Gastroenterologii stabilesc faptele cu privire la obiceiurile intestinale.

normal

Acest articol a fost revizuit medical de către Leila Kia, MD, profesor asistent de medicină specializat în gastroenterologie și membru al Comitetului de prevenire medicală, pe 18 iulie 2019.

Să vorbim despre caca - serios. Starea mișcărilor intestinale nu este tocmai un subiect plin de farmec, dar este una dintre cele mai bune modalități de a ține evidența a ceea ce se întâmplă în corpul tău.

Asta pentru că caca ta (scaun, fecale, orice preferi să-i spui, într-adevăr) este literalmente ultima oprire din tractul tău gastro-intestinal. Este alcătuit din tot ce a rămas după ce corpul tău absoarbe nutrienții din alimentele pe care le consumi și din lichidele pe care le bei.

Toată lumea are propria versiune a cacului „normal”. Unii oameni merg de câteva ori pe zi, în timp ce alții se descurcă bine cu o singură călătorie la toaletă. Culorile și texturile de caca (da, mergem acolo) pot indica, de asemenea, diferite aspecte ale sănătății dvs. - de la hidratarea solidă la inflamația din intestin.

Dar ce zici de felul în care mergi nu? 2? Este rău să faci caca imediat după ce ai mâncat? Ar trebui să faci caca în fiecare zi? Și de ce constipați întotdeauna în vacanță?

Am consultat câțiva gastroenterologi de încredere pentru a clarifica faptele. Iată ce au spus ei despre obiceiurile tale intestinale.

Este rău dacă mereu fac caca imediat după ce am mâncat?

Dacă cina pare să treacă prin tine, nu pentru că ai un sistem digestiv super-eficient. În schimb, este mai mult ca și cum tractul tău digestiv nu a crescut niciodată, explică el Lisa Ganjhu, DO, un profesor asociat clinic de medicină, specializat în gastroenterologie la NYU Langone Medical Center. „Cacatul imediat după ce mâncați este un reflex pe care îl au bebelușii”, spune ea. Pentru unii oameni, acel reflex nu dispare niciodată.

Deși s-ar putea să nu fie ideal, trebuie să fii lângă o baie după masă este absolut normal și nu este nimic de îngrijorat, spune Felice Schnoll-Sussman, MD, director al Centrului Jay Monahan pentru Sănătate Gastrointestinală din New York-Presbyterian și Weill Cornell Medicine. Scaunul pe care îl treci după cină nu provine din mâncarea pe care tocmai ai pus-o în gură (chiar dacă mâncarea este cea care a declanșat reflexul „trebuie să pleci”), așa că corpul tău a avut mult timp pentru a absorbi nutrienții.

Însă, dacă caca este curgătoare, plutește și miroase îngrozitor, asta înseamnă probabil că nu absoarbeți bine grăsimile sau este posibil să aveți un caz de diaree, spune dr. Schnoll-Sussman.

Cu toate acestea, în cazul diareei, există de obicei un control scăzut asupra mișcărilor intestinale și este urgent să mergeți imediat la baie, indiferent dacă ați mâncat sau nu. Iată care sunt simptomele comune asociate diareei:

  • Diaree
  • Durere abdominală
  • Balonare
  • Greaţă
  • Este nevoie urgentă de a merge la baie
  • Sânge în scaun

Este demn de remarcat, totuși, că nu există un timp „normal” pentru caca imediat după masă; unele alimente - de exemplu, opțiuni bogate în fibre, cum ar fi linte, legume și cereale integrale - durează mai mult timp pentru a fi digerate decât altele.

Persoanele care suferă de afecțiuni medicale - cum ar fi intoleranța la lactoză, sindromul intestinului iritabil (IBS), boala inflamatorie a intestinului (IBD), boala Crohn sau boala celiacă - ar putea fi nevoiți să ceară o masă mai frecvent decât altele, deoarece anumite alimente pot declanșa simptome.

Este rău că nu fac caca în fiecare zi? Cât de des ar trebui să fac caca?

Nu există nicio regulă care să spună că trebuie să mergi o dată pe zi. „În medie, oamenii merg o dată sau de două ori pe zi”, spune dr. Schnoll-Sussman. „Dar mulți oameni merg mult mai mult”. Și să nu faci caca timp de o zi, două sau chiar trei poate fi bine. Pe scurt, dacă vă simțiți bine - nu vă supărați stomacul, nu aveți probleme să ajungeți la baie la timp - atunci probabil că nu trebuie să vă faceți griji.

„Regula cu caca este că nu există așa ceva normal - doar normal din perspectiva unei persoane”, spune Dr. Schnoll-Sussman. Ce se întâmplă dacă sunteți un curier o dată pe zi care merge brusc de trei sau de patru ori pe zi? Dr. Schnoll-Sussman spune că ar putea fi la fel de simplă ca dieta dvs. (mâncați niște carne incompletă recent?) Sau la fel de complexă ca o boală diareică infecțioasă. Ar putea fi chiar o schimbare bună; poate ați început să mâncați mai multe fibre, de exemplu. Important este să vă adresați medicului dumneavoastră dacă noul program de curățare vă oferă un stomac supărat constant sau dacă călătoriile frecvente la baie încep să îngreuneze situațiile sociale.

Dar. a fi regulat este un lucru bun?

Da. Dacă vă puteți seta ceasul la mișcările intestinale, înseamnă că aveți un sistem digestiv sănătos. Dar nu vă faceți griji dacă nu sunteți atât de obișnuiți. Puteți face caca în orice moment al zilei, dar experții au observat că este obișnuit să vizitați tronul de porțelan dimineața.

„Majoritatea oamenilor mănâncă cea mai grea masă seara”, spune Dr. Schnoll-Sussman. „Așadar, când te trezești, au existat ore și ore pentru ca alimentele să se digere și să se poziționeze în intestin.” Ea explică, de asemenea, că, atunci când stai întins, intestinele ți se închid, astfel încât să nu simți suficientă presiune pentru a te trezi la caca. Dar când te ridici, ți se deschid intestinele și totul se schimbă în jos.

Al doilea timp cel mai obișnuit de a face caca nu are nimic de-a face cu biologia și tot ce are legătură cu natura umană: O mulțime de oameni se îndreaptă spre baie când ajung acasă de la serviciu. „Pur și simplu pentru că există timp să vă relaxați și să faceți mișcări intestinale”, spune dr. Ganjhu.