Aflați cum să trăiți o viață sănătoasă și să lăsați o moștenire de wellness, privind atât către trecut, cât și spre viitor.

bunicii

Ești ceea ce au mâncat bunicii tăi ia înțelepciunea convențională despre originile bolilor cronice și o răstoarnă. Înrădăcinat în activitatea regretatului epidemiolog Dr. David Barker, evidențiază cercetările interesante care arată că ereditatea implică mult mai mult Aflați cum să trăiți o viață sănătoasă și să lăsați o moștenire de wellness, privind atât către trecut, cât și spre viitor.

Ești ceea ce au mâncat bunicii tăi ia înțelepciunea convențională despre originile bolilor cronice și o răstoarnă. Înrădăcinat în activitatea regretatului epidemiolog Dr. David Barker, evidențiază cercetările interesante care arată că ereditatea implică mult mai mult decât genele pe care ți le-au transmis părinții tăi. Datorită științei relativ noi a epigeneticii, știm acum că experiențele generațiilor anterioare pot apărea în sănătatea și bunăstarea ta.

Multe dintre riscurile pentru boli cronice - inclusiv obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli de inimă și demență - pot fi urmărite în primele 1.000 de zile de existență, din momentul în care ai fost conceput. Rădăcinile acestor vulnerabilități se pot extinde și mai departe, la experiențele pe care le-au avut părinții și bunicii tăi - și poate chiar și dincolo.

În mod similar, ceea ce vi se întâmplă vă va afecta copiii și nepoții. De aceea este atât de important să faceți alegeri dietetice bune, să faceți o cantitate adecvată de exerciții și să fiți precauți cu privire la expunerea la toxine. S-a demonstrat că modificările pozitive ale stilului de viață provoacă ajustări epigenetice care pot duce la o sănătate mai bună, nu numai pentru tine, pentru descendenții tăi și pentru copiii lor, ci și pentru generațiile viitoare.

Această carte face știința dificilă accesibilă. Este o chemare la acțiune pentru schimbări sociale, precum și personale, oferind mesajul că, schimbându-ne propria sănătate, putem influența și viitorul lumii. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Tu ești ce au mâncat bunicii tăi

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Am primit o copie recenzie a acestei cărți de la editor prin Amazon Vine. . Marea

Nutriți și hrăniți pentru generațiile viitoare

Dacă sunteți interesat să faceți tot ce puteți pentru a avea un copil și nepoți sănătoși, citiți această carte cât mai curând posibil. Pentru mine, probabil că este prea târziu. Am încercat să am copii și nu am putut concepe niciodată. Citirea acestei cărți oferă atât de multe legături posibile, de ce ar putea fi acest lucru. De asemenea, pune în lumină multe alte probleme de sănătate care au apărut de-a lungul anilor. Dincolo de modul în care am mâncat, cât de bine am fost hrăniți fizic și mental poate Hrăni și Hrăni pentru generațiile viitoare

Dacă sunteți interesat să faceți tot ce puteți pentru a avea un copil și nepoți sănătoși, citiți această carte cât mai curând posibil. Pentru mine este probabil prea târziu. Am încercat să am copii și nu am putut concepe niciodată. Citirea acestei cărți oferă atât de multe legături posibile, de ce ar putea fi acest lucru. De asemenea, pune în lumină multe alte probleme de sănătate care au apărut de-a lungul anilor. Dincolo de modul în care am mâncat, cât de bine am fost hrăniți fizic și mental poate avea, de asemenea, un efect direct asupra sănătății noastre și a bolilor pe care am fi mai predispuși să le avem mai târziu în viață. Cât de bine au fost hrăniți sau nu bunicii și bunicile noastre, poate crește probabilitatea noastră de sănătate bună sau o poate reduce. Sugestie, a fi bine hrănit la concepție nu este întotdeauna un lucru bun.

Autorul atinge, de asemenea, microbiomul și modul în care ceea ce îl hrănim, respectiv ceea ce mâncăm, poate îmbunătăți microbiomul sau îl poate dăuna. De exemplu, alimentele de tip fast-food determină o scădere masivă a diversității speciilor care trăiesc în curajul nostru. Când consumăm o dietă cu alimente integrale organice mai diverse și mai sănătoase, creștem diversitatea speciilor care trăiesc în curajul nostru, ceea ce, la rândul nostru, ne îmbunătățește sănătatea. Există mai multe cărți disponibile în profunzime, în special despre microbiom. Preferatul meu este „Gut” de Julia Enders.

De asemenea, autorul leagă multe substanțe chimice de criza noastră actuală de sănătate. De la substanțele chimice utilizate pentru cultivarea alimentelor noastre, până la substanțele chimice din casele noastre și nu numai.

În calitate de proprietar al unei mici ferme de familie organice cu normă întreagă, găsesc această carte în linie cu propriul meu sistem de credințe cu privire la cât de important este să eviți multe substanțe chimice, să mănânci alimente întregi hrănitoare și să le miști regulat. De asemenea, explică de ce, chiar și atunci când urmăm un stil de viață sănătos, nu putem evita întotdeauna boala dacă părinții și bunicii noștri nu au condiții de viață ideale pentru descendenții lor.

Cea mai importantă mâncare pe care toată lumea ar trebui să o cunoască în acest moment este că trebuie să mâncăm o dietă sănătoasă cu alimente întregi, cu puțin sau deloc zaharuri adăugate. Fructe și legume proaspete, hrănite cu iarbă, carne de gamă liberă, cereale integrale etc. & evitați cu orice preț „alimentele” procesate.

În general, recomand cu tărie această carte oricui îi pasă de propria sănătate, de sănătatea viitorilor lor copii sau care caută răspunsuri la propriile probleme de sănătate. . Marea

Cartea s-a concentrat prea mult pe probleme prenatale și îngrijirea copiilor. Mă așteptasem la mai puțin din asta și la mai puțin granola.

Cartea ar fi fost o lectură mai bună fără atâtea blocuri mari și verzi de recomandări dietetice.

Istoria și părțile de cercetare timpurii de la începutul cărții au fost interesante, în special cele referitoare la descoperirea epigeneticii. Restul, nu atât.

De asemenea, tonul pe alocuri a fost ciudat - într-un fel inversat și rău. Nu spun că cărțile adiacente științei ar trebui să fie plictisitoare, dar cartea sa concentrat prea mult pe probleme prenatale și îngrijirea copiilor. Mă așteptasem la mai puțin din asta și la mai puțin granola.

Cartea ar fi fost o lectură mai bună fără atâtea blocuri mari și verzi de recomandări dietetice.

Istoria și părțile de cercetare timpurii de la începutul cărții au fost interesante, în special cele referitoare la descoperirea epigeneticii. Restul, nu atât.

De asemenea, tonul pe alocuri a fost ciudat - într-un fel inversat și rău. Nu spun că cărțile adiacente științei ar trebui să fie plictisitoare, dar uneori au apărut ciudate.

În general, nu aș recomanda, cu excepția unei resurse suplimentare pentru viitorii părinți hipster. Probabil este mai bine decât să o citești pe Gwyneth Paltrow, deși nu putem avea standarde mai înalte? Probabil aproape inutil pentru persoanele care nu au copii sau care i-au avut deja.

Un aspect pozitiv - textul este incredibil de mare, deci mai ușor de citit pentru persoanele cu vedere slabă.
. Marea