Publicat de Mama Knows Nutrition pe 27 mai 2020 27 mai 2020

supraponderal

V-ați întrebat vreodată „copilul meu este supraponderal?” Unii părinți își fac griji deoarece copilul lor pare mai mare decât alți copii, unii pentru că greutatea copilului lor este calculată la o percentilă ridicată la o vizită la medicul pediatru și unii pentru că simt că apetitul copilului lor este imens. Am auzit chiar de la părinți care nu se îngrijorau deloc, dar au început să facă după ce medicul pediatru a făcut un comentariu despre mărimea sau dieta copilului lor. Ideea este că, indiferent de ceea ce a stârnit acest tren de gândire pentru tine, este normal ca părinte să-ți faci griji atunci când simți că ceva ce se întâmplă cu micuțul tău ar putea fi un motiv de îngrijorare.

Fiul meu a fost întotdeauna la o percentilă de greutate mai mare decât înălțimea, ca un copil și ca un copil mic, și uneori m-a făcut să mă întreb dacă fac ceva greșit în modul în care îl hrăneam. Când este propriul dvs. copil, este atât de ușor să vă faceți griji, chiar dacă par perfect fericiți și sănătoși.

Deci, dacă v-ați pus vreodată această întrebare sau una similară cu aceasta, această postare este pentru dvs. Ar trebui să vă ofere informațiile și înțelegerea de care aveți nevoie pentru a privi creșterea și dezvoltarea copilului în ansamblu și pentru a vă elibera de urmărire, comparare și îngrijorare (dacă acolo vă aflați acum).

Creștere și IMC pentru copii mici

În primul rând, să discutăm de unde tinde să provină toate aceste discuții despre mărime și greutate.

IMC (vârsta de peste 2 ani)

După vârsta de 2 ani, unul dintre modurile în care măsurăm greutatea și dimensiunea este cu IMC (indicele de masă corporală).

Din punct de vedere tehnic, un IMC la percentila 85 sau mai mare (dar mai puțin decât percentila 95) înseamnă că un copil este supraponderal. Un IMC la sau peste percentila 95 înseamnă că un copil este obez. (HANGS! Oare noi într-adevăr trebuie să etichetați un copil de 2 ani ca fiind obez?!)

Dar, la fel ca și pentru adulți, este foarte important să știm că IMC NU ne spune povestea completă despre greutatea sau sănătatea unui copil.

Percentile de greutate și lungime (vârsta de 2 ani și mai puțin)

Dacă copilul dvs. are sub 2 ani, medicul pediatru nu își va calcula încă IMC-ul. În schimb, acestea îți vor oferi percentilele de greutate și lungime ale copilului tău.

Cea la care doriți să fiți atenți este greutatea pentru percentila de lungime, dar vă rog să nu vă obsedați numărul. Doar pentru că se află într-o percentilă mai mare, nu înseamnă neapărat că există o problemă. În loc să căutăm un număr ideal, ceea ce vrem să vedem este o creștere constantă a copilului tău curba de creștere.

De exemplu, acest copil de mai jos planifică în mod constant în percentila 75-90. Acest lucru este probabil acolo unde corpul lor este menit să fie în funcție de greutate. Dacă altfel sunt sănătoși și mănâncă o dietă în general sănătoasă, nu aș fi îngrijorat de percentila mai mare.

Vrem să evaluăm ce s-ar putea întâmpla dacă vedem un salt uriaș în percentila lor (cum ar fi trecerea de la percentila 50 la percentila 80). Același lucru este valabil și pentru un copil a cărui percentilă scade drastic - am dori să evaluăm copilul și circumstanțele pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă.

Mai jos, vedem un copil care a complotat în mod constant în jurul percentilei 50 și apoi a sărit rapid la percentila 95. Acest lucru nu se întâmplă des, dar am vrut să vă arăt cum arată pentru comparație. Când un copil trece una sau două (sau mai multe) linii de acest fel, își mărește percentila cu destul de mult și am vrea să analizăm ce se întâmplă pentru ei.

Dar dacă copilul meu este mai mare decât ceilalți copii?

Cu fiul meu, din fericire, medicul meu pediatru m-a liniștit întotdeauna că era pe drumul cel bun cu creșterea sa. NICIODATĂ nu mi-a spus un cuvânt despre faptul că greutatea fiului meu este prea mare. Dar cu acele numere de IMC pe care le-am învățat la școală în capul meu, eram încă îngrijorat să-l văd pe fiul meu căzând în categoria supraponderală. De aceea, când fiul meu a împlinit 2 ani, i-am întrebat direct pediatrul: „Îți îngrijorează IMC-ul său?”

