În loc să proclamați că nu vă puteți iubi corpul la această greutate, poate este de fapt o așteptare nerealistă să vă iubiți corpul la această greutate? Poate în schimb ... te poți întreba dacă îți poți tolera corpul la această dimensiune, astfel încât să poți cultiva o viață împlinită în afara corpului tău?

Când mă gândesc la imaginea corporală pozitivă, nu mă gândesc să-mi iubesc corpul la dimensiunea vieții. Sincer să fiu, deși eram de 9000 de ori mai mizerabil și mai nevrotic când aveam mai multe dimensiuni de pantaloni, de fapt mi-a plăcut aspectul fizic al corpului meu mai bine decât acum, DAR nu aș vrea niciodată în șaizeci de miliarde de ani corpul acela din nou pentru că nu ar mai vrea niciodată să se simtă atât de regimentat în jurul exercițiului și al mâncării de genul asta Asta nu merită 100% în mintea mea.

imagine

Și când mă uit în urmă la viața mea acum 5 sau 6 ani și la viața mea acum, zilele, lunile și anii mei sunt mult mai bogate în corpul meu decât au fost vreodată în corpul meu adolescent și la începutul anilor douăzeci. Motivul pentru care sunt mai bogați este că nu mă mai gândesc deloc la corpul meu. Am zile în care mă simt umflat și mizerabil și blugii mei se simt bine sau mă uit la o fotografie și mă gândesc ... ”poate nu cea mai măgulitoare piesă de îmbrăcăminte pe care o dețin .” DA. Și spun da, pentru că sunt om și trăim într-o cultură obsedată de dietă, care prețuiește subțierea și foarte puțină grăsime corporală. Prin urmare, așteptarea că nu voi avea niciodată o zi proastă de imagine corporală este nerealistă și mă va lăsa frustrat și rușinos dacă o voi face.

Dar sunt acele zile foarte puține și între ele. DA. Și mulțumesc lui Dumnezeu. Sunt foarte recunoscător pentru asta.

Cred că corpul pozitiv poate însemna să-ți iubești corpul. Asta e minunat. Dar, cu riscul de a fi ofensator, cred că putem pune atât de mult accent pe iubirea corpurilor noastre, încât poate perpetua această preocupare cu forma și dimensiunea corpului. Cred că imaginea corporală pozitivă înseamnă să te gândești mai puțin la corpul tău. Și pentru a te gândi mai puțin la corpul tău este nevoie să construiești o viață împlinită în afara obiceiurilor tale alimentare și de exerciții. În afara dimensiunii pantalonilor. Și apoi, în timp, îți dai seama că viața pe care ai construit-o înseamnă mult mai mult decât microgestionarea sau concentrarea asupra dimensiunii corpului tău.

Cel mai mic sau mai tonifiat corp din lume nu se va compara niciodată cu o viață petrecută trăind valorile tale și angajându-te în relații autentice și semnificative. Nu va fi niciodată, îți promit asta. Ca oameni, am fost pregătiți pentru conexiune. Am fost obligați să iubim și să avem grijă de oameni și să fim iubiți și îngrijiți. Dacă ne petrecem zilele concentrate pe micromanagementul dimensiunii corpului, ne diminuăm capacitatea de a iubi și de a fi iubiți. Asta nu înseamnă că suntem neplăcuți - suntem iubitori indiferent de ce - dar ne este greu să primim această iubire.

Ceea ce fac clienții destul de des este să-și scrie valorile. Valorile lor devin apoi barometrul lor. Își duc gândurile și comportamentele la încercare și întreabă: „Se aliniază acest lucru cu valorile mele?”

Pe măsură ce începeți să vă gândiți la construirea unei vieți împlinite, vă veți simți împliniți atunci când trăiți în conformitate cu valorile voastre. Poate că nici nu vă cunoașteți valorile, pentru că vă înecați în cultura dietetică de atât de mult timp. Este în regulă. Poate vă puteți acorda ceva timp și spațiu pentru a vă procesa și descoperi valorile?

