Nu conform teoriei medicinei tradiționale chineze. Qigong non-obositor vă poate ajuta să vă mențineți sănătos, creșterea longevității, scăderea stresului, menținerea clarității mentale, pierderea în greutate și lupta împotriva osteoporozei. Urmează câteva fapte despre Qigong.

necesar

Este necesar un exercițiu fizic intens pentru sănătate?

Nu. Condiția fizică bună este necesară pentru sportivii concurenți și nu asigură o sănătate bună. Un sportiv instruit poate avea cancer și poate muri din cauza unui infarct. Arnold Schwarzenegger trebuie să fie înlocuit cu o supapă cardiacă. Exercițiile fizice intense produc toxine și radicali liberi, care pot dăuna organismului. Majoritatea oamenilor nu au suficient timp pentru a se antrena corect și astfel mișcările rapide pot răni mușchii și articulațiile. Tulpina repetitivă poate duce la leziuni cronice și boli. Qigongul lent și neobositor vă poate îmbunătăți sănătatea.

Principalele diviziuni ale Qigong-ului modern (Chi Kung) sunt: ​​Spiritual, Medical, Marțial și Atletic, în funcție de obiectivul principal al practicantului. Cu toate acestea, există o suprapunere între aceste ramuri.

Qigongul medical este o ramură a medicinei tradiționale chineze (TCM). Qi poate fi tradus ca energie a vieții. TCM postulează că sănătatea este rezultatul unei circulații Qi netede, fără acumulare sau deficiență în nicio parte a corpului, în timp ce boala este rezultatul unei circulații slabe a Qi. Odată ce fluxul de Qi este echilibrat, corpul tinde să se vindece singur.

În chineză „Gong” înseamnă muncă sau sarcină grea. Qigong este sarcina de a învăța să controlezi fluxul Qi prin corpul tău prin utilizarea respirației, mișcării și meditației. Întrucât veți fi învățat Qigong autentic, transmis de la maestru la discipol, singura cerință pentru succes este dedicarea și practica.

De ce să studiezi Qigong?

Unele motive pentru studierea Qigongului sunt: ​​ameliorarea stresului, relaxarea, îmbunătățirea mentală, prevenirea și auto-vindecarea bolilor, iluminarea spirituală, armonia cu natura și dezvoltarea puterilor ezoterice. Este cheia puterii interioare, rezistenței și rezistenței la rănire în artele marțiale chineze. Sportivii chinezi îl folosesc pentru a atinge nivelurile maxime de performanță. Qigong poate crește longevitatea și îmbunătăți calitatea vieții pe măsură ce îmbătrânește.

Un alt motiv este de a deveni terapeut Qigong. Bolile pot fi tratate în două moduri. Terapeutul poate prescrie exerciții de Qigong pentru o anumită boală sau își poate injecta Qi pentru a trata boala. În spitalele chinezești de Qigong ambele metode sunt utilizate simultan. Un terapeut ar trebui să învețe mai multe metode diferite de Qigong pentru a trata diferite boli și pentru a găzdui pacienții.

Pot sportivii, canapele sau persoanele cu handicap să beneficieze de Qigong?

Da. Sunt ușor de învățat, necesitând foarte puțină coordonare. Sunt potrivite pentru tineri, bătrâni, puternici, slabi și infirmi, deoarece pot fi practicați în picioare, așezați sau culcați. Nu sunt necesare echipamente, haine speciale sau parteneri. Nu există nicio restricție cu privire la locul sau ora efectuării lor.

Există exerciții dinamice de Qigong care vor satisface cei mai robusti oameni. Sportivii pot folosi Qigong nu numai pentru a-și îmbunătăți performanțele maxime, ci și pentru a accelera recuperarea după antrenamentele intense și pentru a ameliora efectele dăunătoare, cum ar fi acumularea de acid lactic, radicalii liberi etc.

Programele individuale pot fi construite pentru a ajuta la recuperarea după boală sau rănire. S-a demonstrat că Qigong plus alte forme de terapie (western sau TCM) funcționează mai bine decât Qigong sau terapia singură.

Este științificul Qigong?

În SUA au avut loc conferințe privind studiul științific al Qigong-ului. și China. Sa dovedit că Qigong îmbunătățește respirația, induce răspunsul de relaxare, provoacă modificări favorabile în chimia sângelui și produce modificări ale EEG, indicând stări mentale îmbunătățite.

Studiile clinice au demonstrat eficacitatea Qigong în reducerea stresului, întârzierea efectelor de îmbătrânire, prelungirea vieții, prevenirea bolilor și vindecarea multor boli cronice, inclusiv paralizie și cancer.

Are Qigong efecte anti-îmbătrânire?

Da. De exemplu, un sondaj al practicienilor în vârstă a arătat că aceștia au o stare bună de sănătate și au apărut mai tineri decât un al doilea grup de non-practicanți. Presiunea arterială medie a acestora a fost normală și 93% au auz normal și amintiri bune. Bătrânii care nu practicau au avut o tensiune arterială medie mai mare, 25% au avut hipertensiune, 50% au avut probleme de vedere, 76% au avut probleme de auz și 35% și-au pierdut capacitatea de a lucra. După ce au făcut Qigong timp de 5 luni, 52% dintre ei și-au recuperat o parte din capacitatea lor de lucru și au făcut alte îmbunătățiri fiziologice.

Când este tratat prin Qi extern, pacientul trebuie să se miște sau să-l simtă pentru a fi vindecat?

Nu. Unii oameni simt efectele Qi sau se mișcă. Alții nu simt nimic și nu se mișcă. Ambele clase de oameni pot beneficia. Studiile au arătat că nu există nicio corelație între mișcările terapeutului și pacientul.

Poate un „Maestru” să vă injecteze Qi și să vă deschidă toate canalele pentru a vă oferi puteri sau pentru a vă îmbunătăți permanent starea de sănătate?

Fiți suspect de o astfel de cerere, mai ales dacă „Maestrul” cere o sumă mare de bani. Dacă primești astăzi un castron de orez te vei simți bine, dar mâine îți va fi foame. „Gongul” din Qigong înseamnă munca grea. Nu există un drum regal spre învățare. O recomandare standard este că trebuie să exersați 100 de zile la rând pentru a obține unele beneficii. Dacă ți-e dor de o zi, trebuie să o iei de la capăt, chiar dacă ziua a fost a 99-a.

Câte forme de Qigong există?

Există aproximativ 3000 de forme diferite de Qigong. Diferitele stiluri pot fi împărțite în trei clase: medical, marțial și spiritual. Aceste diviziuni se suprapun. Cu toate acestea, pentru a deveni cu adevărat competenți într-o ramură, trebuie să vă specializați în acel tip de Qigong. De exemplu, un practicant spiritual poate să dezvolte cantități imense de Qi, dar poate fi încă mediocru în aplicațiile la artele marțiale.

Este Tai Chi o formă de Qigong?

Da. La început, Tai Chi pare a fi un exercițiu fizic. Mai târziu, cu instrucțiuni adecvate, veți realiza că este o formă de Qigong. Fiecare postură afectează anumite organe și poate fi utilizată pentru vindecarea bolilor. După mult timp, puteți simți efectele Qi-ului dvs. în timpul mișcărilor. Există, de asemenea, aplicații marțiale ale Qi, deoarece Tai Chi este o artă marțială și vindecătoare. Tai Chi este o formă de Qigong foarte dificil de învățat.