Cred că putem fi de acord cu toții că următoarele subiecte nu se află în timoneria blogului meu:

-Postări de orice fel (cu o singură excepție: Cum să-ți pierzi voința de a trăi la DMV).

Asta pentru că, aparent, sunt expert în aproape nimic.

Acestea fiind spuse, mă voi aventura pe un teritoriu neexplorat aici. Rămâneți cu mine, deoarece acest lucru va semăna foarte mult cu sfaturile și instrucțiunile, dar promit că nu este. Este doar povestea a ceva la care lucrez de câteva luni.

Permiteți-mi să încep subiectul astfel: Când nu mai este doar greutatea bebelușului și doar greutatea suplimentară obișnuită? Șase luni mai târziu? Un an? Doi ani?

Când anul 1 de ianuarie a apărut anul acesta, m-am confruntat serios cu opțiunea C. Dacă nu făceam ceva în legătură cu presupusa greutate a bebelușului în curând, aș continua să o țin atunci când copilul meu a împlinit doi ani. Și așa am decis să mă dau jos din fund și să fac câteva schimbări.

Această decizie a fost luată în liniște la început, pentru că nu am vrut să fiu una dintre nenumăratele persoane (așa cum am mai fost de multe, de multe ori) care anunță cu îndrăzneală intențiile de slăbire în jurul Anului Nou și apoi nu intră în vagonul dietetic. înainte de sosirea lunii februarie.

Dar mi-am dat seama repede că a decide în liniște nu mă va duce nicăieri dacă vreau să fiu responsabil pentru caloriile mele. Așa că am fost încântat să aud că unii dintre colegii mei prieteni de blog au vrut să se slăbească și în 2015. Am format un grup Facebook închis și ne-am mângâiat unul pe celălalt pe măsură ce ne plecam împreună în iarna nemulțumirii noastre.

Înainte de a merge mai departe, permiteți-mi să spun ceva. Dar nu cred că respectul de sine ar trebui să se bazeze strict pe greutate. Da, cred că ar trebui să te iubești pe tine însuți. Dar dacă vă simțiți suficient de nenorocit în legătură cu greutatea dvs. până la punctul în care vă afectează (indiferent dacă este vorba de 5 sau 100 de kilograme în plus), despre asta vorbesc. Și eu eram acela. Mi-aș putea spune: „Oh, dar am 43 de ani cu trei copii - ce înseamnă 20 de kilograme în plus? Trebuie să-mi fac o pauză. ” Da, mi-am dat o mare pauză veche, plină de calorii și foarte puțin exercițiu. Și, în timp, că 20 de lire sterline probabil nu ar fi fost sfârșitul, ci doar un punct pe o traiectorie proastă pe termen lung.

Știu cum să slăbesc cu succes - am mai fost de câteva ori la acest rodeo. De fapt, merit scaunele de rodeo pentru scăderea în greutate VIP. Așadar, de ce mi-au trebuit 18 luni postpartum să fac de fapt ceva în legătură cu blatul meu de brioșă enervant și să simt că bluzele drapate au fost într-adevăr aspectul meu cel mai măgulitor? Pentru că nu eram pregătit. Bine sau greșit, nu am avut-o în mine. A avea un al treilea copil chiar m-a aruncat în multe feluri, dintre care cel mai puțin nu a fost lipsa totală și totală de somn timp de un an și jumătate. Am mai spus-o și o voi spune din nou - cel mai mic copil al meu a fost cel mai nenorocit dintre dormitori. M-am simțit de parcă aș fi fost în acel mod de supraviețuire al nou-născutului mai bine de un an și fizic nu aș putea să-mi asum altceva. A fost o scuză sau o supraîncărcare legitimă (nu este destinat jocului de cuvinte)?

Este o linie fină, dar așa am simțit. Până nu am făcut-o, chiar pe 1 ianuarie. Ca o reclamă brânză, eram pregătit. Și până nu ești gata, nu se va întâmpla.

Înainte la a doua zi de naștere a bebelușului meu, la începutul acestei luni. Făcusem ceea ce îmi propusesem. Am slăbit 25 de kilograme.

Acum, pentru partea în care am dezvăluit toată magia.