Când începeți să vă dedicați mai mult timp și energie în lucruri care contează cel mai mult pentru dvs., lucruri care rezonează cu sufletul dvs., lucruri care se împing în centrul a ceea ce sunteți ... în timp, dimensiunea corpului dvs. devine mult mai puțin valoroasă și mult mai puțin interesantă . Dar poate dura mult timp. Acordați-vă mult spațiu, compasiune și grație. Cred că putem deveni ușor frustrați atunci când nu ne acordăm timpul necesar acestei călătorii. Știu că m-am simțit așa. Am vrut ca problemele mele legate de imaginea corpului să fie rezolvate chiar acum și nu am vrut să mă descurc.

Dar pentru a ajunge la cealaltă parte este nevoie de multă prelucrare și muncă grea și vătămare prin apele adânci și dureroase care au modelat narațiunea actuală a relației tale cu corpul tău. A ajunge la cealaltă parte necesită să stai cu toată anxietatea consumatoare care însoțește dimensiunea corpului tău actual și să cauți să înțelegi acea anxietate în loc să scapi de ea.

Deci, nu trebuie să-ți iubești corpul la dimensiunea actuală. S-ar putea să nu-ți iubești corpul la dimensiunea actuală. Este în regulă. Poate că este prea mare o așteptare. Dar îți poți tolera corpul la dimensiunea actuală?

Poți să fii în corpul tău și să nu încerci activ să-l schimbi?

Poți tolera acel nou buzunar cărnos de pe burtă?

Poți tolera moliciunea brațului?

Poți tolera aspectul mai complet al obrajilor tăi?

Oferă-ți timp și spațiu și grație pentru a tolera. A face acest lucru este un prim pas imens. A-ți tolera corpul așa cum este în prezent și a nu încerca să lucrezi activ împotriva acestuia este un prim pas imens. Și apoi poate pe drum, care ar putea fi luni sau ani, îți poți accepta corpul pentru ceea ce este? Poți accepta dimensiunea sa naturală? Poate că nu-l iubești, dar îl poți accepta?

Întoarce-te la valorile tale. Cum vă permite corpul să vă trăiți valorile? Cum vă permite corpul să vă conectați cu ceilalți? Pentru mine, mărimea corpului meu natural îmi permite să spun da la întâlnirile spontane la cină cu soțul meu sau la o excursie la înghețată cu un prieten. Mărimea corpului meu mic administrat nu ar putea tolera aceste lucruri fără reguli nebunești și obiceiuri de exerciții fizice.

Acceptarea dimensiunii corpului meu natural îmi permite să fiu prezentă în conversație. Și să fii prezent la masa de cină sau la o petrecere. În loc să încerc să calculez câte calorii tocmai am consumat sau să mă lupt cu gândurile anxioase care îmi fac ping pong prin creier, sunt capabil să mă cufund în conversații semnificative, dătătoare de viață.

Râsul se simte mai zelos. Ascultarea se simte mai rafinată. Conversațiile se simt mai semnificative.

Dar pentru a ajunge acolo, a trebuit - și trebuie să - construiesc o viață semnificativă în afara corpului tău.
Vreți să vă amintiți că v-ați obsedat de corpul dvs. sau de mâncarea pe care ați mâncat-o sau de exercițiul pe care nu l-ați făcut? Sau vreți să vă amintiți priveliștile, sunetele și mirosurile și oamenii și conversațiile de astăzi?

Suntem cu toții în călătoria noastră. Doar pentru că ești aici și ea este acolo nu înseamnă nimic. Este în regulă să fii acolo unde ești. Continuați să puneți un picior în fața celuilalt. Și dacă simți că ai pus un picior în spatele celuilalt, este în regulă și el. Ce poți învăța din asta? Persistența este cheia libertății și a păcii cu corpul tău.

Mi-ar plăcea să vă aud gândurile despre acest lucru și pașii pe care i-ați făcut pentru a vă gândi mai puțin la corpul vostru. Știu că alți cititori vor fi încurajați de calea ta!