Cu atât de multe informații în acest timp incert, este greu să nu simți anxietate. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de anxietate vă pot afecta sănătatea și pot duce la simptome care imită cele ale COVID-19.

Deficitul de respirație este identificat ca un efort sporit de respirație, senzație de apăsare în piept sau senzația de a nu obține suficient oxigen. Deși acest lucru poate fi atribuit atât anxietății, cât și coronavirusului, simptomele lor sunt destul de diferite. Simptomele anxietății pot include, de asemenea: sentimente de panică și frică, gânduri obsesive, transpirație excesivă, palpitații cardiace, greață, amețeli. Simptomele coronavirusului includ: febră, tuse uscată, dureri, congestie nazală, durere în gât sau diaree - distincțiile majore în acest caz fiind febra și tuse uscată.

O persoană care întâmpină dificultăți de respirație din cauza anxietății poate să o experimenteze doar la intervale de 10 - 30 de minute la un moment dat, iar simptomele vor apărea și vor dispărea pe tot parcursul zilei. În timp ce o persoană cu coronavirus care are dificultăți de respirație o va experimenta pentru o perioadă mai lungă de timp, de obicei alături de simptome asemănătoare gripei.

Dacă descoperiți că aveți anxietate, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele pe care le simțiți:

  • Respirați lent adânc
  • Mergeți la plimbare sau încercați un exercițiu de întindere
  • Limitați cantitatea de știri pe care le urmăriți și le citiți
  • Urmăriți un videoclip sau un film amuzant
  • Citiți o carte sau găsiți un hobby care vă place

Dacă aveți sentimente de anxietate care nu vor dispărea, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Dacă dificultățile de respirație sunt asociate cu simptomele coronavirusului, contactați furnizorul de servicii medicale.

anxietate
Stephen McCulloh, MD
Medici generali Baton Rouge