Simți vreodată că există atât de multe informații contradictorii, încât capul tău se învârte de fiecare dată când încerci să iei o decizie pentru familia ta? Vrei doar să faci ceea ce trebuie, ceea ce este mai bine pentru tine și familia ta, dar nu știi ce înseamnă asta, deoarece Expertul nr. 1 spune un lucru, în timp ce Expertul nr. 2 spune exact opusul.

Tind să citesc tot ce pot pune la dispoziție atunci când vine vorba de sănătate și nutriție și poate fi cu siguranță confuz atunci când nu există un consens cu privire la atâtea subiecte.

Unul dintre aceste subiecte este dacă sunt sau nu necesare suplimente. O tabără spune că alimentația sănătoasă este suficientă; ar trebui să obțineți toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie din alimentele pe care le consumați. Cealaltă tabără sugerează că și cei mai sănătoși consumatori pot avea lacune nutriționale din mai multe motive.

Sunt așezat ferm în a doua tabără și iată de ce.

DE CE FOLOSIM SUPLIMENTE
este

Într-o lume ideală, mi-ar plăcea să spun că obțin toți nutrienții mei esențiali din marea varietate de alimente întregi pe care le consum. Sunt un mâncător sănătos. Familia mea mănâncă bine.

Cu toate acestea, știu că nu mâncăm o varietate suficient de mare de alimente vegetale și partea animalelor care conțin cei mai mulți nutrienți în fiecare zi. Ficatul de vită, de exemplu, conține de 17 ori mai mult B12 decât carnea de vită măcinată. Dar cât de des mâncăm ficat în această familie? Nu.

Ați numărat vreodată cantitatea de substanțe nutritive pe care le-ați consumat într-o zi? Eu am. Este mult mai mult timp decât să numeri doar caloriile, dar am fost curios. (Cred că acest lucru mă încadrează în categoria „nuci sănătoase”, dar sunt în regulă cu asta.) Chiar dacă am avut o zi plină de legume, fructe, fasole, nuci, semințe, cereale integrale și carne, am căzut totuși scurt în mai multe categorii. Nu este ca și cum aș fi mâncat alimente procesate sau lipsite de nutrienți toată ziua! Aceasta a fost o deschidere a ochilor.

Chiar dacă aș face un efort foarte puternic pentru a mă asigura că mâncăm suficient din toate alimentele pentru a ne aduce toți nutrienții recomandați în fiecare zi, aș putea fi cu adevărat sigur că alimentele pe care le consumăm au ​​substanțele nutritive pe care se presupune că le au?

Acestea sunt cele două motive principale pentru care aleg să iau suplimente și să le dau copiilor mei. Știu că, probabil, nu primim zilnic cantitățile recomandate de nutrienți, așa că aleg să completez orice goluri cu suplimente. Vreau să ne ajutăm să acționăm la cel mai sănătos, așa că folosim suplimente pentru a completa golurile.

CUM SE ALEGE UN SUPLIMENT DE CALITATE

Din păcate, după ce ai luat o decizie că luarea suplimentelor este potrivită pentru tine, munca grea nu se oprește. Toate suplimentele nu sunt create în mod egal. Alegerea unui supliment de calitate este importantă sau doar îți pierzi banii.

Iată întrebări de pus atunci când alegeți un supliment:

• Sunt vitaminele și mineralele utilizate în supliment natural sau sintetic?

Cele mai multe vitamine și minerale sintetice nu sunt la fel de biodisponibile ca vitaminele și mineralele naturale care sunt derivate din surse de alimente întregi. Există, de asemenea, un beneficiu din utilizarea alimentelor întregi în loc de vitamine sau minerale izolate. De exemplu, atunci când un supliment își livrează vitamina C cu o portocală întreagă, primește și toate celelalte fitochimice din portocală. Corpul tău recunoaște mâncarea în produs, ceea ce îl face mai blând pe stomac.

• De unde este compania de suplimente care își aprovizionează produsele alimentare?

Dacă nu puteți afla acest lucru, nu aș avea încredere în companie. Fermele de calitate sunt importante pentru alimentele de înaltă calitate pentru a produce suplimente de înaltă calitate.

• Ce proces este utilizat pentru a face suplimentele?

Un proces de căldură scăzută este imperativ pentru a menține nutrienții intacti.

• Ce proceduri de testare sunt în vigoare?

Compania ar trebui să testeze atât ingredientele pentru calitate, cât și urmele de pesticide și erbicide.

• Ce alte ingrediente sunt utilizate în suplimente?

Rețineți că multe companii de suplimente folosesc ingrediente nedorite ca materiale de umplutură, lianți sau ingrediente pentru a ajuta la gustul sau culoarea suplimentelor. Citiți întotdeauna eticheta și vedeți ce „alte” ingrediente găsiți.

CE MĂRCĂ DE SUPLIMENTARE FAC ȘI RECOMANDĂ?

Există foarte puține companii de suplimente pe care le pot susține și spun că recomand fără ezitare. Cu siguranță am încercat și am cercetat multe mărci. MegaFood este marca suplimentară pe care familia mea o folosește în prezent și recomand 100%.

