Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Efectul secundar Skinny

denise

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

În mod normal, când recenziez cărți, încerc să mă țin de domeniile cu care mă simt cel mai confortabil - îngrijirea pastorală, interesele familiale și problemele bisericii. Astăzi, ies din zona de confort pentru a vă informa despre o carte care ar putea avea cu ușurință un impact major asupra vieții dvs. pentru anii următori. Efect secundar slab: Dieta de sablare a grăsimii de la Denise Austin îți lovește atât celulele grase, cât și gena vinovăției în toate zonele proaste, umflate, în timp ce te încurajează pe „slabul” să fugi de pofte și să-i stăpânești pe cei duri În mod normal, când recenzie cărțile, încerc să le lipesc în zonele cu care mă simt cel mai confortabil - îngrijirea pastorală, interesele familiale și problemele bisericii. Astăzi, ies din zona de confort pentru a vă informa despre o carte care ar putea avea cu ușurință un impact major asupra vieții dvs. pentru anii următori. Efect secundar slab: Dieta de sablare a grăsimii de la Denise Austin îți lovește atât celulele grase, cât și gena vinovăției în toate zonele rele, umflate, încurajând în același timp „slabul” să fugi de pofte și să stăpânești acele ispite.

Ar putea avea cu adevărat un impact major asupra vieții tale pentru anii următori? Absolut. Prea devreme în căsătorie și slujire, mi-am neglijat sănătatea fizică în numele de a fi „prea ocupat” pentru a merge la sală, atât căsătoria, cât și slujirea au început să sufere. Acum aproximativ patru ani, asta s-a schimbat când mi-am dat seama că trebuie să acord mai multă atenție sănătății mele fizice, astfel încât să pot elimina stresul, să am grijă de mine pentru soția mea și pentru copii și să fiu de fapt mai productiv în fiecare zi.

Efectul secundar Skinny susține această ipoteză prin predarea unei abordări echilibrate a unui stil de viață sănătos, care include exerciții fizice, obiceiuri alimentare adecvate și odihnă suficientă. Deci, cine este Denise Austin și ce o califică să scrie ultima ei carte?

Potrivit ei, online era Austin,

Denise Austin este un pionier în industria fitnessului care a vândut peste 24 de milioane de videoclipuri și DVD-uri, a scris 12 cărți despre fitness și a jucat în cel mai lung spectacol de fitness din istoria televiziunii. Pofta marcă a vieții Denisei, perspectivele pozitive și atitudinea de a face au făcut-o îndrăgită de milioane de fani din întreaga țară - și din întreaga lume - și i-au câștigat reputația de „expert în fitness preferat al Americii”.

Născută în San Pedro, California, Denise a început gimnastica la vârsta de 12 ani și a câștigat o bursă atletică pentru a participa la Universitatea din Arizona. În 1979, a absolvit Universitatea de Stat din California din Long Beach, cu o diplomă de licență în Arte în educație fizică, cu accent pe fiziologia exercițiului. Și-a început cariera predând cursuri de exerciții aerobice în zona Los Angeles și a continuat să co-găzduiască spectacolul Jack LaLanne Show în 1981. (Denise îl consideră pe regretatul Jack LaLanne unul dintre modelele sale de rol și a rămas mari prieteni cu pictograma fitness până la moartea sa în 2011 .) În 1982, și-a câștigat propriul program de televiziune pe KABC din Los Angeles și și-a lansat primele două videoclipuri de antrenament, Rock Aerobics și Rock Hard Abs. Din 1984 până în 1988, a fost expertă în fitness la emisiunea Today a NBC.

Ceea ce nu spune bio-ul despre Austin este unul dintre cele mai răcoritoare aspecte ale acestei cărți. Într-o lume în care toată lumea pare să aibă o agendă pe care vrea să o vadă îndeplinită, indiferent de adevăr, Side Effect Skinny mi-a ieșit în evidență, deoarece autorul a cheltuit demn de încredere cu obiectivitatea ei. Întrebați majoritatea experților în produse alimentare sănătoase dacă ar trebui să mâncăm produse ecologice la un preț prea scump și corul țipă: „Desigur!” În Side Effect, Skinny Austin scrie,

Deși în prezent nu există nici o cercetare solidă care să demonstreze că alimentele organice sunt mai bune pentru dvs., există câteva motive bune pentru a cumpăra produse ecologice și mai multe lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați.

Ea continuă să menționeze beneficiile pentru mediu și lipsa de antibiotice și hormoni de creștere în produsele lactate și din carne. Dar, în mod obiectiv, îndeamnă la prudență, reamintindu-ne că produsele organice sunt mai scumpe și că pesticidele ar trebui spălate din orice produs cultivat neorganic a cărui coajă intenționați să o consumați.

Așadar, având în vedere biografia și obiectivitatea, mi-ar plăcea să vă spun atât punctele tari, cât și punctele slabe ale efectului secundar Skinny așa cum le percep.

Punctele forte ale efectului secundar: slab

Austin încurajează „confuzia calorică” în regimul ei. La fel ca teoria din ce în ce mai populară a confuziei musculare, confuzia calorică vă modifică pur și simplu aportul de calorii la fiecare două zile pentru a vă păcăli corpul pentru a vă menține metabolismul la un ritm mai mare. Acest lucru vă permite să înșelați, astfel încât să nu simțiți niciodată că trebuie să vă înfometați zile sau săptămâni.
Cartea este ușor de citit. Stilul său de conversație curge bine și împreună cu editorul, Bird St. Cărți, Austin împarte materialul cu puncte glonț, liste și sfaturi rapide. Ea scrie bine și oferă o mulțime de conținut excelent.
Planul în sine are caracter practic scris peste tot. Stretching-ul, antrenamentele la domiciliu, ideile de masă rapidă și creativitatea merg împreună pentru a face din aceasta o schimbare de stil de viață pe care practic oricine ar putea să o adopte. Nu este o dietă accidentală, ci este promovată ca dietă care ar putea ajuta pe cineva să slăbească rapid kilograme încăpățânați și să-i țină departe pentru o lungă perioadă de timp. Puteți chiar să urmați blogul personal pentru mai multe sfaturi și sugestii.
Puncte slabe ale efectului secundar: slab

La fel ca în aproape orice, există unele dezavantaje ale efectului secundar Skinny. Poate că nu le vedeți ca atare, dar simt că ar trebui notate.