baie

Exercitiile fizice pot fi grele, mai ales atunci cand vrei sa slabesti. Dar există acum o modalitate mai ușoară de a vă energiza: faceți exerciții în baie. Da, așa este, baie.

În medie, oamenii merg la baie de șase până la opt ori pe zi. Acest lucru se adaugă la mult timp în loo. Și cum folosești acel timp? Îți faci treaba, te speli pe mâini, te machiezi și apoi ce? Ei bine, conform „științei”, ai putea face ceva exerciții, pentru că de ce nu?

Iată ce ar trebui să faceți:

3. 10 lunges înainte alternativ

Si asta e! Transformați tronul de porțelan în propria sală de gimnastică personală. Fără echipament sau altceva, ești doar tu și ușurarea pe care o vei simți după aceea. Este o sarcină simplă pe care o puteți face de fiecare dată când intrați în baie și, dacă doriți, o puteți face într-o baie publică dacă sunteți la îndemâna încercării de a nu părea incomod.

S-ar putea să fie mai bine să faceți acest lucru acasă, astfel încât să nu vi se arate ciudat și/sau speriat de ferms. Dacă mergi la baie de șase ori pe zi, asta îți oferă 60 de flotări, 60 de genuflexiuni și 60 de lunges, este un antrenament destul de bun. Este simplu și este ceva care se poate face cu ușurință fără a fi nevoie să mergeți la sală.

Acestea fiind spuse, aceasta nu este tocmai soluția magică pe care unii oameni o fac să pară că este. În multe cazuri, doar încorporarea acestor exerciții după orice activitate pe care o faceți de trei ori pe zi vă va ajuta să pierdeți în greutate și/sau să vă tonificați. Există o mulțime de moduri diferite de a adăuga câteva antrenamente ușoare în rutina zilnică și nu toate implică toaleta.