De ce industria fitnessului în ansamblu este atât de anti-alcoolică? Nu există loc pentru o băutură sau două la evenimentele majore? Ce impact are cu adevărat asta?
--> Poziția anti-alcool a industriei de fitness se datorează, în mare parte, (lipsei) conținutului nutrițional conținut de băuturile alcoolice. Etanolul, tipul de alcool găsit în băuturi, are subproduse metabolice toxice numite acetaldehidă și acetat. Ambele subproduse vă ajută să creați acel sentiment de greață neplăcut pe care îl aveți atunci când ați pus înapoi câteva prea multe. Ingerarea cronică a alcoolului poate, de asemenea, să se încurce cu digestia, ceea ce face dificilă absorbția nutrienților de către organism, cum ar fi aminoacizii și vitaminele B, și afectează sinteza proteinelor. Un studiu sugerează, de asemenea, că 2-3 beri pe zi pot reduce nivelul de testosteron.
Consumul de alcool se poate face și cu o dietă atent planificată. Multe băuturi alcoolice sunt calorice foarte dense și ambalate cu zahăr. Dacă îți amesteci alcoolul cu băuturi energizante sau sucuri din concentrat sau chiar dacă ai câteva pahare de vin, îți dai o bătaie de zahăr cu fiecare înghițitură. De asemenea, să nu uităm că alcoolul îți afectează judecata. Pizzele alea de post-bar noaptea târziu nu pot fi prea bune pentru corpul tau de vara.
Cu toate acestea, dacă utilizatorii sunt capabili să practice o anumită moderație cu alcool, o băutură sau două ocazional nu vă vor otrăvi efectiv corpul și vă vor îngrășa iremediabil. Există unele studii care sugerează că consumul moderat de alcool poate oferi beneficii pentru sănătate. S-a făcut mult din componentele sănătoase pentru inimă ale unui pahar de vin roșu, dar știați că un consum moderat de bere vă poate îmbunătăți răspunsul imunitar și poate reduce proteinele C-reactive dăunătoare (legate de bolile de inimă)? Una peste alta, alcoolul este dăunător atunci când este exagerat. Se poate încurca cu sistemul digestiv, ficatul și dieta. Dar dacă este făcut cu moderare și cu o judecată clară, poate fi benefic - și, bineînțeles, o mulțime de distracție.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
- Răspunsuri Expert Fitness și Nutriție Zeel Expert Întrebări și răspunsuri
- Consumul de alcool responsabil într-o rețea de sprijin renal pentru dieta renală
- Consumul de alcool cauzează căderea părului Viviscal Sfaturi pentru păr sănătos
- Dieta ADN; Fitness 3 Test Combo; Genovat
- Simțindu-vă obosit și letargic, este în permanență hrana dvs. Iată sfaturi despre dietă de la un expert - NDTV Food