Există lucruri mult mai rele decât pietrele la rinichi. Dar, oh, pot provoca multă durere când trec prin uretere, tuburile care leagă rinichii de vezică. Și numărul americanilor care primesc pietre la rinichi este în creștere, probabil din cauza prevalenței tot mai mari a obezității. Odată ce primiți pietre la rinichi, șansa de a le obține din nou este mare și multe dintre sfaturile de prevenire vizează evitarea recidivei, dar poate ajuta, de asemenea, pe unii evitarea pietrelor la rinichi. Iată câteva indicii:

evitarea

Păstrați aportul de lichide ridicat. Pietrele la rinichi se formează atunci când anumite minerale se concentrează în urină și se formează în cristale. Bea multe lichide (apa este cel mai sigur pariu) și vei crește cantitatea de apă din urină, astfel încât aceste concentrații minerale să nu devină prea mari. Acesta este un sfat vechi: recomandările pentru creșterea aportului de lichide pentru a preveni reapariția pietrelor la rinichi se întorc la vremea lui Hipocrate.

Consumați alimente bogate în calciu. Calciul este o componentă majoră a aproximativ 85% din calculii renali, așa că se pare că ar trebui să evitați calciul în dietă, nu îl căutați. Dar majoritatea pietrelor de calciu sunt compuse din calciu combinat cu o substanță numită oxalat. Dacă există o mulțime de calciu în dieta dvs., calciul se leagă de oxalat în intestin înainte ca oxalatul să aibă șansa de a intra în urină. Mai puțin oxalat în urină înseamnă mai puține oportunități de formare a oxalatului de calciu - și mai puține pietre la rinichi. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate fără grăsimi, legume verzi cu frunze și unele varietăți de pește (somonul este o alegere bună).

Reconsiderați suplimentele de calciu. Rezultatele studiului de sănătate al asistenților medicali din Harvard au arătat că femeile aflate în postmenopauză care au luat suplimente de calciu au fost cu 20% mai predispuse să dezvolte pietre la rinichi decât femeile care nu. Rezultatele publicate în 2011 din Inițiativa pentru sănătatea femeilor, un studiu randomizat de amploare, au făcut ecou la cele din studiul asistenților medicali. O explicație a calciului din alimente și a pastilelor de calciu care au efecte diferite este că atunci când calciul este consumat în alimente, este mai probabil să fie prezent în intestin în același timp cu oxalatul, care poate interfera cu absorbția acestuia.

Moderați aportul de sodiu. Dietele cu conținut scăzut de sodiu scad excreția de calciu și oxalat.

Moderați aportul de proteine. Proteinele pot crește excreția de calciu și oxalat. Dietele bogate în proteine ​​pot reduce, de asemenea, nivelurile de substanțe care inhibă calculii în urină.

Moderați aportul de oxalat. Aportul de calciu și alți factori dietetici par a fi mai importanți decât aportul de oxalat în formarea calculilor renali, dar aportul ridicat de oxalat poate fi ocazional un factor. Alimentele bogate în oxalat includ sfecla, ciocolata, spanacul, rubarba și majoritatea nucilor.

Distribuie această pagină:

Imprimă această pagină:

Declinare de responsabilitate:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.