Ultima actualizare 23 aprilie 2020. Publicat pe 21 octombrie 2019 de Davinah

usturoi

Această postare poate conține linkuri afiliate la produsele pe care le folosesc și le recomand cu mare încredere. Puteți citi dezvăluirea mea completă .

Acest Rețetă ușoară Keto Garlic Shrimp Scampi este perfect dacă doriți o masă rapidă. Cu doar câteva ingrediente și o tigaie, veți putea face cu ușurință acest fel de mâncare de calitate la restaurant acasă. În această postare, împărtășesc cum să faci creveți Scampi pentru Keto, Paleo, Low-carb, Atkins și Whole30. De asemenea, dau sfaturi pentru garnituri pentru a împerechea această rețetă de creveți keto, cum ar fi zoodle și spaghete squash.

De ce să împărtășim o rețetă Keto Garlic Shrimp Scampi?

Creveții Scampi este unul dintre acele feluri de mâncare care este perfect în mod natural pentru ceto, carbohidrați și Whole30. Are doar câteva ingrediente simple, toate naturale, grăsimi sănătoase și o proteină.

Cu toate acestea, dacă sunteți keto, Whole30 sau cu conținut scăzut de carbohidrați, există câțiva înlocuitori și lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când aveți acest preparat. Includ sfaturi în această rețetă care vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Care este cel mai bun vin ceto-friendly pentru acest fel de mâncare?

După cum știm cu toții, scampi de creveți includ vin alb. În funcție de vinul pe care îl alegeți, acest lucru ar putea însemna încărcarea neintenționată a vasului cu carbohidrați. În această rețetă, folosesc Pinot Grigio. Pinot Grigio este un vin alb uscat și este în mod natural sărac în carbohidrați. Fiecare porție (

1/2 cană) adaugă aproximativ 3g carbohidrați netiți în vas.

Pot face Keto Shrimp Scampi fără vin?

Folosesc vinul în acest fel de mâncare și în gătit în general, deoarece adaugă o aromă excelentă. Dacă doriți să omiteți vinul din acest fel de mâncare, un substitut ușor pentru vinul alb este bulionul de pui sau bulionul.

Cum ar trebui să prepar acest fel de mâncare dacă sunt pe întreg 30?

Înlocuiți vinul alb cu bulion de pui

Dacă sunteți pe Whole30, atunci ar trebui să fiți sigur că omiteți vinul alb, deoarece una dintre regulile Whole30 nu este alcoolul.

Așa cum am menționat mai sus, pur și simplu folosiți o cantitate egală de bulion de pui sau bulion. În afară de vin, un alt lucru important de care trebuie să fii conștient este adăugarea de zahăr pe care o face supa de pui sau bulion.

Fii sigur că stocul tău de pui nu are zahăr adăugat

Întrucât Whole30 necesită omiterea tuturor formelor de zahăr adăugat, asigurați-vă că zahărul nu se află în stocul sau ingredientele din bulion.

Unele Whole30, fără bulion de pui cu zahăr adăugat sunt:

Ar trebui să înlocuiți untul cu ghee

După cum am menționat în postarea mea ușoară de rețete Whole30, unul dintre înlocuitorii obișnuiți pentru unt este ghee. Deoarece acest fel de mâncare folosește unt, atunci ați putea lua în considerare înlocuirea untului.

Ce merge bine cu Keto Shrimp Scampi?

Ultimate Surf & Turf

Credeți sau nu, creveții Scampi se împerechează bine cu friptura. De fapt, sosul poate fi folosit în locul untului compus. Îmi place acest fel de mâncare cu friptură pentru a face surf & gazon suprem.

Risotto sau Zoodles de orez de conopidă

Am făcut acest fel de mâncare de Ziua Îndrăgostiților și l-am servit cu Risotto de conopidă. De asemenea, ați putea dubla sosul și să îl luați cu zoodle. Sunt destul de ușor de făcut acasă (faceți clic pentru a afla cum să faceți tăiței de dovlecei folosind ghidul Wholesome Yum).

Pâine cu usturoi Keto

Sosul de creveți Scampi ar avea, de asemenea, un gust perfect cu rețeta mea de mușcături de pâine parmezană. S-ar putea să încercați și acești biscuiți cu făină de migdale.

Mușcături ușoare de pâine cu usturoi Keto parmezan

Desert

Dacă doriți un desert keto ușor de asociat cu acesta, vă recomand cu tărie Brownies de brânză Easy Keto sau tortul meu cu morcov cu conținut scăzut de carbohidrați.

Câți carbohidrați sunt în usturoi creveți Scampi?

Această rețetă Keto Shrimp Scampi are 3g carbohidrați net. De asemenea, nu are adaos de zahăr sau făină pentru a îngroșa sosul.

La Red Lobster, acest fel de mâncare are 7g carbohidrați neti.

Cum se compară acest scampi de creveți cu scampi de creveți cu usturoi roșu?

Nu există nicio comparație între mâncărurile de casă și cele culese în timp ce ieșiți afară. Pe lângă gustul mai bun, puteți controla toate ingredientele și calitatea acestora.

Această rețetă este foarte aromată, dar și o versiune mai bună a Scampi de creveți cu usturoi roșu, pentru că:

  1. Are un gust UIMITOR
  2. Are 3g carbohidrați mai puțini pe porție
  3. Are 100 de calorii mai puține pe porție

Iubești creveții? Consultați aceste alte rețete de creveți Keto:

Dacă sunteți un iubitor de creveți, ca mine, atunci vă va plăcea oricare dintre aceste rețete Keto Seafood și aceste prăjituri Keto Shrimp. S-ar putea să verificați și aceste alte rețete, cum ar fi Keto Shrimp Curry, din jurul site-ului.