Am descoperit prima dată MegaFood când îmi alăptam fiul Luke, care avea MSPI și alte intoleranțe la proteine ​​și avea nevoie de un supliment care să fie certificat fără soia, lactate și grâu. Am găsit MegaFood și sunt atât de recunoscător că am găsit o astfel de linie de suplimente de înaltă calitate. (A fost Multivitamine Baby and Me Am luat în acest timp.) Nu iau în parteneriat cu mărcile cu ușurință și aleg doar mărcile pe care le folosesc, le iubesc și pot avea încredere recomandându-vă, cititorului meu. În calitate de ambasador al MegaFood, am reușit recent să fac o excursie în New Hampshire și să văd procesul de fabricație din prima mână. Am fost încrezător în MegaFood înainte de această călătorie, dar încrederea și admirația s-au adâncit mult după ce am văzut. Am fost uluit de această companie.

De la transparența pe care o au în fiecare parte a procesului lor de fabricație până la integritatea și angajamentul de a „face acest lucru bine”, aceasta este o companie pentru care am un profund respect.

Suplimentele MegaFood își livrează vitaminele și mineralele cu alimente integrale provenite din ferme de încredere și de înaltă calitate. Toți fermierii pe care îi folosesc sunt dedicați cultivării celor mai hrănitoare alimente posibile. Puteți citi despre partenerii lor de fermă aici.Fiecare ingredient alimentar care vine prin ușă la MegaFood este testat riguros. Este testat pentru calitate: are substanțele nutritive pe care ar trebui să le aibă? Există urme de ceva ce nu ar trebui să aibă, cum ar fi glutenul? Este testat pentru 149 de pesticide și erbicide diferite. Dacă nu trece niciunul dintre aceste teste, este respins. Odată ce alimentele sunt testate, este gata să treacă prin procesul de 236 de ore (!) de a deveni un supliment. Încep prin măcinarea alimentelor în pulpă.

Când eram la MegaFood, era turmeric în râșniță. A fost atât de mișto să văd cum încep aceste suplimente cu un aliment întreg! După ce pulpa este trimisă prin aceste rezervoare, este gata să fie uscată. Alimentele sunt ușor deshidratate pentru a păstra toți nutrienții.

Apoi este transformat în pulbere și presat într-o tabletă. MegaFood este foarte atent să utilizeze numai mașini cu căldură controlată, astfel încât substanțele nutritive să fie încă intacte.

A fost explicat cu atenție toate acestea în timp ce făceam un tur al uzinei a fost incredibil. Mi-aș dori să fiți cu toții acolo pentru a o vedea. Chiar dacă nu puteți ajunge în New Hampshire, MegaFood este atât de intenționat să fie transparent cu clienții lor, au camere live configurate, astfel încât oricine să poată urmări procesul de fabricație. Ce minunat este asta?! Verifică-l aici.

REVIZUIRE MEGIVOOD MULTIVITAMINĂ

MegaFood Multi pentru femei este formulat special pentru femei. Face parte dintr-o linie de multivitamine specifice sexului create în parteneriat cu Dr. Tieraona Low Dog, un medic integrativ recunoscut ca fiind un expert de top în domeniile medicinei integrative, medicamentelor pe bază de plante și suplimentelor alimentare.

Formularea pentru acest Multi pentru femei se bazează pe cele mai recente recomandări pentru suplimente, după cum sa discutat în Dr. Cea mai recentă carte a lui Low Dog, Fortificați-vă viața, Ghidul dvs. de vitamine, minerale și multe altele. (Apropo, vă recomand cu tărie această carte informativă! Este o resursă de top pentru a vă ajuta să aflați ce au nevoie corpurile noastre și care sunt suplimentele necesare pentru anumite condiții.)

MegaFood Multi pentru femei are 15 mg de fier FoodState pentru a înlocui fierul pierdut în timpul ciclului lunar. * Există, de asemenea, FoodState iod și vitamine din grupul B pentru a ajuta la metabolismul grăsimilor, glucidelor și proteinelor. * B6 și B12 susțin hormoni echilibrați și funcția endocrină. * Biotină, beta carotenul și vitaminele A, C și E susțin pielea, unghiile și părul sănătos. *

Mă simt fantastic când iau o multivitamină formulată de un medic renumit și formulată special pentru a se potrivi nevoilor mele unice de femeie.

SUPLIMENTARE CU MEGAFOOD

Știu că alegerea de a utiliza suplimente și ce marcă să utilizați sunt decizii importante pe care trebuie să le luați pentru dvs. și familia dvs. Pot recomanda MegaFood cu deplină încredere. Veți primi suplimente de înaltă calitate pe care corpul dvs. le poate recunoaște și utiliza de la o companie care operează cu integritate. Aici puteți afla de unde să le cumpărați.

Această postare este sponsorizată de MegaFood. Toate părerile sunt ale mele. Vă mulțumim că susțineți brandurile care fac posibilă Happy Healthy Mama!

* Această declarație nu a fost evaluată de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.