piatra

"Poți mirosi ceea ce gătește Rock-ul?!"

Aparent, pentru că este o mulțime de cod! Muscle and Fitness a dezvăluit dieta zilnică abundentă în proteine ​​a lui Johnson și chiar ne arată cu toții cât de departe suntem de a fi Dwayne Johnson.

(În imagine. Nu noi.)

Deci, ce este nevoie? Oh, doar 821 de kilograme de cod pe an, după cum estimează FiveThirtyEight, care estimează, de asemenea, că Johnson consumă peste 5000 de calorii pe zi!

Iată defalcarea de la masă la masă:


Masă 1
• 10 oz cod
• 2 ouă întregi
• 2 cani de fulgi de ovăz


Masa 2
• 8 oz cod
• 12 oz cartof dulce
• 1 cană de legume


Masa 3
• 8 oz pui
• 2 cani de orez alb
• 1 cană de legume


Masa 4
• 8 oz cod
• 2 cani de orez
• 1 cană de legume
• 1 lingură ulei de pește


Masa 5
• friptură de 8 oz
• 12 oz cartof copt
• salata de spanac


Masa 6
• 10 oz cod
• 2 cani de orez
• salată


Masa 7
• 30 de grame de proteină de cazeină
• 10 omletă de albus de ou
• 1 cană de legume (ceapă, ardei, ciuperci)
• 1 lingură ulei de pește omega-3


Note:
„Fac cardio 4-5 a.m., apoi iau 4-6 linguri de Energie Aminică a Optimum.”
„După cardio mănânc micul dejun [Masa nr. 1].” „După micul dejun am lovit fierul de călcat timp de 90 de minute”.
„După antrenament, am 60 de grame de Platinum Hydrowhey de la Optimum Nutrition cu 15 grame de glutamină.”
"Minute mai târziu, consum 32 de oz de Gatorade."

Serios, văzând asta ne face să ne întrebăm cum mai există cod în lume.

Acum, totul este minunat și, uitându-ne la corpul tău, îl primim, dar avem o singură cerere pentru Dwayne Johnson: au like. UN BURGER cu noi. Doar unul. Ce se va intampla? Te vei transforma în noi?