Fără magie, prieteni. Îmi pare rău. Doar o iarnă foarte lungă și plictisitoare, de la o alegere la alta.

greutatea

Dar, în spiritul mizeriei iubește compania, iată ce m-a ajutat absolut pe parcurs:

–O muști, o scrii. Weight Watchers într-adevăr ar trebui să mă recunoască la apelurile lor trimestriale de câștig pentru contribuțiile mele semnificative și continue la rezultatul lor final. Îi plac membrii ca mine, pentru că am continuat să las pe cardul meu de credit să fie taxat în fiecare lună pentru ani. Știi, în cazul în care ACEASTA ESTE LUNA când voi face acest lucru. Ei bine, ianuarie 2015 a fost luna respectivă. Și februarie. Și dincolo, până astăzi. WW este ceva care a funcționat întotdeauna pentru mine, dar asta este purtat de familiaritate și de o abilitate finală la nivelul Jeopardy de a numi valoarea punctuală a oricărui aliment dat. Dar există o mulțime de modalități de a o face - My Fitness Pal sau doar un stilou vechi simplu și hârtie - atâta timp cât știi ce se întâmplă în gura ta. Acum 25 de kilograme, știam bine că mănânc prea mult, dar ceea ce m-a uimit când am început să urmăresc cu sârguință a fost prostia care s-a adăugat - mușcăturile mac și brânza neatinse ale copiilor mei sau pepite de pui (cu ce este aripioare de pui ?!). Haide.

"Dar urăsc urmărirea, este atât de enervant." Da da este. Știi ce este mai enervant? Pantalonii tăi strânși până la punctul de a te simți ca un risc circulator. Dați urmărirea două săptămâni, spun, și apoi devine așa, mult mai ușor. Pentru că dacă ești ca mine, chiar și cel mai sincer client al tău cu ceea ce mănânci este probabil cu 20% mai mic decât aportul tău real.

-Planificare. Ascultă, am găsit ideea planificării săptămânale a meselor de râs mult timp, având în vedere că abia îmi pot planifica următoarea oră. Dar iată ce am început să fac și a dat roade: în fiecare duminică seara, după ce copiii merg la culcare, petrec o oră online uitându-mă la Pinterest și planificându-mi mesele săptămânii. Apoi listez toate ingredientele de care am nevoie și plasez o comandă de cumpărături online pentru a ajunge luni dimineață. Ghicitul s-a făcut, la fel și cumpărăturile, fără copii plâns în căruță care doboară culoarele de inventar. Nu există nici o luptă pe stomacul înfometat, gol, pe ceea ce voi avea și câte puncte avea să mă coste. O oră duminică seara, plată mare toată săptămâna. O oră mică.

–ZIUA TRUCĂRII. Acest lucru este imens. Sunt ferm credincios că am o zi în fiecare săptămână să mănânc (și să beau) absolut orice naiba vrei. Ziua mea este sâmbătă. Îmi fac cântărirea săptămânală în fiecare sâmbătă dimineață, ceea ce mă obligă să rămân pe pistă vineri seara. După ce mă cântăresc, practic am tot ce vreau timp de 24 de ore. Da, am trecut peste bord. Și da, am slăbit încă, deoarece este o zi din șapte. Și iată ce este: odată ce m-am obișnuit să mănânc mai bine, am constatat că am mers mai puțin peste bord cu trecerea timpului. Acest lucru nu înseamnă că nu înșel vreodată în timpul săptămânii - cu toții o facem - dar este mult mai ușor să transmiteți ceva tentant dacă știți că veți avea ceea ce doriți pentru o zi întreagă sâmbătă.

–Nu mai beți săptămânal. STIU. Dar așteaptă, nu-mi șterge încă postarea. Pentru că, dacă crezi că acesta nu m-a lovit acolo unde mă doare, atunci fie nu mă cunoști, fie nu mi-am exprimat corect afecțiunea pentru vinul alb. Și nu că mângâiem în fiecare seară. Dar dacă suntem sinceri, mi-a plăcut un pahar de vin în majoritatea serilor. M-am oprit din două motive: În primul rând, pentru că un pahar de vin consumă puncte/calorii alocate prețioase, așa că trebuie să-ți dorești din plin. Și în al doilea rând, chiar și un pahar, tind să mă simt foarte gustant și slăbit cu autocontrolul alimentelor. Deci, nu mai mult. Din nou, acest lucru nu poate fi pentru totdeauna și fără greș. Ca acum două nopți, un prieten bun m-a invitat să beau ceva. Nu o mai prinsesem de veacuri și aveam nevoie de noapte. Așadar, mi-am bugetat punctele pentru ziua știind că probabil aș avea două pahare de vin în acea noapte. Dar, mai ales, îl păstrez pentru sâmbătă. Vedea? Ziua trișării.

