6 sfaturi de slăbire bazate pe energie

În primul rând, fericit 4! Deși din punct de vedere cultural nu împărtășesc cu adevărat această sărbătoare, îmi place timpul liber. Buletinul informativ „Luni mistice” a devenit marți în această săptămână, deoarece am crezut că majoritatea dintre voi ați fost deconectați și vă distrați.

Un subiect care a apărut în ultima vreme este pierderea în greutate. Și, după cum s-ar putea să vă dați seama, acum, când vibrațiile de vară sunt în plină viteză, mulți își doresc modalități de a pierde câteva kilograme în plus, într-un mod care este simbiotic cu stilul lor de viață. Deși sunt puțin reticentă să scriu despre acest subiect și contribuie la una dintre căderile de frumusețe ale culturii occidentale, cred că este important să alegi planul alimentar potrivit pentru a hrăni corpul cu înțelepciune. Putem fi bombardați excesiv cu frumoasa femeie care face yoga pe instagram sau cu imagini de modele prea slabe peste tot.

Colectarea în greutate și regimurile de slăbire care pot pierde în greutate pot declanșa probleme semnificative de sănătate și există mai multe motive pe bază de energie pentru care creștem sau ne menținem în greutate suplimentară. Așa că am vrut să trec peste câteva sfaturi cu privire la energia sănătoasă a managementului pierderii în greutate. Sperăm că este de la sine înțeles (deși o voi spune oricum) că obiectivul aici este sănătatea, vitalitatea și bucuria ta în corpul tău - să nu devii o mărime.

Schimbarea obiceiurilor noastre alimentare este adesea înțelegerea și schimbarea relației noastre cu mâncarea, deoarece mâncăm atât de des din alte motive decât foamea.

este bine

Există multe alte lucruri scrise în altă parte despre aceste subiecte dintr-o perspectivă nutrițională, medicală și psihologică, așa că nu există niciun motiv pentru a acoperi acest lucru aici (nici nu este specialitatea mea.) Concentrarea mea aici este ceea ce putem învăța din modalitățile de vindecare și dezvoltare personală bazate pe energie. să ne ajute. Având în vedere acest lucru, iată 4 sfaturi pe care le puteți găsi utile:

3. Practici energetice pentru emoții provocatoare - Mâncăm atât de des din alte motive decât foamea, în special pentru a ne mângâia sau a ne distrage atenția de la emoțiile dificile. Mâncăm fără stres sau anxietate, pentru a ne calma sau a ne calma sau, uneori, chiar pentru a ne pedepsi atunci când suferim de o lipsă de auto-valoare. Lucrarea prin aceste probleme emoționale și găsirea altor modalități mai sănătoase de a le rezolva este esențială pentru mulți dintre noi - la fel de importantă ca găsirea nivelului adecvat de calorii și a echilibrului de proteine, carbohidrați și grăsimi. Există multe practici energetice diferite pentru a face față emoțiilor dificile, dintre care unele le-am abordat pe acest blog în trecut. Unele dintre preferatele mele sunt Yoga Nidra, tehnici de visare lucidă, yoga Kundalini și meditația generală. Exercițiile pe bază de cardio pot fi foarte puternice, deoarece ard toxicitate din minte și sânge destul de instantaneu.

4. Onorați-vă nevoia de plăcere - Chakra noastră sacrală este legată de dorințele noastre, de nevoia noastră de plăcere și de nevoia noastră de experiență senzuală. Dacă ne negăm aceste lucruri, corpul nostru ar putea încerca să umple golul cu pofte de dulciuri, mâncăruri sărate sau alte obiecte plăcute la gust. Deci, ia în considerare dacă ești blocat tot timpul în modul „lucru” sau în overdrive și dacă acest lucru ar putea contribui la consumul excesiv de anumite alimente. Dacă da, creați un spațiu pentru plăcere în viața voastră. Bucurați-vă de natură și frumusețe. Cumpără-ți flori. Faceți o baie la lumina lumânărilor. Răsfățați-vă cu un desert sănătos sau cu un ulei esențial rafinat sau cu orice altceva care vă satisface nevoia de frumusețe sau energie senzuală. (Și da, sexul contează - după cum probabil ați auzit, „dieta sexuală” este destul de sănătoasă pentru producția noastră de serotonină și dopamină!)

5. Cultivați iubirea trupului.
Ce crezi și simți cu adevărat despre corpul tău? Petreceți timp conștient cultivând recunoștința pentru corpul vostru și dragostea pentru ceea ce aveți. Totuși, nu este bine să o prefaci - doar niște „îmi iubesc corpul” gol nu o vor face. Dacă vă este greu să simțiți acest lucru, acordați-vă timp să enumerați singuri părțile corpului care sunt puternice și funcționează bine și/sau părțile care vă plac cel mai mult. Dacă ai avut copii, mulțumește corpului tău pentru sacrificiile uimitoare pe care le-a făcut pentru a crea și a hrăni o altă ființă umană. Indiferent în ce stare se află corpul tău, există totul pentru care să-i mulțumești.

6. Testează-ți alimentele.
Testarea energiei face parte din multe tradiții de vindecare a energiei. Ideea generală este că corpul tău subtil știe ce este mai bine pentru tine și că acest lucru se reflectă în forța ta fizică. Deși metodele variază, există de obicei o metodă de testare a puterii dvs. atât înainte de a intra în contact cu substanța pe care doriți să o testați (un aliment, medicament etc.), cât și în timp ce sunteți în contact cu aceasta. Dacă pierdeți puterea, substanța are un impact negativ energetic pentru dvs., în timp ce, dacă vă mențineți puterea, este bine. S-ar putea să simțiți că puteți obține aceeași perspectivă pur și simplu prin intuiția dvs. și, dacă da, luați în considerare petrecerea unui timp intuitiv evaluarea alimentelor din dieta dvs., pentru a vedea cum vă afectează. Uneori, îndepărtând unele alimente și adăugând altele (în timp ce încă îndeplinește nevoile nutriționale), schimbați profilul energetic general al dietei și asta reduce pofta de mâncare. Știut că nevoile energetice sunt foarte diferite pentru o singură persoană - deoarece acest lucru are legătură cu istoria emoțională, mentală și sufletească a fiecărui individ.

Setul nostru de mânere de dragoste conține tonul nostru de burtă grasă conține plante din pădurea tropicală renumite pentru capacitatea lor de a ajuta la detoxifierea stagnării grăsimilor și la creșterea funcției hepatice. Al nostru Mangostan-Hibiscus ajută la curățarea pielii și susținerea intestinului. La fel ca și turmericul nostru de moștenire. Curcuma noastră de origine unică este un agent antiinflamator excelent. Ajută la descompunerea și circulația grăsimilor. Îndepărtați-l de mâncăruri, ceaiuri și sucuri preferate pentru o sănătate optimă.