mese nu vă va anula operația. Phew!

Urmarea dietei devreme după operație este importantă pentru vindecarea corectă și pentru a evita stricturile (o îngustare care împiedică alimentele să treacă normal în sistemul digestiv). Progresia dietei după intervenția chirurgicală este pentru vindecare și trebuie urmată îndeaproape.

Faza de vindecare

Primele 8 săptămâni după operație sunt considerate „faza de vindecare” a intervenției chirurgicale. Acesta este momentul să respectați progresul dietei și să acordați o atenție deosebită fiecărei mese pe măsură ce învățați noile sentimente de satisfacție față de plenitudine.

În acest timp trebuie vindeca și nu ar trebui să vă avansați dieta prea repede (fiecare pui înainte să spună ...) acest lucru ar putea provoca complicații.

În timpul fazei de vindecare este important să vă urmați îndeaproape planul de dietă. Cu toate acestea, chiar și în această situație nu este faptul că punga a fost întinsă. În schimb, este inflamat pentru că l-ați bifat. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc - contactați întotdeauna chirurgul.

Dincolo de faza de vindecare

Acestea fiind spuse, dacă ești dincolo de fazele de vindecare și te gândești în sinea ta: „Nu ar trebui să pot mânca atât de mult sau să beau atât de repede ... trebuie să-mi întind punga ...”

Ai întins-o? Toată această intervenție chirurgicală a fost distrusă?

Este incredibil de dificil să întinzi stomacul. Acest organ rezistent are mai multe șanse să se contracte straturile de mușchi și să provoace vărsături decât să se umfle ca un balon și să se întindă.

Iată ce se întâmplă mai probabil ...

Este posibil să fi mâncat „în jurul” intervenției chirurgicale, ceea ce v-a făcut să simțiți că operația în sine a fost de vină. Probabil, este ceea ce ai mâncat sau cum ai mâncat-o.

Dacă te gândești la tine „A fost mai mult decât credeam că aș putea mânca” SAU „cum îmi este deja foame? Punga mea de stomac este întinsă? ” opriți-vă și puneți-vă aceste patru întrebări:

Ai pascat cu mancare? Ați luat mai mult de 30 de minute să îl mâncați?

Când mănânci prea mult, prima mușcătură pe care ai luat-o este pe cale de ieșire și tot mănânci. Acest lucru va face să pară că poți mânca mult mai mult atunci când a avut cu adevărat timp să treacă.

Mâncarea voastră a fost o textură mai moale?

Veți experimenta mai puține restricții și veți putea mânca mai mult dintr-un aliment cu textură mai moale. Exemplele includ brânză de vaci, iaurt grecesc, carne delicatese, omletă, salată de ton/pui/ouă. Cu cât mâncarea este mai moale, cu atât vă puteți încadra mai mult în pungă și cu atât mai repede vă este foame. Crezi că stomacul este problema, dar tipurile de alimente pe care le consumi.

Ați luat mușcături de mărimea arahidei și ați făcut pauze între mușcături?

Dacă ți se face foame între 3 mese pe zi, s-ar putea să fi mâncat prea mult din mușcături sau prea repede și să fi experimentat „plinătatea prematură”, în care crezi că ești plin și nu mai mănânci, dar îți este foame mai devreme decât ora următoare de masă. Am un videoclip extraordinar pentru membri numit „CUM mănânci contează”!

Ai băut lichide în timp ce ai mâncat?

Fluidele vor muta alimentele prin stomac mult mai repede, ceea ce va crește cantitatea de alimente pe care o puteți adăuga în stomac în timpul mesei respective.

Acestea sunt doar câteva întrebări pentru a vă începe mintea pe calea cea bună. Nu ți-ai întins punga. Trebuie doar să vă întoarceți la elementele de bază și să vă asigurați că mâncați alimentele potrivite în modul corect pentru a profita la maximum de punga ta. Recomand să iau „Cursul„ Înapoi pe pistă ”pentru membri.

