De Alisa Fleming

Mănâncă fără lactate: Cartea ta de bucate esențială pentru mesele de zi cu zi, gustările și dulciurile este cartea de bucate pe care ai poftit-o pentru dieta ta zilnică, fără lactate. De la Alisa Fleming, autorul celui mai bine vândut ghid și lactate Go Dairy Free, noua ei carte se scufundă mai adânc în micul dejun, prânz, cină, gustări și deserturi mai sănătoase care împlinesc și hrănesc.

books

Descriere

Știți deja singurul lucru pe care mișcarea paleo, dieta revoluționară Whole 30 și toți consumatorii de plante sunt de acord: Consumați fără lactate!

Acest lucru se datorează faptului că această schimbare simplă are puterea de a vă rezolva majoritatea simptomelor și de a preveni o serie de boli. Pentru milioane de oameni, simpla eliminare a laptelui și a altor produse lactate rezolvă majoritatea, dacă nu chiar toate, dintre simptomele lor și ajută la reducerea riscului multor probleme de sănătate comune, inclusiv alergii, afecțiuni ale pielii și chiar cancer. Și nu trebuie să fie descurajant.

Mănâncă fără lactate: Cartea ta de bucate esențială pentru mesele de zi cu zi, gustările și dulciurile este cartea de bucate pe care ai poftit-o pentru dieta ta zilnică, fără lactate. De la Alisa Fleming, autorul celui mai bine vândut ghid și lactate Go Dairy Free, noua ei carte se scufundă mai adânc în micul dejun, prânz, cină, gustări și deserturi mai sănătoase care împlinesc și hrănesc.

Această colecție practică este umplută cu peste 100 de rețete satisfăcătoare, dar hrănitoare, fără lactate. Fiecare mușcătură conține alimente întregi ușor de găsit, economice și fiecare fel de mâncare a fost testat și aprobat atât de copii, cât și de adulți.

Complet fără lapte, inclusiv cazeină, zer și lactoză, rețetele sale sunt sigure pentru cei cu alergii la lapte și alte probleme de sănătate legate de lactate. Și pentru cei cu alte nevoi speciale de dietă, există, de asemenea, opțiuni fără gluten și fără ouă, precum și multe feluri de mâncare fără soia și nuci. Eat Dairy Free include chiar și planuri de meniu pentru săptămânile aglomerate, mese anticipate și divertisment.

În interior, descoperiți alimente delicioase, cum ar fi:

  • Chocolate Banana Split Muffins
  • Southwestern Sunrise Tacos
  • Bare de proteine ​​pentru arahide
  • New England Fish Chowder
  • Salată de Chef’s Sous
  • Cartofi brânzi de două ori
  • Se agită puiul cu coajă „n”
  • Pizza Pesto cu ciuperci
  • Strawberry CheeseShakes
  • Cupcakes cu ciocolată Mylk