Opțiuni de partajare a articolelor

Distribuiți acest lucru pe

Trimiteți acest lucru până la

Poate că nu este începutul perfect de dimineață, dar un duș rece ar putea fi exact ceea ce medicul a comandat.

rece

Noile cercetări publicate într-un jurnal al Statelor Unite arată că 10-15 minute de frisoane pot oferi aceleași rezultate ca o oră de exerciții fizice moderate.

Unul dintre cercetători, doctorul endocrinolog Paul Lee de la Institutul Garvan din Sydney, și face dușuri reci de șase ani ca parte a muncii sale privind grăsimea brună.

În timp ce grăsimea albă stochează calorii excesive care pot duce la obezitate, grăsimea brună arde energia.

Ambele sunt în corpul nostru, iar albul poate fi transformat în grăsime maro bună.

Dr. Lee tocmai s-a întors de la doi ani la Institutul Național de Sănătate din Washington, care a aprofundat teoria conform căreia expunerea la frig crește activitatea grăsimilor brune.

„Invităm persoane fizice, persoane sănătoase și le expunem la temperaturi scăzute de la 18 grade Celsius până la 12C până când tremură și măsoară nivelul hormonilor din corpul lor”, a spus el.

„Și am constatat că odată cu scăderea temperaturii, indivizii au început să tremure și doi hormoni din corp au crescut.”

Cei doi hormoni la care s-au uitat includeau FGF21, găsit în grăsimea brună și irisina, care este produsă de mușchi.

Acestea sunt, de asemenea, crescute în timpul exercițiului.

În timp ce se știe că hormonii există, ceea ce Dr. Lee și colegii săi au găsit a fost modul în care hormonii au comunicat pentru a genera conversia.

"În esență, acesta este un sistem hormonal care permite mușchilor și grăsimilor să comunice și în acest proces hormonii sunt capabili să transforme celulele grase obișnuite în celule grase maroni benefice", a spus el.

Hormonii „devin ținte terapeutice foarte clare”

Dr. Lee spune că oamenii de știință se vor uita la crearea unui medicament care poate imita acest comportament.

„Pe de o parte, cred că nu există nicio îndoială că expunerea ușoară la frig (la frig) ar putea activa grăsimea brună”, a spus dr. Lee.

„Dar cred că întrebarea este, cât de practic este acest lucru?

„Adică, în zilele noastre toți preferăm încălzirea centrală și toți preferăm să ne îmbrăcăm suficient în timpul iernii.

„Deci, există o modalitate prin care putem profita de aceste beneficii, dar fără expunerea la frig?

„Și cred că acum, odată cu identificarea acțiunilor acestor hormoni, devin ținte terapeutice foarte clare.”

Pentru cei care nu pot aștepta loțiunea sau tableta, există o anumită precauție cu privire la modul în care s-ar putea expune la frig.

Dr. Lee sugerează ca exercițiile fizice, necesită antrenament.

El susține, de asemenea, că nu va fi întreaga soluție.

„Nu pot sublinia suficient: dieta și exercițiile fizice sunt încă cele mai eficiente două tratamente despre care știm că ne ajută să luptăm împotriva obezității, diabetului și o serie de tulburări”, a spus dr. Lee.

"Pe lângă concentrarea asupra exercițiilor fizice și a dietei, poate că ne uităm la temperatura interioară la care ajustăm clădirile poate fi un mod foarte simplu de a combate obezitatea."