Este posibil să nu fie punga ta, poate fi obiceiurile tale!

Poate sună dur, dar este o veste foarte bună!

Vestea bună este că nu trebuie să vă întâlniți cu un medic. Nu este nimic de care să aveți nevoie de o altă intervenție chirurgicală. Este timpul să vă așezați și să identificați problema principală a motivului pentru care restricția dvs. a scăzut. Apoi, faceți modificările și bucurați-vă de pungă din nou cu potențialul maxim!

** Notă: este normal ca dimensiunile porțiilor să crească treptat cu cât ieșiți din operație.

Păstrați un raport de 2 mușcături de proteine ​​la fiecare 1 mușcătură de legume și opriți-vă la primul indiciu de plenitudine. Este MAI MULTE decât în ​​regulă dacă această cantitate crește în primul an după operație. Dacă faceți alegerile alimentare adecvate, veți avea în continuare restricții de porție, control al foamei și scădere în greutate!

Reveniți pe drumul cel bun și simțiți-vă din nou inspirat

În calitate de dietetician care s-a specializat în chirurgia bariatrică de aproape un deceniu, credeți când vă voi spune că nu este niciodată prea târziu.

Dacă simțiți că aveți nevoie să apăsați butonul de reîmprospătare și să reveniți la elementele de bază, vă invit să vă înscrieți pe lista mea de e-mailuri și să vizionați seria mea de videoclipuri gratuite „Obțineți maximul din operația de slăbire”. Faceți clic pe imaginea de mai jos pentru a vă înscrie!

Membrii FoodCoachMe au acces la:

FoodCoachMe este un site web de nutriție bariatrică axat pe a ajuta pacienții postoperatori să se simtă încurajați și inspirați în călătoria pe termen lung.

Membrii FoodCoachMe plătesc o taxă lunară (jumătate din prețul unei coplăți) și pot anula oricând. Membrii au acces la:

Biblioteca mea video completă

Conexiune cu mine în aplicația lor Baritastic - poate să mă trimită prin e-mail oricând

Acces la comunitatea noastră online cu alți membri

Toate peste 500 de rețete și planuri de mese bariatrice

Căutați rețete, sfaturi și multe altele ...

Filtrați după etichetă

  • * Rețete pentru colecții
  • Friteuza cu aer
  • Vită
  • Blog
  • Mic dejun
  • Pui
  • Fără lactate
  • Fără lactate
  • Băuturi
  • Ouă
  • Peşte
  • De la Grătar
  • Fără gluten
  • Sărbători
  • Inspirație
  • Oală instantanee
  • Rețete dietetice lichide
  • Masa de pranz
  • main_blog
  • Fără bucătar
  • Pierderea non-chirurgicală în greutate
  • Copt la cuptor
  • Porc
  • Acces Premier
  • Acces Premier - Meniu săptămânal pentru cină
  • Acces Premium - Meniu săptămânal pentru cină
  • Recenzii de produse
  • Proteine ​​shake-uri
  • Rețete pure și moi
  • Garnituri
  • Care gateste incet
  • Gustări
  • Plită
  • Dulciuri
  • Garnituri și sos
  • Curcan
  • Legume
  • Videoclipuri
  • Meniu săptămânal pentru cină
  • Rețete de chirurgie pentru slăbit

Steph Wagner, antrenor alimentar bariatric

Bună, sunt Steph!

Suport pentru pierderea în greutate bariatrică

Ca ceea ce vezi?

Înscrieți-vă aici pentru un abonament Premier Access. Pentru doar 12 USD pe lună, veți primi aceste avantaje extraordinare pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de slăbire:

  • Videoclipuri și cursuri de educație specifică bariatricului
  • Instrument personal de planificare a meselor
  • Singura bibliotecă a rețetelor prietenoase bariatrice a membrilor
  • Planuri de masă săptămânale prefabricate