Articolul a fost adăugat cu succes în coș

gris

Mulți oameni cred că o dietă ceto înseamnă că nu mai pot savura o băutură. Aveți în continuare o gamă destul de largă de băuturi în care să vă delectați. Acest lucru începe cu vinul alb pinot gris pe keto. Puteți trece de acolo folosind o diagramă a vinurilor cu conținut scăzut de carbohidrați pe care o veți găsi mai jos - una pentru alb și una pentru vin roșu.

Ce face un vin cu conținut scăzut de carbohidrați?

Nu toate vinurile sunt compatibile cu ceto-urile, deoarece multe au un conținut ridicat de zahăr rezidual. Unele vă pot delecta cu limitare, altele sunt doar no-gos atunci când urmați o dietă ceto.

Ceea ce cauți sunt vinuri uscate. Un vin uscat are mai puțin de 10 grame de zahăr în fiecare sticlă. Vinurile mai dulci au o perioadă de fermentație mai scurtă. Deoarece drojdia consumă zahăr în alcool, această perioadă de fermentație mai scurtă înseamnă că nu a fost consumat atât de mult zahăr.

Pare ușor, nu? De obicei, vinurile nu au informații nutritive tipărite pe ele. Asta înseamnă să păstrezi o diagramă de vin la îndemână cu conținut scăzut de carbohidrați. Iată unul pentru vinul roșu:

Graficul de carbohidrați cu vin roșu

Pinot Noir 3,4g per 5 oz.
Merlot 3.7г
Cabernet Sauvignon 3.8г
Syrah 4g
Zinfandel roșu 4.2г
Port 9g
Sherry 9g

Dacă ai voie 20 de grame de zahăr pe zi, 5 oz. paharul de pinot noir sau merlot ar trebui să fie ușor de luat în considerare. Cu toate acestea, portul și sherry vor ocupa aproape jumătate din cantitatea zilnică de zahăr.

Vinurile albe pot fi puțin mai bune, dar nu cu mult:

Grafic de carbohidrați cu vin alb

Sauvignon Blanc 3g pe 5 oz.
Chardonnay 3,2g
Prosecco 3.8г
Pinot Grigio 3.8г
Pinot Gris 3.8г
Pinot alb 3.8г
Riesling 5,5 g
Trandafir 5.8г
Zinfandel alb 5.8г
Moscato 7.8г

Șampania poate varia, dar este de obicei în intervalul de 3,8 grame pe pahar. Vă puteți bucura de 2 pahare de pinot gris și totuși fiți sub conținutul de zahăr al unui singur pahar de moscato.

Linii directoare bune

O regulă generală bună pentru a ține dieta keto este să țineți alegerea vinului la cele sub 5 grame de carbohidrați pe pahar.

Acum, un avantaj al vinului este că îl aveți de obicei mai târziu în timpul zilei. Știți deja cât de mult zahăr ați avut în restul zilei. Dacă vinul este unul dintre ultimele lucruri pe care le veți avea în acea zi, este ușor să scoateți tabelul cu vinuri cu conținut scăzut de carbohidrați și să vedeți ce puteți avea.

Vinul alb Pinot gris pe keto este o alegere excelentă și merge cu o mulțime de mese sănătoase.

Trebuie să știți că produsele fabricate din vin - cum ar fi băuturile alcoolice sau răcitoarele de vin - vor avea mult mai mult zahăr. Vor intra la mai mult de 30 de grame de zahăr. Evitați acestea.

Cu toate acestea, vinul este unul dintre produsele mai sigure pe care le puteți avea în ceea ce privește menținerea dietei keto.