În consecință, Spaghetti Bolognese sunt bune pentru dietă?

bolognese

Spaghete sănătoase bologneze. Utilizați carne tocată slabă (aproximativ 4% grăsime sau mai puțin) și făină integrală Paste să te bucuri de preferatul tău bolognese fără vinovăție. Această masă oferă 413 kcal, 23g proteine, 55,9g carbohidrați (din care 10,1g zaharuri), 11,2g grăsimi (din care 3,6g saturați), 12,1g fibre și 0,8g sare pe porție.

În afară de mai sus, câte calorii există într-un spaghetti bolognez? Spaghete bolognese (75g spaghete, 100g carne tocată de vită și 125g Bolognese sos) O porție de 75g de spaghete conține 260 calorii (13% din aportul de referință (RI) pentru calorii) și 0,2 g de zaharuri (mai puțin de 1% din aportul de referință pentru zaharuri).

De asemenea, să știți, ce tip de paste este bun pentru pierderea în greutate?

Dacă încerci slăbi dar pofta Paste, rămâneți la versiunile de grâu integral sau încercați noi pe bază de fasole și leguminoase taitei care oferă mai multe proteine ​​și fibre. Zoodle și alte legume "Paste„oferiți o alternativă cu conținut scăzut de calorii, dar veți dori să le consumați cu mai multe proteine ​​pe lateral.

Spaghetele cresc în greutate?

Paste are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că provoacă mai mici crește în zahărul din sânge decât majoritatea altor carbohidrați rafinați, cum ar fi orezul și pâinea albă. „Studiul a constatat că Paste nu a contribuit la creștere în greutate sau crește în grăsimea corporală ", a declarat autorul principal Dr.