îndoire

Durerea la genunchi la îndoire este o problemă obișnuită. Forțele de până la șapte ori greutatea corporală pot trece prin genunchi pe măsură ce se îndoaie, așa că nu este o surpriză faptul că este o problemă atât de răspândită.

Durerea la genunchi îndoită poate începe brusc după o leziune sau poate apărea treptat în timp, în funcție de cauză.

Există o serie de cauze diferite ale durerii genunchiului atunci când se îndoaie, dar în general toate rezultă dintr-o problemă cu una (sau mai multe) dintre structurile din sau în jurul genunchiului, care afectează modul în care se mișcă.

Acest lucru schimbă modul în care forțele se deplasează prin diferitele părți ale genunchiului și pot duce la o presiune prea mare care trece prin anumite părți, ceea ce duce la îndoirea durerii genunchiului.

Aici vom analiza diferitele tipuri de dureri de genunchi îndoite, cele mai frecvente cauze ale durerilor de genunchi la îndoire, opțiunile de tratament și ceea ce se întâmplă de fapt în genunchi pe măsură ce se îndoaie.

De ce îndoirea cauzează dureri de genunchi?

Durerea la genunchi la îndoire poate fi împărțită în două tipuri:

Greutate: când există greutate care trece prin genunchi pe măsură ce îl îndoaie, cum ar fi când te apleci, urci și coborâ scări și în timp ce te așezi pe un scaun

Fără greutate: când nu există greutate care trece prin genunchi când îl îndoaie de ex. când stai pe un scaun și miști genunchiul sau stai în picioare, dar cu piciorul ridicat de pe podea în timp ce îl îndoiești

Durerea la genunchi la îndoire tinde să fie mai gravă atunci când greutatea trece prin genunchi pe măsură ce îl îndoiți din cauza compresiei și presiunii asupra diferitelor structuri din genunchi.

Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză atunci când ne dăm seama cât de mari sunt forțele care trec prin diferite părți ale genunchiului.

De exemplu, atunci când îndoim genunchiul pentru a urca scările, o forță de aproximativ trei ori greutatea corporală trece prin genunchi.

Când ghemuitul în jos, forța este chiar mai mare la greutatea corporală de șapte ori, iar la sărituri, o forță uriașă de zece ori greutatea corporală trece prin partea genunchiului.

Ce cauzează durerea la genunchi la îndoire?

Așadar, să ne uităm la cele mai frecvente cauze ale durerilor la genunchi atunci când vă îndoim și cum să le tratați.

1. Runners Knee

Runners Knee este cea mai frecventă cauză a durerilor la genunchi atunci când se îndoaie, dar nu vă lăsați păcăliți de acest nume. Este la fel de probabil să afecteze lucrătorii de birou ca și alergătorii! Runners Knee este, de asemenea, mai precis cunoscut sub numele de durere anterioară a genunchiului sau sindrom de durere rotofemorală.

Ce este: Genunchiul alergător este o problemă cu modul în care se mișcă capacul genunchiului plasează un stres suplimentar și frecare pe cartilaj pe măsură ce genunchiul se îndoaie și se îndreaptă

Cauze: Slăbiciune musculară și/sau strângere sau biomecanică modificată, cum ar fi arcurile piciorului și unghiul șoldului

Simptome: Durerea la genunchi la îndoirea genunchiului este cel mai frecvent simptom și tinde să se afle în partea din față a genunchiului, chiar dedesubt și pe părțile laterale ale rotulei. Poate să apară în timpul activităților de îndoire, cum ar fi ghemuirea sau coborârea scărilor, sau când mișcați genunchiul pentru prima dată după ce ați stat jos pentru perioade prelungite, de ex. conducând sau urmărind televizorul. O altă caracteristică comună este un sunet de măcinare sau grătare în timp ce vă îndoiți și îndreptați genunchiul.

Debut: Simptomele se dezvoltă treptat

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Runners Knee

2. Bursita genunchiului

Bursa sunt saci mici, plini de lichid, care se situează între os și țesuturile moi pentru a reduce frecarea.

