experimentul

Deci, problema paleo nu a funcționat atât de bine - cel puțin nu cea pe care am încercat-o. Așadar, înainte de a detalia detaliile experimentului meu cu alimente crude, raportez că, ca răspuns, Katie de la Athletic Muscle mi-a trimis acest link. A strâns 121 de rețete pe care mă interesează cel mai mult să le încerc. (O să trec peste cele cu carne de mamifer.) Odată ce ați ajuns la site-ul Katie, verificați restul ofertelor sale, care sunt abundente.

Înainte de a începe, permiteți-mi să confirm că nu am programe afiliate cu nimeni. Nimeni nu mă plătește pentru a scrie despre o anumită companie (aș dori). Toate acestea s-au întâmplat. Deci, mai departe.

Am remarcat înainte că fac curățire o dată pe sezon. Până acum, așa cum veți vedea la acest link, am ales Conscious Cleanse; Îl recomand în continuare ca o modalitate bună de a vă uda picioarele în procesul de detoxifiere.

Dar, de data aceasta, am decis să mă duc la Ultimate 7-Day Cleanse de Tess Masters și Karen Kipp - într-adevăr aproximativ 12-14 zile până când țineți cont de zilele de pregătire și postare. Am găsit-o prin Daily Om, o destinație preferată, cu absolut tone de clase care sunt ridicol de accesibile.

Am cumpărat Ultimate Cleanse, i-am dat o singură dată și m-am gândit, bine, că arată virtuos. Nu ma socoti! Ok, nu chiar atât de ignorant. Dar ne-am îndreptat afară din țară și mi s-a părut doar o producție pe care nu prea am simțit-o că o pot scoate. Tessa și Karen explică complet UC-ul pentru dvs.: ce veți mânca pentru fiecare masă a zilei, precum și caroseria sugerată. Deci, în cazul în care alte programe spun, faceți acest lucru și nu mâncați asta, ci faceți-vă propriile alegeri, spune UC, veți mânca asta azi dimineața, apoi asta, și apoi aceasta. În situații care ar putea induce cu ușurință scânceturi, îmi place direcția clară.

BTW, nu ofer rețete în această postare; toate sunt disponibile în Ultimate Cleanse, dacă sunteți interesat.

Iată cum a mers.

Experimentul meu cu alimente crude: alergarea

Instrucțiunile de curățare încep cu o listă lungă și veche de lucruri pe care ar trebui să le tăiați cu cel puțin 3 zile înainte de a vă îmbarca în Ziua 1. Este practic totul distractiv. Adică legumele sunt cu siguranță treaba mea și îmi plac fructele. Dar ... yowza. Acestea fiind spuse, am fost obișnuit cu asta din Conscious Cleanse. Știam că mă voi simți cu adevărat grozav după o zi sau două de văicăreli și fiind trist că nu mai pot descărca o jumătate de pungă de jeleu când nimeni nu se uită. Da, fasole. Nu Jelly Bellies, ci jelly beans super-mizerabile unde mănânci una și poți simți cam colorantul care intră în sânge și te face radioactiv. Îmi plac acestea. La revedere.

Am tăiat zahărul cu aproximativ 5 zile înainte, apoi vinul, cafeaua, glutenul - întotdeauna cel greu - soia, ouăle, lactatele - de fapt, poate fi mai greu - o zi sau ceva mai târziu. Voi mărturisi, am primit un burrito de mic dejun la Whole Foods cu o zi înainte să încep. Nici măcar nu suna bine. Dar nu știu, mă simțeam ca un copil mare care își dorea un burrito pentru micul dejun. Nu mi-a placut. Am luat-o ca pe un semn că sunt gata să plec.

Experimentul meu cu alimente crude: partea cu alimente crude

Am făcut mâncare crudă cu câteva zile înainte și mă simt întotdeauna cam ciudat în privința lor. Este atât de mult al naibii de mestecat. Chomp, chomp, chomp. Am ajuns? Nu? Chomp, chomp, chomp. Mă simt ca o cămilă sau un cal sau ceva cu dinți mari și plati. Poate un hipopotam.

Primul smoothie pe care l-am avut, în urma rețetei furnizate, a fost ridicol. A meritat denumirea sa de cremă. (Cu o singură excepție, nu am fotografiat smoothie-urile. Adică, un smoothie verde arată ca un smoothie verde.) Iată unul roșu. Vedea? Frumos, dar nu .Nu prea multă varietate.

Dar această budincă de chia, micul dejun în altă zi, m-a cam transformat în chia. Trucul este să-l amesteci cu o masă mare de căpșuni.

La prânz, pe care nu l-am putut mânca la fel de mult ca rețeta furnizată. A avut un gust bun, deși nu îl voi pune în rotație regulată. Dar uită-te la toate acele ingrediente sănătoase. Adică, te simți mai ușor doar când vezi poza, corect?

Acum cina merge definitiv la rotație. Chiar și un taco fals este încă un taco, iar nucile, semințele și legumele crude au funcționat excelent ca substitut de carne. Și, serios, cum nu poți să iubești să mănânci o jumătate de avocado?

