Dacă ați fost în căutarea în ultima vreme a unor noi echipamente de antrenament, probabil că ați observat că există mult mai multe dintre care să alegeți decât doar o pereche confortabilă de pantaloni sportivi.

greutate

Îmbrăcămintea sport de compresie - inclusiv jambiere strânse, pantaloni scurți și chiar cămăși - care a fost odinioară tărâmul sportivilor profesioniști, îmbracă acum cadrele celor obișnuiți.

Managerul SKINS WA, Matthew Adams, spune că echipamentul de compresie devine o alegere populară de îmbrăcăminte de zi cu zi.

„În general, oricine participă la o formă de exercițiu îi va purta acum”, spune el.

„Gama este răspândită în rândul sportivilor de elită, până la tinerii tăi școlari care joacă primul lor joc de sport”.

Unii sportivi de elită susțin că îmbrăcămintea permite o mișcare mai bună, un flux sanguin mai bun (permițând performanțe mai mari) și, de asemenea, ajută la recuperare prin reducerea acumulării de lactat.

Aceste distincții strălucitoare i-au făcut pe unii să creadă că echipamentele de compresie pot accelera chiar și arderea caloriilor.

Deci, dacă vă exersați pentru a pierde în greutate - sunt articole de îmbrăcăminte de compresie, răspunsul pentru a topi kilogramele mai repede?

Răspunsul scurt este nu, spune Ben Green, consultant în biomecanică la The Running Center.

„Dacă faceți același exercițiu, cu sau fără unelte de compresie, nu va face o diferență în pierderea în greutate”, spune el. "Cu toate acestea, cred că dacă le porți te face mai confortabil și te scoate afară făcând mai mult exercițiu decât ai face fără echipament de compresie, atunci merită."

Amanda Clark, proprietar și antrenor principal la She's a Knockout Mobile Personal Training for Women, spune că aproximativ 35% dintre clienții ei poartă echipament sportiv de compresie, dar aceștia sunt de obicei alergători la distanță, nu oameni care îi poartă în scopuri de slăbit.

„Uneltele de compresie sunt un instrument, cum ar fi o baie de gheață sau un shake de recuperare”, spune ea. „Dacă un client se lupta să-și revină de la sesiunile de antrenament, pot sugera echipament de compresie, pe lângă alte măsuri, pentru a-și ajuta mușchii să se refacă mai repede.

„În opinia mea, purtarea echipamentului sportiv cu compresie nu mărește pierderea în greutate”, spune dna Clark.

„Cea mai bună utilizare a acestora este, probabil, în prevenirea durerii excesive și a deteriorării mușchilor din timpul sesiunilor de antrenament greu.

„O mai mică durere musculară ar putea crește potențialul unui client de a se antrena mai greu și de a arde mai multe calorii? Poate”.

Ea îi sfătuiește pe cei care doresc să piardă în greutate să mănânce alimente proaspete, proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și să limiteze zahărul și alimentele procesate.