Îmi amintesc cum a răspuns calm și cu certitudine: „Nu! Corpul său este exact acolo unde trebuie. Și, majoritatea copiilor mici încep să se aplece pe măsură ce se apropie de vârsta grădiniței. Nu m-aș îngrijora deloc. " Pot să vă spun cât de mult a fost muzică pentru urechile mele?

Dacă sunteți încă puțin preocupat de dimensiunea sau greutatea copilului dvs., știți că există alți factori mai importanți de luat în considerare. Lucruri ca:

Rama și dimensiunea naturală a copilului tău

Dimensiunea cadrului copilului dvs. și cantitatea de mușchi pe care o au poate crește IMC-ul, dar niciuna dintre aceste lucruri nu indică o problemă de sănătate. De asemenea, unele grupuri etnice tind să fie în mod natural mai mari sau mai mici încadrate, iar acest lucru ar trebui luat în considerare atunci când ne uităm la greutatea lor.

Creșterea generală a copilului dumneavoastră

Amintiți-vă din nou că, atâta timp cât rămân pe sau în jurul al lor curba de creștere, orice percentilă poate fi în regulă.

De asemenea, constat că mulți copii tind să se îngrășeze puțin înainte de a avea o creștere. Se pare că cresc și apoi cresc și continuă în acel tipar. E normal.

Cum știu dacă ar trebui să fiu îngrijorat de greutatea copilului meu?

Dacă încă mai credeți că dimensiunea copilului dvs. este ceva ce ar putea fi necesar să vă adresați mai activ, puneți-vă întrebările enumerate mai jos. Acestea sunt câteva dintre lucrurile despre care v-aș întreba dacă am avea o sesiune de consiliere nutrițională despre greutatea copilului dumneavoastră.

  • Au fost întotdeauna cam la aceeași percentilă? (Fluctuații mai mici de 10%)
  • Deserturile sunt oferite uneori (nici interzise, ​​nici date liber)? Citiți această postare și această postare pentru mai multe detalii despre acest lucru și pentru ajutor la manipularea desertului.
  • Aveți o înțelegere a dimensiunilor porțiilor și cum se încadrează în rutina copilului fără a fi restrictive? (Citiți această postare)

Și copilul tău:

  • Aveți un cadru mai mare sau muscular? Ce zici de ceilalți din familia ta?
  • Efectuați zilnic un fel de activitate fizică?
  • Urmați o rutină destul de regulată de mese și gustări?
  • Mănâncă zilnic fructe sau legume?
  • Aveți băuturi îndulcite cu zahăr rareori?
  • Înțelegeți când le este foame și sunt plini? (Vedeți graficul Teddy Belly de mai jos pentru ajutor în acest sens)

Dacă ai spus da la majoritatea acestor întrebări, iar copilul dumneavoastră nu are probleme/probleme de sănătate, atunci în general nu aș fi îngrijorat de faptul că sunt supraponderali. Este probabil ca acestea să aibă greutatea potrivită pentru corpul lor (deși, desigur, nu pot spune asta definitiv fără să vă vorbesc despre copilul dvs.).

Dacă răspunsul este „nu” la majoritatea acestor întrebări, apoi aș spune să abordez articolele cărora le-ați spus că nu. Puteți întotdeauna să mă contactați pentru ajutor dacă aveți nevoie de el. Amintiți-vă că greutatea lor este doar un simptom al altceva - de obicei o circumstanță externă pe care o puteți aborda. Nu spune nimic despre cine sunt sau cine ești tu.

Cum te simți în legătură cu toate acestea?

Atunci când un părinte are un istoric trecut cu dificultăți în greutate, poate fi complicat să gestionezi sentimentele care apar în jurul greutății copilului lor. Dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., este bine să recunoașteți acest lucru. Este foarte normal pentru noi să vrem să ne protejăm copiii de experiența durerii prin care am trecut în viața noastră.

Este în regulă să cereți asistență

Uneori, fără să ne dăm seama, propria noastră istorie ne determină să facem lucruri care sabotează de fapt relațiile copiilor noștri cu mâncarea și cu corpul lor. Dacă simțiți că acest lucru s-ar putea întâmpla în familia dvs., este în regulă. Observarea este un pas mare și puteți solicita întotdeauna ajutor pentru a merge mai departe.

Dacă doriți niște sfaturi sau îndrumări, puteți începe cu medicul pediatru, terapeutul sau propriul doctor de îngrijire primară. Toți ar fi bucuroși să vă ajute să găsiți sprijinul potrivit pentru familia dvs. Tu și cu mine putem, de asemenea, să purtăm un chat 1: 1 oricând, cu o sesiune de consiliere prin telefon sau e-mail. Utilizați acest link pentru a rezerva cu mine oricând aveți nevoie de asistență.