Ce este: Bursita este o inflamație a uneia sau mai multor burse situate în jurul genunchiului

Cauze: Presiune prelungită/repetitivă, frecare excesivă, cădere sau lovitură la genunchi

Simptome: Îndoirea durerii la genunchi - locația va depinde de bursa afectată

Debut: în majoritatea cazurilor, un debut treptat al durerilor la genunchi, dar care se poate dezvolta brusc după o leziune

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Bursita genunchiului

3. Gospodinele Genunchi

Aceasta este o cauză frecventă de umflături și dureri de genunchi atunci când se îndoaie la persoanele care au petrecut mult timp în genunchi

Ce este: Gospodinele genunchiului sunt inflamații pe bursa prepatelară care se găsește chiar sub rotula din fața genunchiului

Cauze: Îngenunchere prelungită/repetitivă de ex. treburile casnice sau meseriașii lucrează, o lovitură la genunchi de ex. căzând în genunchi

Simptome: durere de genunchi frontal la îndoire și îndreptare a genunchiului, umflare în partea din față a genunchiului

Debut: de obicei gradual, cu excepția cazului în care exista o forță directă prin genunchi

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Genunchiului servitoarei

4. Chistul brutarilor

Ce este: Un chist Bakers este o umflare a bursei semimembranosului din spatele genunchiului

Cauze: Excesul de lichid din articulația genunchiului se scurge înapoi în bursă și se colectează, rezultând umflături. De obicei cauzată de artrită dar se poate dezvolta cu orice afecțiune care provoacă umflături la nivelul articulației genunchiului de ex. o ruptură de cartilaj sau gută

Simptome: Rigiditate și dureri de genunchi la îndoire și îndreptare a genunchiului, mai rău cu activitatea și mai bine cu odihna. Oamenii pot simți adesea o mică umflătură în partea din spate a genunchiului care se simte ca un balon de apă

Debut: Simptomele durerii la genunchi îndoite se dezvoltă treptat

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Bakers Chyst

5. Entorsa genunchiului

Genunchiul are patru ligamente care ajută la controlul stabilității genunchiului. Ligamentele încrucișate stau în interiorul articulației, iar ligamentele colaterale se găsesc de ambele părți ale genunchiului

Ce este: O entorsa genunchiului este atunci când unul dintre ligamentele genunchiului se întinde excesiv și se rupe. Există trei grade diferite de entorsa genunchiului în funcție de cât de mult din ligament este deteriorat

Cauze: Forță excesivă prin genunchi sau răsucire bruscă sau genunchi

Simptome: Durere cu activitate și dificultăți la îndoire și îndreptare a genunchiului. Instabilitatea genunchiului și umflarea. Cu cât rănirea este mai gravă, cu atât simptomele sunt mai severe

Debut: Imediat sau în câteva zile de la accidentare

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Entorse de genunchi

6. Lacrima meniscului

Meniscul este un strat special, foarte gros de cartilaj care acoperă articulația genunchiului pentru a oferi amortizare și protecție a genunchiului. De asemenea, ajută la transmiterea corectă a forțelor prin genunchi. Lacrimile de menisc sunt o cauză frecventă a durerilor de genunchi la îndoire.

Ce este: O ruptură de menisc este atunci când există ruptură sau sfâșiere în menisc, rezultând inflamații și scăderea amortizării articulației. Uneori fragmentul rupt se blochează în mișcarea limitativă a articulației

Cauze: Uzura sau răsucirea bruscă a genunchiului atunci când piciorul este fixat

Simptome: Durere de genunchi atunci când se îndoaie în special urcând scările sau ghemuindu-se în jos. Mișcarea genunchiului poate fi limitată și, în unele cazuri, genunchiul se blochează atunci când fragmentul liber se blochează în articulație. Genunchiul va fi cel mai probabil umflat

Debut: Se poate dezvolta treptat din cauza uzurii sau brusc după o vătămare, cum ar fi răsucirea genunchiului atunci când piciorul este fixat

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Lacrimi de menisc

7. Artrita genunchiului

Artrita înseamnă „inflamația unei articulații” și afectează milioane de oameni din întreaga lume. Există peste 200 de tipuri diferite de artrită, dar cea care cauzează cel mai frecvent dureri de genunchi la îndoire este osteoartrita

Ce este: Osteoartrita este locul în care există subțierea și uzura cartilajului care acoperă articulația genunchiului și formarea de bulgări osoase în articulație. Acestea duc la frecare excesivă prin oasele genunchiului

Cauze: Există o multitudine de cauze ale artritei, inclusiv deteriorarea anterioară a genunchiului, genetică, supraponderalitatea și biomecanica modificată, schimbând modul în care forțele se deplasează prin genunchi

