Un alergător se află în mijlocul unei provocări vegane, dar nu se simte bine după schimbări - și începe să îi afecteze antrenamentul.

Imparte asta

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

încerc

Sunt trei săptămâni într-o provocare vegană de 50 de zile. Sunt câteva lucruri pe care le-am observat schimbându-se în corpul/viața mea - unele sunt grozave, iar altele nu sunt atât de grozave. Unele au fost surprize, iar altele despre care am citit. Dar iată: nu mă simt atât de grozav (și voi oferi câteva detalii mai jos). Fiecare săptămână a fost din ce în ce mai rău când vine vorba de ceea ce mă simt. Va trebui să fac unele schimbări serioase sau o misiune de avort dacă vreau să continui pregătirea maratonului.

Doar pentru un anumit fundal, majoritatea meselor mele sunt alcătuite dintr-o combinație de: quinoa, linte, fasole (garbanzo, negru sau cannellini) spanac, kale, morcovi, ardei, broccoli, nuci, tempeh, tofu, shake-uri proteice Vega, lapte de migdale, lapte de soia, banane, mere și hummus. Folosesc un serviciu numit Brichetă (care este destul de fabulos) și se asigură că am mai mult decât suficiente alimente vegane întregi.

  • sunt obosit. Am dormit 8-10 ore pe noapte (spre deosebire de cele 7-8 obișnuite) și sunt încă epuizat până la sfârșitul zilei. Partea pozitivă a acestui lucru? Am o noapte solidă de somn - fără întreruperi sau aruncări și mișcări la mijlocul nopții. Dar dezavantajul? Am dormit două alergări de dimineață pentru prima dată în viața mea. Am dormit direct prin două alarme sonore. Am început să iau un supliment B12 pentru a vedea dacă acest lucru ajută.
  • Mi-e foame foarte des și apare brusc. Obișnuiam să am dureri mici de foame, apoi mai mari, apoi eram iritabil, apoi greață. Acum, sunt furios și greață deodată până când mănânc. Repetați la fiecare două până la trei ore.
  • Părul îmi cade. Din capul meu. Chiar peste tot în jurul meu.
  • Concentrarea mea este teribilă. Este nevoie de mult mai multă energie pentru a mă concentra asupra muncii mele. De obicei, sunt o persoană cu energie foarte mare și pentru prima dată este o provocare pentru mine să trec prin ziua mea realizând tot ceea ce vreau.

Există câțiva profesioniști, dar, din păcate, nimeni nu are legătură cu ceea ce simt.

  • Spun nu mai multor junk food și slăbesc.
  • Diversific fasolea și felurile de legume pe care le includ în dieta mea.
  • Învăț să gătesc! „Contează cerealele?” s-au terminat zilele.
  • Sunt minunat la citirea etichetelor alimentelor.

Am învățat multe până acum în această călătorie. Câteva lucruri sunt sigure: voi include mai multe mese vegane în dieta mea și voi tăia lactatele. Dar există câteva alimente care cred că m-ar face să mă simt mai bine: pește și ouă. Acestea sunt alimentele pe care mă gândesc să le reintroduc în dieta mea.