Partea foarte frumoasă a tuturor acestor lucruri, dincolo de faptul că mâncarea avea un gust bun și a fost complet planificată în prealabil, a fost că nu mi-a fost foame. Mai bine, am avut zero pofte. Acest lucru este într-o mare măsură, deoarece am făcut perioada de pregătire pre-curățare. Sincer, dacă nu vă puteți angaja în acest sens, nu vă deranjați, pentru că voi paria că veți fi de partea mizerabilă.

Și acum ajungem la ....

Experimentul meu cu alimente crude: Colonic

(În cazul în care sunteți nervos, nu există imagini pentru această secțiune. Sunteți binevenit.)

Uite. O clismă colonică este considerată una dintre acele lucruri în care ești complet speriat de ea și totuși ciudat intrigat în același timp. Am avut 2 în viața mea. Primul a mers destul de bine, al doilea nu și de aceea nu au mai existat.

Pe UC, puteți alege să adăugați doar suc la dieta crudă sau puteți face ceea ce se numește Deep Dive, care este doar suc pentru câteva zile. Chiar până în noaptea dinaintea începerii curățării, am șofat. Dar apoi m-am gândit, de ce nu?

Ei bine, pentru ca postul să continue înot - oh draga, jocurile de cuvinte pot zbura repede și ... UGH. Sunt brusc îngrozit de metaforă - Tess și Karen recomandă un colon. Adică, există și opțiunea clismă la domiciliu, dar, bine, asta nu face parte din rutina mea obișnuită. Așa că m-am gândit că voi lăsa un profesionist să-mi curățe literalmente rahatul.

Un colon este despre cel mai ciudat sentiment din lume. Acum pot verifica dacă orice titilație ușoară pe care am simțit-o la menționarea unui dop de capăt s-a încheiat oficial. Apa curge pe fundul tău probabil 40 de minute, iar terapeuții te apasă pe burtă. Când lucrurile încep să se miște, nu este chinuitor, dar este destul de incomod. De asemenea, este atât de ciudat să simți că trebuie să alergi disperat la baie și apoi să-ți spui că de fapt nu o faci, deoarece acest lucru din fundul tău ESTE baia ta pentru următoarele 40 de minute.

Și apoi am ajuns la final, urmat de o expulzare și mai mare pe o toaletă obișnuită veche. Aceasta este partea de descriere a cacului, așa că fie săriți la paragraful următor, dacă vă descrie, fie citiți și învățați. Am experimentat diaree zero, ceea ce a fost un lucru ultima dată când am avut un colon. Știu că asta s-a datorat pregătirii excelente, inclusiv timpul de pregătire, eliminând mâncarea care nu merită curățată și zilele cu mâncare crudă. Doar această cantitate imensă de deșeuri a ajuns în toaletă; fără strecurare, ci doar cilindri lungi și netezi care umple vasul. Adică, m-am uitat la el și m-am gândit, la naiba. Toate acestea îmi vor îmbătrâni?

Experimentul meu cu alimente crude: Sucul repede

Ei bine, glorie aleluia, am supraviețuit colonului. După aceea, în mod natural m-am simțit mai ușor și extrem de limpede. Și creativ! A fost o surpriză. Probabil că nu ar fi trebuit să fie. La urma urmei, practic mi-am declanșat complet intestinul.

Sucul timp de 3 zile a fost un deliciu. M-a ajutat să nu trebuiască să lucrez și, într-adevăr, este recomandat să blocați timpul pentru a vă putea odihni, datorită muncii grele a corpului, deoarece își curăță propria casă. Sucul era din belșug și știind că nu trebuia să mă concentrez pe nimic altceva decât vindecarea, mi s-a părut al naibii de luxos.

A, și au existat sucuri și au fost serios geniali.

Experimentul meu cu alimente crude: terminând și după aceea

Iată lucrul cu adevărat extraordinar despre Ultimate Cleanse: Tessa și Karen vă spun EXACT cum să ieșiți cu grație. Cele două zile care au urmat porției de suc au introdus alimentele înapoi foarte ușor și treptat.

Și am constatat că, atunci când venea să mănânc, aveam o resetare dramatică în măsura în care pur și simplu puteam asculta corpul meu. 7 zile finalizate, sunt singur. Eforturile anterioare de curățare mi-au lăsat mâncarea neprihănită timp de aproximativ o săptămână sau două. Acesta mi-a permis să înțeleg cu adevărat ce simte foamea vs. când corpul și mintea mea mă înșală să vreau să mănânc, chiar dacă mâncarea nu este răspunsul corect la momentul respectiv.

După 5 zile, țevile nu își dau seama încă cum vor funcționa. Dar nu mă simt constipat, ci doar trec în noul normal. Și introducând lucrurile pe care le tai încet, pot simți exact ce se întâmplă cu corpul meu. Poftele nu mai sunt un lucru care mă uimește. Pofta principală pe care o am este să mă simt bine, ceea ce face ca alegerile de combustibil să fie mult mai ușoare.

În general, mă simt uimitor: cu energie ridicată, creativ, productiv, pozitiv. Am scăpat de mult mai mult decât rahatul literal.

Iată, încă o dată, linkul pentru a cumpăra Ultimate Cleanse (la un preț extrem de rezonabil). Încercați dacă îndrăzniți să vă simțiți minunat. Și, de asemenea, pentru a obține un colon.