Simptome: Dureri de genunchi, în special primul lucru dimineața sau după o ședere prelungită atunci când încercați apoi să vă îndoiți genunchiul. Există adesea atât de multă durere la genunchi atunci când vă îndoiți sau vă îndreptați complet genunchiul, încât articulația începe să se rigidizeze. Durerea tinde să se ușureze cu mișcări ușoare, dar se agravează dacă faceți prea mult, mai ales pe un genunchi îndoit, cum ar fi scările sau îndoirea în jos

Debut: Simptomele se dezvoltă treptat în timp și de multe ori vin și pleacă. Osteoartrita afectează cel mai frecvent persoanele cu vârsta peste 65 de ani

Aflați mai multe despre cauzele, simptomele, diagnosticul, prevenirea și opțiunile de tratament: Artrita genunchiului

Alte cauze ale durerii la genunchi la îndoire

Alte cauze mai puțin frecvente ale durerii la genunchi la îndoire includ:

  1. Tendinita rotuliană: Inflamația și micro-lacrimile din tendonul rotulian chiar sub rotula, de obicei după mișcări prelungite de sărituri sau lovituri cu picioarele care duc la îndoirea durerii genunchiului. Caracteristica cea mai definitorie a tendinitei rotuliene este că este dureroasă dacă apăsați pe tendon
  2. Sindromul bandelor Iliotibiale (ITBS): Iritarea și inflamația unei benzi fibroase groase pe partea exterioară a coapsei și genunchiului. De obicei se dezvoltă din cauza utilizării excesive și afectează cel mai frecvent alergătorii. Trimiterea durerii de genunchi îndoite de la ITBS tinde să fie pe partea exterioară a genunchiului și poate exista o senzație de popping/măcinare în timp ce îndoiți genunchiul

  • Osgood Schlatters: O cauză frecventă de îndoire a durerilor de genunchi la adolescenți este de obicei asociată cu apariții bruste de creștere, unde oasele cresc mai repede decât țesuturile moi, ducând la tensiune excesivă prin tendonul rotulian, care dăunează osului subiacent.

    • Tratarea durerii genunchiului atunci când se îndoaie

    Cel mai bun tratament pentru durerile de genunchi la îndoire va depinde de cauza principală a durerii de genunchi. În majoritatea cazurilor, aceasta va implica:

    Veți găsi o mulțime de informații despre diferitele afecțiuni pe care le-am analizat, inclusiv cele mai bune modalități de a trata durerile de genunchi atunci când vă îndoiți, utilizând linkurile de mai sus.

    Aici ne-am uitat la cele mai frecvente cauze ale durerii la genunchi la îndoire, dar aproape orice problemă cu genunchiul poate duce la durere pe măsură ce îl mișcați. Dacă niciunul dintre acestea nu sună destul de bine, accesați secțiunea de diagnosticare a durerii de genunchi pentru mai mult ajutor pentru a afla ce vă cauzează durerea de genunchi îndoire.

    Cum se îndoaie genunchiul?

    Genunchiul este o articulație articulată, ceea ce înseamnă că mișcarea sa principală este îndoirea și îndreptarea (aka flexie și extensie). Pe măsură ce genunchiul se mișcă, se întâmplă o serie de lucruri:

    Muschii: Lucrează în perechi cu unul relaxant și celălalt contractându-se (strângând) pentru a permite mișcarea de ex. pentru a-ți îndoaie genunchiul, hamstrings se contractă și quad-urile se relaxează

    Oase: Femurul (coapsa) și tibia (tibia) trebuie să se rostogolească, să alunece și să se rotească pentru a se mișca lin. Rotula (rotula) se deplasează, se înclină și se rotește în timp ce alunecă în sus și în jos printr-o canelură pe osul coapsei - poziția și mișcarea rotulei sunt controlate de mușchiul din jur.

    Cartilaj: Cartilajul special de absorbție a șocurilor care acoperă genunchiul (cunoscut sub numele de menisc) se mișcă și își schimbă ușor forma pentru a preveni blocarea acestuia

    Ligamente: Acestea ajută la controlul mișcării și la menținerea stabilității prin prevenirea mișcării excesive a oaselor. Există două perechi de ligamente, ligamentele încrucișate în mijlocul articulației și ligamentele colaterale de ambele părți

    Toate aceste structuri trebuie să funcționeze împreună în mod corespunzător pentru a permite o îndoire și o îndreptare a genunchiului netedă, fără durere. Problemele din oricare dintre aceste zone pot duce la dureri de genunchi la îndoire. De exemplu, dacă există slăbiciune musculară sau instabilitate ligamentară, oasele se pot mișca ușor din poziție, determinându-le să prindă sau să măcineze alte structuri din genunchi.