-Doamnele mele. Așadar, colegii mei bloggeri în ceea ce privește pierderea în greutate sunt o mână de Dumnezeu. Serios. Când am început, am avut zilnic fire alimentare în grupul nostru de Facebook. Am format un forum Pinterest de grup unde am putea împărtăși rețete. Am făcut provocări lunare de fitness, cum ar fi scândurile, brațele și abdomenul, astfel încât să ne putem blestema unul pe celălalt. Avem cântăriri săptămânale. Ne postăm activitatea în fiecare zi. Suntem fericiți atunci când inevitabil avem o zi proastă de mâncare și ne înveselim când cineva atinge o piatră de hotar. Suntem prieteni FitBit. Noțiunea de a avea un grup față de care sunt responsabil a schimbat totul pentru mine.

–Găsiți-vă exercițiul. Numele meu este Kim și urăsc să alerg mai mult decât majoritatea lucrurilor pe care le-am întâlnit vreodată în cele patru decenii de pe această planetă. Așadar, nu încerc să fug să slăbesc pentru că aș fi nenorocit. Am încercat multe lucruri. Am avut o scurtă perioadă cu T-25 anul trecut, dar am vrut cu adevărat să-l rănesc pe Shaun T după câteva săptămâni. Merg pe jos când este plăcut, dar am un copil al cărui obiectiv principal în viață este să iasă din cărucior, așa că în esență este opusul relaxant și terapeutic pentru mine. Acum câțiva ani, am găsit ceea ce iubeam/temeam și ceea ce funcționa pentru corpul meu, care este Pure Barre. Acum, m-am gândit că voi avea nevoie de o escortă de poliție la urgență după primele ore, dar am rezolvat-o și este într-adevăr singurul tip de program de exerciții cu care am stat în mod constant pentru o perioadă lungă de timp. S-ar putea să preferați să loviți banda de alergat sau Cross Fit sau să înotați, dar ideea este să găsiți ceea ce vă place, astfel încât să doriți de fapt să mergeți. Buna mea prietenă își obține certificarea de predare în Pilates acum și m-am agățat și de unele clase de ea.

- Spune doar nu pantalonilor fără nasturi. Aceasta este o regulă întâmplătoare pe care mi-am impus-o pentru că pantalonii de yoga sunt prea iertători și nu-ți spun cu adevărat întregul adevăr. Și nimic nu te aduce cu adevărat înapoi pe Pământ, cum ar fi pantalonii/pantalonii scurți care nu vor avea nasturi. Deci, dacă nu mă antrenez, nu am pantaloni de yoga. (Rochiile Maxi sunt o breșă dură de vară la această regulă pentru care încă nu am nicio soluție.)

Vezi, acum parcă dau sfaturi. Îmi pare rău, nu vreau să fac asta. Nu sunt expert, în niciun caz - și, în cazul în care nu ați observat, nici nu dezvăluiesc nicio informație revoluționară. Probabil că ați știut toate acestea înainte, fiind rezidenți conștienți de multă vreme de pe Pământ și de toate. De asemenea, supt la conversații, dar aș dori să vă ofer acest lucru: am 43 de ani cu trei copii mici. Ador mâncarea și vinul, iar metabolismul meu mi-a purtat război cu ani în urmă. Deci, dacă pot face asta, oricine poate.

În plus, este plăcut să ai obiective uneori. Pentru mine, a fost mult mai satisfăcătoare decât abordarea de-a-zbura-pe-scaunul-pantalonilor de dimensiuni inacceptabile și-încerc-să-mănânc-mai bine-și-a-vedea-ce-se-întâmplă. Asta nu părea să funcționeze niciodată.

Acesta este obiectivul meu de câteva luni, așa că îmi vine în minte foarte mult - și de aici vine această postare. Nu dintr-un loc de îndrumare, ci o poveste despre ceva cu care ne luptăm mulți dintre noi. Nu susțin niciun produs. Nu încerc să mă laud. Sunt doar o fată, stând în fața unei cântare, cerându-i să aterizeze pe numărul potrivit. Sau așa ceva (Notting Hill a fost de 27 de ori în această săptămână).

Iar ziua înșelătoriei nu este niciodată mai mult de șase zile distanță. În acest moment, este în mai puțin de 24 de ore. Vinul meu este rece și unele delicatese așteaptă. Deci există asta.